Z ir Zedam

Šeit mēs atrodamies Zedā — alfabēta beigās. Tā ir bijusi diezgan neticama pieredze, strādājot ar šīm 26 tēmām un nedaudz izpētot to, ko es mēdzu domāt par attiecībām. Es domāju, ka tagad, kad tas beidzas, man būs daži abstinences simptomi. Man bija kārdinājums uzrakstīt, ka Z ir paredzēts Zakam, un pastāstīt jums visu par savu ambivalenci, taču es neesmu tik liels narcissists. Tā vietā es pievērsīšu uzmanību diviem no maniem iecienītākajiem jēdzieniem Glory leksikā. Man par laimi viņi abi sākas ar Z.

Pirmais ir Zeigarnika efekts Nosaukts Blūma Zeigarnika, lietuviešu psiholoģes, vārdā, kurai ir piešķirts īpašs ieskats atmiņu jomā. Stāsta gaitā viņa novēroja viesmīļus kafejnīcā un sāka interesēties par to, kā viņi atceras klientu pasūtījumus. Viņa atzīmēja, ka šie viesmīļi spējuši sīki atcerēties pat vissarežģītākos pasūtījumus līdz brīdim, kad viņi iesniedza pasūtījumu virtuvē.

Viņas spekulācijas, kas vēlāk tika apstiprinātas, bija tādas, ka cilvēki labāk atceras nepabeigtus vai pārtrauktus uzdevumus nekā pabeigtus. Šis jēdziens attiecas gan uz studentiem, gan uz dīvāna kartupeļiem. Iemesls, kāpēc nedēļu no nedēļas mēs skatāmies skandālu, ir ne tikai tāpēc, ka tas ir lielisks šovs, bet arī tāpēc, ka mūsu prāts vēlas aizvērt cilpu jaunākajā klinšu pārmaiņā. Studenti gūst labumu no Zeigarnika efekta, izmantojot dažādas mācīšanās stratēģijas, kas palīdz atmiņai labāk nekā pieblīvēta. Pat vilcinātāji (piemēram, es) var gūt labumu, vienkārši uzsākot kādu darbību. Zeigarnika efekts liecina, ka smadzenes pēc tam turpinās nūdeles ar uzdevumu, līdz tas tiks pabeigts.

Dr. Glory ir piemērojis Ziegarnika efektu attiecībām, norādot, ka tad, kad strīdi vai vilšanos raisoši notikumi netiek risināti, šīs atmiņas sāpes paliek 'kā akmens kurpē'. Tas ir pastāvīgs, kaitinošs atgādinājums, kas var izraisīt negatīvu noskaņojumu pret partneri un attiecībām. Galu galā atmiņai ir vairāk spēka, nekā tā ir pelnījusi. Pāriem jāiemācās šīs lietas apstrādāt kopā.

Dr. Glorijs vēlreiz: 'Starp mīļotājiem strīdi, kas beidzas ar atzīšanos, labojumiem un dziļāku savstarpēju izpratni, mēdz ātri aizmirst, lai gan viņu mantojums ir stiprākas un ilgstošākas attiecības.' Pēdējā laikā esmu arvien mazāk pārliecināts, ka negatīvo atmiņu kādreiz var patiesi izdzēst, bet to var aizstāt ar spēcīgāku, pozitīvāku empātijas un sapratnes pieredzi. Tur ir tā maģija.

Diemžēl lielākā daļa pāru nav īpaši kvalificēti šajā procesā. Patiesība ir tāda, ka lielākā daļacilvēkiemnav īpaši kvalificēti šajā procesā. Mēs patiešām labi paužam savu viedokli, aizstāvam savu pozīciju un aizsargājam savu zālienu. Ja nē, tad mēs arī diezgan labi spējam izvairīties no konfliktiem — to parasti sauc par 'cīnies vai bēgšanas'. Tas ir veids, kā mēs esam savienoti. Bet šī elektroinstalācija bieži nekalpo mūsu attiecībām. Faktiski tas bieži noved mūs pie šodienas otrās “Z” tēmas: nulles summas spēle .

Spēles teorijā nulles summas spēle ir ideja, ka jebkurā mijiedarbībā vienas puses ieguvums tiek precīzi līdzsvarots ar otras puses zaudējumiem. Kad es uzvaru, tu zaudē. Acīmredzot attiecībās tas nedarbojas. Patiesībā es esmu pārliecināts, ka ikreiz, kad viens cilvēks uzvar uz otra rēķina – it īpaši laulībā –, zaudē abi partneri.

Pāriem ir jāpārtrauc nulles summas spēles modelis, uzsverot (kārtējo reizi) empātiju un sapratni. Partneriem ir jāstrādā, lai attiecības uzvarētu. Tas nozīmē, ka pat tad, ja jums ir domstarpības, jūs joprojām domājat par sava partnera interesēm. Tā ir prasme. Tas nozīmē, ka jūs to varat iemācīties. Sāciet, mainot veidu, kā jūs domājat par spēli. Nulles summas spēle ir ierobežota spēle, kas paredzēta, lai to uzvarētu. Attiecības ir cita veida spēle, kas paredzēta, lai to varētu pagarināt un izbaudīt. Lasiet vairāk par to sadaļā R ir remontam.

Labā ziņa ir tā, ka jūs varat cīnīties ar Zeigarnik Effect un nulles summas spēles mentalitāti. Neviens no tiem nav neatgriezenisks. Bet jums process ir jānosaka par prioritāti. Process nozīmē tikt galā ar akmeņiem jūsu kurpēs, izmantojot intīmas sarunas un noskaņojumu. Tas nozīmē, ka jāiepazīst sava partnera stāsts un viņu skatījums gandrīz labāk nekā savējais. Tas nozīmē apgūt jaunas prasmes. Un ticēt maģijai. Jūsu attiecības ir pūļu vērtas. Jūs esat pūļu vērts.

PATEICĪBA

Es vēlos beigt šo pēdējo attiecību alfabēta sleju, sakot paldies. Paldies The Glory Institute par iespēju sniegt ieguldījumu un par tik dāsnu un atklātu attieksmi pret jūsu saturu. Pateicoties Dr. Džons un Džūlija Glori un neskaitāmie terapeiti, pētnieki un pat pāri, kas padara šo saturu tik pieejamu un saistošu. Paldies tiem, kas lasīja, izbaudīja, komentēja un/vai kopīgoja kādu no šīm ziņām. Jūs mani noturējāt par tēmu un laikā visas sērijas garumā. Es tikai ceru, ka mani vārdi sniedza kādu cerību un dziedināšanu jums un jūsu attiecībām. Kas attiecas uz mani, es esmu audzis kā terapeits, vīrs un cilvēks, gada laikā pētot un smeļoties šajā neticamajā zināšanu kopumā. Īpašs paldies Džoannai un Annai, manām korektorēm un sajūtu veidotājām. Taču vislielākā mana pateicības mēraukla pieder manai sievai Rebekai, kura šogad ir bijusi mana galvenā skanējuma padome, faktu pārbaudītāja un muļķu piesaucēja, kā arī mana lielākā karsējmeitene un uzticamākā komandas biedre bezgalīgajā spēlē, ko saucam par mūsu laulību.