Neredzamie apgrūtinājumi: kas sāp un kas patiešām palīdz tiem, kam ir hroniskas sāpes

Apmēram 1,5 miljardi cilvēku visā pasaulē cieš no hroniskas sāpes . Neskatoties uz to, cik plaši ir šīs cīņas, daudzi cilvēki joprojām saskaras ar citu spriedumiem un neticību, kas tikai pastiprina viņu fiziskās un emocionālās sāpes.

Kāpēc cilvēki tik ātri spriest?

Līdzīgi kā garīgajai veselībai, “neredzamo” sāpju apstākļu ietekmi var būt grūti pamanīt un daudz sarežģītāk, nekā to spēj ārstēt tradicionālās medicīnas modelis. Ir tik grūti redzēt kādu, kura ciešanas mums rūp. Tas var izraisīt trauksmi un vainas sajūtu. Tomēr pacientu un partneru vainošana viņu sāpīgajos stāvokļos rada emocionālu kaitējumu un var saasināt simptomus.

Dažreiz ļaunumu nodara bezprātība vai aizmāršība, piemēram, kad mans pusaugu dēls jautāja, kāpēc es lūdzu palīdzību pēc tam, kad nokritu un saspiedu nervu mugurā. Viņš, godīgi sakot, aizmirsa, ka šie vienkāršie uzdevumi man izraisīja sāpes, jo viņam es izskatījos labi.

Var būt grūti būt par partneri vai aprūpētāju kādam, kurš dažreiz nevar “pacelt savu svaru” fiziskās vai garīgās veselības problēmu dēļ. Jums ir tiesības reizēm justies neapmierinātam un satriektam. Šādā stāvoklī ir tik viegli aizskart savu mīļoto ar četriem Apokalipses jātniekiem, jo ​​doktors Džons Glorijs apraksta šīs četras negatīvās reakcijas: aizstāvēšanās, kritizēšana, nicināšana un mūrēšana ar akmeņiem. Bet ne tikai šie attiecību izjukšanas prognozētāji, bet jo īpaši nicinājums var vēl vairāk apdraudēt jau tā trauslo imūnsistēmu. No polivagālās perspektīvas tas ir tāpēc, ka drošības uztvere ir būtiska ne tikai sociālajai labklājībai, bet arī optimālai veselībai.

Kā mēs atgriežamies uz pareizā ceļa?

Lai saglabātu attiecību un viens otra veselību, ir tik svarīgi veikt remontu un sanākt kopā sērot, saprotot, ka nav neviena vainīga. Glory ir radījuši lieliskus resursus, lai veiktu efektīvus remontdarbus. Cilvēkiem pārejot cauri sēru posmiem, notiek pieņemšana. Šeit mēs varam atrast iespējamās iespējas vai mācības šajās krīzēs un skaidri noteikt, kādu papildu atbalstu pielāgot šim jaunajam normālajam stāvoklim.

Kas īsti palīdz?

Par traumām informēti ārsti un speciālisti var atzīt saikni starp traumu un sāpēm. Tie arī samazina turpmāka kaitējuma nodarīšanas risku.

Atbalstošs partneris, draugi vai ģimenes locekļi var mainīt pasauli. Visi cilvēki, ar kuriem es runāju, vienbalsīgi piekrita, ka visnoderīgākais bija zināt, ka viņu partneri nopietni uztver viņu stāvokli un atbalstīja viņus, iestājoties par pienācīgu medicīnisko aprūpi. Vēršanās pret viņiem, nogādājot viņus uz slimnīcu vai pie ārsta apmeklējumiem, vēl vairāk palīdzēja stiprināt attiecības. Ja kāds tur uzdod jautājumus un uzmanīgi klausās norādījumus laikā, kad cilvēki jūtas sāpju un/vai prognozes nenoteiktības pārņemti, samazinās izolētības sajūta un pacientam ir iespēja gūt panākumus mājās.

Lai gan pašreizējā pandēmija var apgrūtināt pavadīšanu, jūs joprojām varat piedāvāt atbalstu, palīdzot savam partnerim sastādīt ārstam jautājumu sarakstu un gaidot autostāvvietā, kamēr viņi ir tikšanās laikā.

Vēl viens spēcīgs buferis attiecībām ir Glory “Novērtēšanas kultūra”. Partnera vai mīļotā klātbūtnes piepūles un dāvanas atzīšana, nevis to, ko viņi dara, palīdz saglabāt mīlestību un savstarpēju atzinību, kā arī saglabāt hronisku sāpju slimnieka pašvērtību.

Daudzi cilvēki, ar kuriem es runāju, runāja par kaunu, ko viņi juta saistībā ar izmaiņām savā ķermenī, piemēram, svara pieaugumu, izsitumiem, pietūkumu vai fiziskām deformācijām. Dalīšanās smieklos un partneru teiktais, ka viņi ir skaisti, palīdzēja mazināt šo kaunu un novērst viņu uzmanību no sāpēm.

Pēdējais vārds

Nekas labs nenāk no sāpju mazināšanas un cilvēku ar hroniskām sāpēm un/vai fiziskām slimībām mudināšanas darīt vairāk. Kā viņā apraksta Trena Seimūra rakstu , 'mēs galu galā maksājam par rītdienu par to, ko darām šodien.' Tas bieži noved pie novājinošām neveiksmēm un paredzamas satraukuma par ikdienas uzdevumiem. Tas var izraisīt fobijas un sašaurināt cilvēka pasauli.

Ja jums ir hroniskas sāpes, ir ļoti svarīgi iemācīties ieklausīties savā ķermenī un ievērot savas robežas. Noderīga grāmata ir Dr. Gabor Mate grāmata “Kad ķermenis saka nē: Stress Disease Connection”. Jūs vienīgais esat eksperts savā jomā. Nevēlama medicīniskā palīdzība nav noderīga un var būt pat bīstama.

Neskatoties uz to, ko citi var teikt vai darīt, vienmēr atcerieties, ka tā nav jūsu vaina. Tas ir tikai “pagaidām”. Rīt varētu būt labāka diena. Remisija vai pilnīga atveseļošanās ir iespējama, taču tikai tad, ja šodien esam saudzīgi pret sevi, ieklausāmies sava ķermeņa gudrībā un strādājam, lai dziedinātu jebkādu pamata traumu. Emociju brīvības tehnika (pieskaršanās) un iekšējo ģimenes sistēmu terapija var dot rezultātus hronisku sāpju mazināšanā.

Savu ierobežojumu atzīšana nenozīmē, ka mums neizdodas. Tas nozīmē, ka esam krituši žēlastībā. To ir daudz vieglāk izdarīt, ja atbalstoša kopiena apstiprina mūsu pieredzi un sniedz konkrētu palīdzību, lai atvieglotu slogu.