Het digitale tijdperk: 10 tips om conflicten in cyberspace te vermijden

Oorlog voeren via sms of sociale media is een verloren strijd. Hier zijn tips voor het omgaan met conflicten en het navigeren door emotioneel geladen gesprekken online die u nu in de praktijk kunt brengen.

1. Maak contact met je partner door berichten te sturen die genegenheid, genegenheid en bewondering delen. Ze lijken misschien onbeduidend, maar als je je partner verrast met deze korte en lieve briefjes, weet je dat je aan hem denkt en maakt hij waarschijnlijk zijn dag goed.

2. Begrijp dat uw partner misschien niet altijd beschikbaar is. Ze kunnen midden in iets tijdgevoeligs zitten of zich op een plaats bevinden waar reageren ongepast of onmogelijk is. Om deze redenen is het onredelijk en onrealistisch om te allen tijde onmiddellijke reacties van uw partner te verwachten. Onthoud dat deze verwachting een belangrijke bron van conflicten in uw relatie kan worden.

3. Zoek manieren om jezelf en je partner eraan te herinneren dat je een team bent. Afstand kan je verbinding vervormen, gevoelens van kwetsbaarheid creëren en je in de aanvals- en verdedigingsrol van de tegenstander werpen.

4. Vraag je partner om het gesprek later te voeren wanneer je elkaar face-to-face ziet en toegang kunt krijgen tot alle tonale, visuele en non-verbale signalen die nodig zijn voor emotionele verbinding. 'Vraag' dit niet hard. Laat je partner gewoon weten dat je mislukte communicatiepogingen wilt vermijden en het gesprek wilt uitstellen zodat jullie elkaar volledig kunnen begrijpen.

5. Bestrijd overstromingen door een duidelijke grens te trekken als u het gevoel heeft dat het gesprek uit de hand loopt. Laat uw partner weten dat u het onderwerp graag persoonlijk wilt bespreken.

6. Vermijd het verzenden van berichten die de Vier Ruiters oproepen : Kritiek, minachting, verdediging of tegenwerking. Ze uitnodigen in uw gesprek is een gemakkelijke manier om het ergste te verzekeren.

7. Sta jezelf niet toe om overspoeld te raken en je geduld te verliezen . Je loopt het risico om je partner boos berichten te sturen waar je later spijt van zult krijgen.

8. Houd er rekening mee dat tekstgevechten uren kunnen duren , en dat sms-berichten die in het heetst van de strijd worden verzonden, voor altijd op uw telefoons worden opgeslagen. Of totdat je inbox vol is. Jullie twee kunnen teruggaan en alle ongelukkige dingen die je tegen elkaar hebt gezegd keer op keer herlezen. Dank je, technologie.

9. Kom tot rust op welke manier dan ook voor jou het beste werkt. Een pauze nemen houdt in dat je afstand neemt van de telefoon (of internet).

Stel je voor dat je in de schoenen van je partner staat. Lees de berichten die u schrijft voordat u op Verzenden drukt. Wees zo attent en vriendelijk mogelijk en onthoud altijd: kleine dingen vaak.