Zāle ir zaļāka tur, kur to laistāt

Pēdējo četru gadu desmitu laikā pētījis vairāk nekā 3000 pāru savā Mīlestības laboratorijā, doktors Džons Glorijs ir atklājis, ka vissvarīgākais laulības jautājums ir uzticēšanās.

Pāri, kas uzticas viens otram, saprot, ka laba laulība nerodas pati no sevis. Tas ir jāaudzē.

Šie pāri izsaka atzinību viens otram. Viņi lepojas viens ar otra talantiem un sasniegumiem. Viņi saka 'Es tevi mīlu' katru dienu.

Pat konflikta karstumā viņi ņem vērā otra perspektīvu. Viņi spēj iejusties viens pret otru pat tad, ja viņi nepiekrīt, un viņi ir līdzās slimības vai stresa laikā.

Viņi saprot, ka zāle nav zaļāka otrpus žogam. Kā Nīls Baringems saka: 'Zāle ir zaļāka, kur to laistāt.'

Uzticības veidošana

Uzticība rodas ļoti mazos brīžos. Jebkurā mijiedarbībā pastāv iespēja savienošana ar savu partneri vai novēršoties no partnera.

Viens mirklis nav tik svarīgs, taču, ja jūs konsekventi izvēlaties novērsties, uzticība attiecībās samazinās — ļoti pakāpeniski un ļoti lēni.

Kad tas notiek, stāsts par jūsu attiecībām sāk kļūt negatīvs. Jūs sākat koncentrēties uz sava partnera trūkumiem. Jūs aizmirstat par viņu iezīmēm, kuras jūs apbrīnojat un novērtējat.

Galu galā jūs sākat veidot pētnieku Kerila Rusbulta sauc par 'negatīviem salīdzinājumiem'. Jūs sākat salīdzināt savu dzīvesbiedru ar kādu citu, īstu vai iedomātu, un domājat: 'Es varu labāk.'

Tiklīdz jūs sākat domāt, ka varat darīt labāk, jūs sākat neuzņemties saistības attiecībās, noniecināt savu partneri, nevis lolot viņu un vairot aizvainojumu, nevis pateicību.

Uzvedības ekonomists Dens Ārelijs šo fenomenu skaidro randiņos.

Uzticības un apņemšanās veidošanai ir vajadzīgas apzinātas pūles. Šeit ir pieci veidi, kā ieguldīt jūsu attiecībās.

Pagriezieties uz savienojuma cenām
Cenas ir ilgstošas ​​mīlestības pamatelementi. Vienā pētījumā par jaunlaulātajiem pāriem Dr. Glorijas laboratorijā pāri, kas palika kopā, pagriezās viens pret otru 86% gadījumu, savukārt pāri, kas galu galā izšķīrās, to darīja tikai 33% gadījumu. Tā ir liela atšķirība.

Ja piedāvājumi neizdodas, kā tas neizbēgami notiek visās attiecībās, mēģiniet labot. Atcerieties, ka remonta mēģinājumi ir emocionāli inteliģentu pāru slepenais ierocis.

Apgrieziet savu iekšējo skriptu
Saskaņā ar pētījumu, ko veica negatīvas domas, jūs nokavējat 50% no partnera piedāvātajām cenām Robinsons un Praisa . Tas apgrūtina uzticības veidošanu.

Iemācieties nodalīt konkrētas attiecību problēmas no sava partnera kopējā skatījuma. Apzināti centieties negatīvās domas aizstāt ar līdzjūtību un empātiju.

Ritualizēt lološanu
Labākais veids, kā pasargāt sevi no “negatīviem salīdzinājumiem”, ir aktīvi lolot savu partneri. Pieradiniet domāt pozitīvas domas vienam par otru, nevis domas par kādu citu.

Padomājiet par lietām, ko novērtējat savā partnerī, un pastāstiet tām. Paldies, ka esat tik piedzīvojumu meklētājs ar mani. Jūs esat tik brīnišķīgs pavārs. Tu esi tik lielisks tētis.

Iemācieties cīnīties gudrāk
Laimīgi pāri bez pārmetumiem sūdzas, runājot par to, ko viņi jūt un kas viņiem vajadzīgs, nevis par to, kas viņiem nav vajadzīgs. Viņi ir maigi un dod savam partnerim recepti, kā ar viņiem gūt panākumus.

Ieplānojiet iknedēļas sapulci par stāvokli Savienībā, lai apspriestu jūsu attiecību problēmas.

Izveidojiet We Time
Ir viegli atrast attaisnojumus, kāpēc nevēlaties veltīt laiku savām attiecībām. Mēs esam pārāk aizņemti. Mēs daudz strādājam. Mēs vienmēr esam kopā ar bērniem.

Atrodiet laiku, dodieties uz randiņiem, uzdodiet viens otram atvērtus jautājumus un turpiniet veidot saiknes rituālus, kas ļauj emocionāli sazināties. Tas ir labākais ieguldījums, ko jūs jebkad esat izdarījis.

Mums ir tendence aizmirst, ka laime nerodas tad, kad iegūstam kaut ko, kas mums nav, bet gan tāpēc, ka atpazīstam un novērtējam to, kas mums ir. Izvēlieties viens otru dienu no dienas.