Wanneer is het een goed moment om hulp te zoeken?

Toekomstige klanten, evenals vrienden en familie, vragen me vaak of een klein moeilijk punt in hun relatie professionele hulp vereist of dat ze hun problemen zelf kunnen en moeten oplossen.

Ik vraag ze meestal dit: negeert u kleine branden in uw huis en belt u alleen 911 als uw huis op het punt staat tot de grond toe af te branden?

Net zoals we snel de brandweer bellen, moeten we vroeg om hulp roepen, in plaats van hotspots uit de hand te laten lopen.

We moeten ook een stap verder gaan. Net als hoe we ons gezin brandveiligheid leren, moeten we onze relatie proactief beschermen door cruciale relationele vaardigheden te leren en onze emotionele intelligentie te verbeteren.

Hoewel mijn reactie misschien egoïstisch lijkt, kun je me vertrouwen als ik zeg dat dat niet zo is, aangezien ik een relatieadviseur ben.

Veelbetekenende signalen dat uw relatie counseling voor stellen nodig heeft

Hieronder volgen rode vlaggen die aangeven dat uw vakbond op weg is naar of in de problemen zit.

1. Constante kritiek. Jij of je partner, of jullie beiden, bekritiseren constant de ander. De kritiek is meer dan een klacht. Het is persoonlijk en respectloos.
2. Minachtend is de norm. Eye-rolls, sarcasme en ondankbaarheid verschijnen wanneer je met elkaar omgaat. Je ziet je partner als een vijand van je geluk of andersom.
3. Je zit in de verdediging. Een van jullie beiden is niet geneigd om het perspectief van de partner te accepteren of een verontschuldiging aan te bieden.
4. Je bent emotioneel of fysiek ver weg. Jij of je partner hebben zich teruggetrokken om elke vorm van diepgaande gesprekken of conflicten te vermijden. Argumenten stoppen. Je brengt geen tijd meer samen door en je relatie is seksloos. De verbondenheid tussen jullie beiden vervaagt en een gevoel van eenzaamheid sluipt langzaam naar binnen. Dit wordt 'drift' genoemd en het is een veelvoorkomende voorloper van echtscheiding.
5. Fantaseren over ontsnappen. Jij of je partner begint te denken 'Wat als?' en fantaseren over groenere weiden. Wat als we uit elkaar zouden wonen? Wat als ik bij die-en-die kon zijn? Wat als ik nooit met hem of haar getrouwd ben?
6. Negatieve gedachten overschrijven de positieve. De relatie ervaart 'overheersend negatief sentiment', dat is wanneer een of beide partners consequent de negatieve kant van problemen of elkaar zien. Geef je meer gewicht aan de negatieven dan aan de positieven? Als dat zo is, is de negativiteitsbias waarschijnlijk een bevestigingsbias geworden. De negatieve uitwisselingen verdrongen de positieve dingen, waardoor je negatieve overtuigingen over je partner werden 'bewezen'.
7. De 3 A's. Overspel, verslaving of misbruik is aanwezig in de relatie. Dit zijn stellen die de hulp het hardst nodig hebben. Ze hebben te maken met ernstige problemen die emotionele en fysieke schade kunnen toebrengen aan de partners en het gezin. Genezing en herstel van deze trauma's vereist de hulp van een ervaren relatietherapeut.

Proactieve zelfzorg voor stellen

Moeten koppels hulp zoeken als de bovenstaande problemen zich voordoen? Zeker ja.

Koppels moeten echter counseling voor koppels zoeken voordat die problemen zich voordoen. Onderzoek heeft aangetoond dat stellen die vroeg hulp zoeken de beste kans hebben om te overleven en te gedijen, zelfs in moeilijke tijden.

Als ik een stel ontmoet, doorlopen we een gedetailleerd intakeproces. We beoordelen de geschiedenis van de partners als individuen en als koppel. Meestal kunnen we vaststellen wanneer problemen zijn begonnen. Meestal vallen deze problemen samen met een verandering of overgang in hun leven.

