7 labākie veidi, kā uzlabot savu laulību

“Medusmēneša” fāzei jebkurās attiecībās nav paredzēts ilgt — galu galā kļūst skaidrs, ka, lai dalītos dzīvē ar citu cilvēku, ir vajadzīgas īpašas prasmes. Daudzi pāri sāk šķirties septiņus gadus pēc kāzām, jo ​​mūsu kultūra mums nemāca, kā saglabāt un stiprināt mūsu emocionālās saites. Šeit parādās The Glory Institute.

Tālāk norādītās septiņas idejas, kas iegūtas no četriem gadu desmitiem ilgas reālas zinātnes, padarīs jūsu mīlestību visu mūžu.

1. Meklējiet palīdzību agri.
Vidējais pāris gaida sešus gadus, pirms meklē palīdzību attiecību problēmu risināšanā. Un paturiet prātā, ka puse no visām laulībām, kas beidzas, to izbeidz pirmo septiņu gadu laikā. Tas nozīmē, ka vidusmēra pāris pārāk ilgi dzīvo nelaimē. Ja jūtat, ka jūsu laulībā ir kādas nepatikšanas pazīmes, meklējiet palīdzību.

2. Rediģējiet sevi.
Veiksmīgākie pāri ir laipni viens pret otru. Viņi izvairās izteikt katru kritisku domu, apspriežot sāpīgas tēmas, un viņi atradīs veidus, kā ar cieņu izteikt savas vajadzības un bažas, nekritizējot un nevainojot savu partneri.

3. Mīkstiniet savu 'sākumu'.
Strīdi bieži “sākas”, jo viens partneris saasina konfliktu, izsakot kritisku vai nicinošu piezīmi. Problēmu izcelšana maigi un bez vainošanas darbojas daudz labāk un ļauj pāriem mierīgi iesaistīties konfliktā.

4. Pieņemiet ietekmi no sava partnera.
Pētot heteroseksuālas laulības, mēs atklājām, ka attiecības izdodas tiktāl, ka vīrs var pieņemt ietekmi no savas sievas. Piemēram, sieviete varētu teikt savam vīram: “Vai tev jāstrādā ceturtdienas vakarā? Mana māte ieradīsies tajā nedēļas nogalē, un man ir vajadzīga jūsu palīdzība, lai sagatavotos. Viņš atbild: 'Mani plāni ir noteikti, un es tos nemainīšu.' Kā jūs varētu nojaust, šis puisis ir nestabilā laulībā. Vīra spējai tikt ietekmētam no sievas (nevis otrādi) ir izšķiroša nozīme, jo pētījumi liecina, ka sievietes jau ir labi pratušas pieņemt vīriešu ietekmi. Īstas partnerattiecības rodas tikai tad, ja vīrs var darīt to pašu.

5. Ir augsti standarti.
Laimīgiem pāriem ir augsti standarti vienam pret otru. Visveiksmīgākie pāri ir tie, kuri pat būdami jaunlaulātie atteicās pieņemt viens otra aizvainojošu uzvedību. Zems tolerances līmenis pret sliktu uzvedību attiecību sākumā nozīmē laimīgāku pāri.

6. Iemācieties labot un iziet no strīda.
Laimīgi pāri ir iemācījušies izstāties no strīda vai labot situāciju, pirms strīds kļūst pilnībā nekontrolējams. Labošanas mēģinājumu piemēri: izmantojot humoru; izteikt gādīgu piezīmi ('Es saprotu, ka tas jums ir grūti'); skaidri norādot, ka esat vienotībā (“Mēs risināsim šo problēmu kopā”); atkāpšanās (laulībā, tāpat kā cīņas mākslā Aikido, bieži vien ir jāpiekāpjas, lai uzvarētu); un kopumā piedāvājot atzinības zīmes par savu partneri un viņa jūtām ceļā. Ja strīds kļūst pārāk karsts, paņemiet 20 minūšu pārtraukumu un vienojieties vēlreiz pievērsties tēmai, kad abi būsiet mierīgi.

7. Koncentrējieties uz pozitīvajiem aspektiem.
Laimīgā laulībā, pārrunājot problēmas, pāri viens otram un par attiecībām izsaka vismaz piecas reizes vairāk pozitīvu izteikumu nekā negatīvus. Piemēram, laimīgs pāris teiks “Mēs daudz smejamies”, nevis “Mums nekad nav jautri”. Labā laulībā ir jābūt bagātīgam pozitivitātes klimatam. Regulāri veiciet iemaksas savos emocionālajos bankas kontos