Koppels en gedeeld trauma: samen helen

Voor koppels resulteert het ondergaan van een gruwelijke gebeurtenis zoals het verlies van het kind in trauma, wat kan leiden tot echtscheiding, ontrouw of beide partijen mentaal en emotioneel uit de relatie stappen. Hier zijn manieren voor stellen om gedeeld trauma te verwerken, zodat hun partnerschap gedijt in plaats van sterft.

Let op

De eerste fase is bewustwording. Vaak ben je je er niet van bewust dat je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt. Veel mensen zijn er goed in om dingen van hun schouders te vegen - ze kunnen pijn weglachen of zichzelf afleiden met eten, alcohol of amusement. Het is echter pas als je alleen bent dat je je bewust wordt van hoe een gebeurtenis je heeft getraumatiseerd. Je voelt de pijn en woede en wilt je opkrullen tot een klein balletje en je verstoppen.

U bent vaak verdoofd tijdens de beginfase van een traumatisch incident, voelt niets of gaat gewoon door de bewegingen. Het kan een copingstrategie zijn. Toen ik universiteitsvoetbal speelde, had ik zoveel blessures die ik pas de volgende dag voelde, en toen was het alsof ik wakker werd en het gevoel had dat er een vrachtwagen over me heen reed.

Helaas blijven velen van ons in deze verdoofde toestand en willen ze niet voelen. Dat is de reden waarom zoveel mensen voortdurend pijnstillers slikken. Zonder je bewust te zijn van de pijn of het trauma, kun je niet groeien en leren.

Koppels moeten zich bewust zijn van hun trauma dat zowel individueel als gedeeld is. Een therapeut kan u helpen deze problemen in een veilige omgeving te onderzoeken. Zoek vandaag nog een counselor die getraind is in de Glory-methode.

Zie het trauma onder ogen

Als je met een trauma wordt geconfronteerd, kun je met verschillende snelheden door de verdoofde toestand gaan. Sommige mensen blijven daar langer dan anderen, zodat ze koud, afstandelijk en onaangetast overkomen. Niets is verder van de waarheid verwijderd. Degenen die het meest pijn doen, kunnen het meest verdoven.

Het is een herinnering om elkaars proces te respecteren en te weten dat iedereen anders rouwt. Dus terwijl je partner misschien rouwt door zichzelf in het werk te begraven en je liever extra rust en slaap hebt, kun je deze verschillen erkennen door te gaan zitten en erover te praten.

Een manier om trauma onder ogen te zien is om te ontdekken waar je het in je lichaam voelt. Sommigen voelen het in hun borst of buik. Anderen kunnen het in hun hoofd en nek voelen. Sommigen slaan trauma op in hun ledematen. Praat hierover met elkaar. Het zal je misschien verbazen te horen dat je partner trauma op een andere manier ervaart dan jij.

Ik heb ontdekt dat de beste manier om door de gevoelloosheid heen te gaan en bewustzijn te brengen, is door te bewegen. Dat kan dansen, yoga of koken zijn. Alles wat je in beweging brengt. Dit zijn ook activiteiten die je samen kunt doen. Voor ons zijn we in staat om zoveel emoties aan te boren en ons bewust te worden als we wandelen. Er is iets met in de natuur zijn dat ons in staat stelt om verbinding te maken met onszelf en tot de essentie te komen van wat ons dwarszit.

Leren accepteren

De volgende fase van stellen die met een trauma worden geconfronteerd, is acceptatie. Wat je weerstaat, blijft bestaan. Dus als je niet accepteert wat er is gebeurd, groei je er niet van. Je verliest intimiteit en verbinding tussen jullie twee.

Het niet accepteren van trauma tast ook het vertrouwen aan. Als je defensief of kritisch wordt in gesprekken over trauma, kan je partner beginnen te geloven dat ze je niet kunnen vertrouwen met hun emoties, gedachten en gevoelens. Ze kunnen er niet op vertrouwen dat je ruimte voor hen vrijhoudt.

Als je naar de dokter bent gegaan en de diagnose niet hebt geaccepteerd, dan ga je hem niet behandelen. U verspilt uw tijd en geld aan procedures en tests die niet effectief zijn. Je slaap, dieet, lichaamsbeweging en kijk op de wereld zijn allemaal beïnvloed.

De oplossing

Als je al deze fasen hebt doorlopen, kun je aan de laatste fase werken, het tegengif.

Paren met een trauma die samenwerken aan de remedie, hoewel uitdagend, zullen posttraumatische groei ervaren. Dit betekent dat het waarschijnlijk is dat je van je trauma zult genezen en er sterker door zult worden. Toen Michael Jordan zijn enkel brak, genas hij sterker. Er zijn dieren die sterker worden nadat ze zijn aangevallen. Er zijn landen die sterker zijn geworden na een oorlog.

De remedie tegen trauma is om al je gevoelens te voelen. U kunt tegenstrijdige gevoelens van gekwetstheid en optimisme opmerken. Pijn en opwinding. Wanhoop en enthousiasme. Schaamte en trots. Het is normaal. Voel al je gevoelens. Deel ze met elkaar. Je kunt tegen je partner zeggen: 'Hé, vanmorgen voelde ik me echt hoopvol. Gisteravond voelde ik me ontmoedigd.”

Kanaliseer vervolgens die emotionele energie in een doel. Stellen die een kind hebben verloren door rijden onder invloed, kunnen bijvoorbeeld een campagne 'niet drinken en rijden' starten. Een stel dat hun huis verloor bij een brand, kan met anderen praten over hoe ze hun huis brandveilig kunnen maken.

Het trauma is niet het einde van het verhaal. Het is het begin van een nieuwe.