Deze overgangen omvatten:

• Verloofd raken
• Samenvoegen gezinnen (Hertrouwen)
• Een baby hebben
• Tieners opvoeden
• Zorgen voor oudere ouders
• In beweging
• Van baan of financiële situatie veranderen
• Omgaan met de dood
• Omgaan met een gezondheidsprobleem
• Lege nesters worden

Ik raad familie en vrienden aan om persoonlijke relatietherapie te zoeken of een gerenommeerde workshop voor stellen bij te wonen wanneer ze een van de bovengenoemde levensveranderende gebeurtenissen meemaken. Dit is in hun eigen voordeel.

Vroeg hulp krijgen - zelfs als de relatie bevredigend en gelukkig is - voorkomt rampen.

Levensovergangen kunnen zelfs de sterkste huwelijken overweldigen. Stress houdt onze geest bezig. De rituelen van verbinding die we hebben gecreëerd, zoals avondje uit of bedtijdroutines, worden verstoord. We worden prikkelbaarder en raken snel emotioneel overspoeld.

Schade aan het gezin voorkomen

Studies van The Glory Institute, de maker van een op wetenschap gebaseerde benadering van relatietherapie die wordt vertrouwd door duizenden relatietherapeuten over de hele wereld, onthullen de 'meesters' en 'rampen' van relaties.

De gegevens zijn ontleend aan onderzoeken met meer dan 3.500 paren en een periode van meer dan 45 jaar. Voor het eerst waren relatiedeskundigen in staat om wetenschappelijk te kwantificeren wat paren doen in stabiele gelukkige huwelijken en welk gedrag zal leiden tot echtscheiding.

Meesters en rampen

'Masters' van relaties deden niet noodzakelijk alles altijd goed. Maar ze wisten hoe ze reparaties moesten uitvoeren, hun intimiteit moesten verdiepen, betekenis in hun leven moesten creëren, zelfs in moeilijke tijden.

'Rampen' van relaties waren partners die niet leerden hoe ze conflicten moesten beheersen of effectief konden communiceren. Ze verwaarloosden hun vriendschap - die, zo ontdekten onderzoekers, de basis is voor vertrouwen, toewijding, dankbaarheid, probleemoplossing, intimiteit en gedeelde dromen.

Het verschil tussen de twee groepen was dat de meesters een combinatie van hulpmiddelen, vaardigheden en gedrag leerden om hun relaties op het goede spoor te houden.

Voor de rampen waren ze onwetend van 'brandgevaar', die veranderde in vurige, onbeheersbare razende branden.

Dit is waarom ik zeg: 'Leer en beheers relatievaardigheden - zelfs als de relatie gezond en gelukkig is.'

Ken de waarschuwingssignalen en bescherm uw gezin proactief. Voorkom eventuele schade die onomkeerbaar is. Echtparen moeten niet wachten tot ze in een wanhopige staat verkeren voordat ze professionele hulp zoeken.

Wat gebeurt er als problemen aanhouden?

Volgens Dr. John Glory, oprichter van The Glory Institute, wachten ongelukkige stellen gemiddeld zes jaar voordat ze hulp zoeken. Dit is zes jaar van chronische conflicten, wrok, kritiek, minachting, defensiviteit, drift, fantasieën en negatieve vooroordelen. Erger nog, het kan zes jaar van de 3 A's zijn.

Dat is jammer, want timing is alles.

De effectiviteit van koppels en huwelijkscounseling hangt direct samen met de motivatie van de partners. Motivatie kan ontbreken als problemen te diepgeworteld zijn en pijn uit het verleden te lang heeft geduurd. Hun kwaliteit van de interacties is tot as verbrand en het herbouwen van het huis zal tijd, werk en enorme motivatie vergen.

