Digitālais laikmets: emociju marķēšana

Digitālais laikmets bērniem var būt biedējoša un mulsinoša vieta. Pieaugušie var palīdzēt bērniem, kuri cīnās ar emocionālās intensitātes brīžiem. Bērniem ir jaunums emociju pieredzē, un viņu jūtu izpratnes trūkums var radīt nepareizu priekšstatu, ka viņu emocijas ir nedabiskas. Šeit tiek izmantota Dr. Glory emociju apmācība: Palīdziet saviem bērniem iemācīties apzīmēt savas emocijas ar vārdiem.

Saskaņā ar doktora Džona Glorija teikto, “vārdu sniegšana [problēmas aprakstam] var palīdzēt bērniem pārvērst amorfu, biedējošu, neērtu sajūtu par kaut ko nosakāmu, par kaut ko tādu, kam ir robežas un kas ir normāla dzīves sastāvdaļa… [kaut kas] ikvienam ir un visi var tikt galā.' Empātijas izpausme, vienlaikus sniedzot bērniem rīkus emociju apzīmēšanai ar vārdiem, palīdz palielināt viņu pārliecību ikdienas problēmu risināšanā. Tas arī efektīvi nomierina viņu nervu sistēmu un ļauj ātrāk atgūties no stresa notikumiem. Lūk, kā tas darbojas:

Deviņus gadus vecais Sems kādu dienu atgriežas mājās jautri. Nometis skrituļdēli gaiteņa vidū, viņš metās savā istabā un pagriež skaļāk mūziku. Pēc pirkstgaliem staigājot ap dēlu visu vakariņu laiku, Čārlijs zaudē pacietību pret zēna garastāvokli.

'Ko tu dari, bērns?' viņš jautā. Sems runā savā telefonā un neatbild.

'Vai kaut kas nav kārtībā?'

Pēc dažām minūtēm bezmērķīgi līkumot pa apli, Sems beidzot piekāpjas. 'Es šodien neizturēju matemātikas eksāmenu.'

Ko Čārlijam vajadzētu darīt ar šo uzņemšanu? Sākotnējo vilšanos un neapmierinātību aizstāj ar pārliecību, kad viņš atceras emociju koučinga soļus. Viņam ir veids, kā situāciju mainīt.

Lai gan ir acīmredzams, ka pieaugušie turpina cīnīties ar savām emocijām, būtu muļķīgi domāt, ka bērni un pieaugušie ir uz vienas lapas. Čārlijs ar nosacītu pašapziņu var teikt, ka viņa dēla atzīšanās par nesekmīgu matemātikas eksāmenu skolā liek viņam justies neapmierinātam. Ja viņš ieskatīsies dziļāk, viņš var pamanīt, ka arī jūtas vainīgs. Viņš var pamanīt satraukuma sajūtu par savām vecāku prasmēm. Vai viņš vasarā pietiekami apmācīja Semu? Kāpēc Sems neatnāca pie viņa ātrāk? Vai Sems vispār baidās nākt pie viņa ar problēmām?

No otras puses, Sema klusēšana sniedz ļoti atšķirīgu vēstījumu: bērnam nav ne jausmas, kā risināt situāciju, un viņš var nesaprast, kāpēc.

Lai palīdzētu, Čārlija kā emociju trenera uzdevums ir noskaidrot, kā jūtas viņa bērns. Process NAV par to, kas, pēc Čārlija domām, Semam BŪTU jājūtas par problēmu, ar kuru viņš saskaras, bet gan par sadarbību, lai noteiktu patiesās emocijas situācijā. Lūk, kā saruna varētu noritēt:

Čārlijs: 'Izklausās, ka jūtaties sarūgtināts par matemātikas pārbaudījumu.'
Sems: “Jā, man šķiet, ka es būtu varējis darīt labāk. Džimijs saņēma A. Viņš teica visiem.
Čārlijs: “Es zinu, kā tas notiek. Es mēdzu to NĪNĪT, kad biju kaut ko saputrojis un citi bērni kliedza savas labās atzīmes. Tas mani padarīja tik greizsirdīgu. ”
Sems: “Tas ir ļoti kaitinoši! Tas jutās ļoti slikti... Laikam biju greizsirdīga.
Čārlijs: 'Tas ir pilnīgi normāli. Mēs visi agrāk vai vēlāk to piedzīvojam. Vai tas viss tomēr ir par Džimiju?
Sems: 'Nē... Man šķiet, ka man vajadzēja mācīties vairāk.'
Čārlijs: 'Tātad jūs jūtaties vainīgs?'
Sems: 'Jā...'
Čārlijs: 'Vai tas palīdzētu, ja mēs šajā nedēļas nogalē kopā pārvarētu dažas problēmas?'
Sems: 'Vai mēs varētu? Paldies… tas būtu lieliski. ”

Zinot, ka viņa tētis ir piedzīvojis tādu pašu pieredzi un ka tas viņam lika justies līdzīgi, Sems ļauj saprast, ka viņa pieredze ir normāla. Vārdi, ko Čārlijs piedāvā savam dēlam, aprakstot Sema jūtamās emocijas, padara šīs jūtas vieglāk pārvaldāmas un liek bērnam saprast, ka šī epizode ir tikai daļa no normālas cilvēka pieredzes. Ka tas nav pasaules gals. Tas arī palīdz viņam vairāk uzticēties tētim un redzēt viņu kā sabiedroto. Kopā viņi var praktizēt dažus matemātikas uzdevumus un strādāt pie situācijas kā komanda.

Šī emociju koučinga daļa ir tāda, kurā jums kā vecākiem ir iespēja palīdzēt savam bērnam grūtos brīžos tādā veidā, kas jums ir neticami viegli un noderīgs. Ja jūs to bieži praktizēsit, tas var ne tikai palielināt jūsu bērna spēju tikt galā ar problēmām, bet arī tuvināt jūs abus. Digitālajā laikmetā emociju koučings var mudināt jūsu bērnus vērsties pie jums, lai saņemtu atbalstu un saziņu, nevis pazust ekrānos, kad lietas šķiet satriecošas.