Relaties nemen werk

Trouwen blijft een riskante zaak. Volgens de statistieken van World Population Review eindigt (vanaf 2019) 50% van alle huwelijken in een scheiding. Als u tussen de 20 en 25 jaar trouwt, heeft u 60% kans dat uw huwelijk in een echtscheiding eindigt. Tweede huwelijken hebben 60% kans op echtscheiding en derde huwelijken 73%.

Die statistieken bevestigen dat het altijd een goed moment is om professionele begeleiding te zoeken om je te helpen het gedrag en de vaardigheden voor relatiegeluk te leren en opnieuw te leren.

Waar hulp te krijgen?

Er zijn tal van bronnen beschikbaar voor relatiehulp. Afhankelijk van uw omstandigheden en fase in uw relatie, zijn een van de volgende goede keuzes:

1. Therapeut voor koppels. Zoek een professioneel opgeleide therapeut die gespecialiseerd is in relatietherapie. Koppeltherapeuten hebben de gespecialiseerde en fundamentele opleiding en ervaring om koppels effectief te diagnosticeren en te behandelen. Immers, als u medische hulp nodig heeft met de gewrichten in uw knie, wilt u zich laten behandelen door een specialist - een orthopedisch kniespecialist. Op het gebied van relatietherapie is dat niet anders. Gecertificeerde Glory Therapeuten zijn opgeleid in de Glory Methode. Veel Glory-consulenten zijn ook geschoold in andere soorten benaderingen en kunnen het beste behandelplan voor uw relatie combineren.Zoek een door Glory Method opgeleide therapeut.
2. Workshop of Retreat voor koppels. Woon een workshop voor koppels bij, met name het evenement The Art and Science of Love. Deze workshop onthult vier decennia Glory-onderzoek naar relaties. Geen enkele andere workshop of retraite voor koppels is gebaseerd op de hoeveelheid gegevens als The Art and Science of Love. Stellen met uiteenlopende situaties nemen deel aan deze workshop: van pasgetrouwden tot gepensioneerden, van mensen met trauma tot mensen die een romantisch uitje willen, en alles daartussenin. De Glory-workshop voor koppels is de go-to voor stellen die op zoek zijn naar de beste informatievaardigheden en op onderzoek gebaseerde hulpmiddelen die de kwaliteit van uw interacties met elkaar zullen verbeteren.
3. Doe-het-zelf. Als je een doe-het-zelf-aanpak wilt, zoek dan informatie bij vooraanstaande onderzoekers van echtparen. Het Glory Institute heeft een heleboel bronnen voor degenen die willen leren welke hulpmiddelen ze nodig hebben om hun huwelijk te versterken. Online bronnen zijn onder meer de Marriage Minute, de Glory Relationship Blog en Glory Connect. Ik raad ook boeken aan die zijn geschreven door Dr. Glory, zoals 'The Seven Principles for Making Marriage Work'.
4. Emuleer gelukkige stellen. Zoek steun van paren in stabiele huwelijken. Heel vaak zullen paren die zich bedroefd voelen of in een negatieve feedbackloop terechtkomen, zichzelf helaas isoleren. Vertrouwde vrienden en familieleden kunnen voorbeelden geven van hoe te communiceren, recht te spreken en conflicten te beheren. Emuleer de beste eigenschappen van hun relatie. Deel echter geen dingen met je vrienden en familie die persoonlijk zijn en geen advies vragen. Soms kunnen mensen die geen expert zijn op het gebied van counseling of relaties u advies geven dat meer kwaad dan goed doet. Ze kunnen bevooroordeeld zijn en de complexiteiten in uw relatie die persoonlijk voor u zijn, niet begrijpen.

Nooit wachten

Wat je ook doet, wacht nooit. Wachten en hopen dat het beter wordt, is nooit het antwoord.

Negeer waarschuwingssignalen niet. Laat hotspots niet groeien en reduceer je liefde tot as. Bescherm en versterk uw huis door fundamentele relatievaardigheden te leren en te beheersen.