3 iemesli, kāpēc stress ietekmē jūsu seksuālo vēlmi, un kā ar to rīkoties

Vai jūs dzīvojat saspringtu dzīvi?

Vai esat kādreiz domājuši, kā tas ietekmē jūsu dzimumtieksmi?

Ja ilgstoši saskaraties ar stresu, iespējams, sāks ciest jūsu seksuālā dzīve, kas tikai palielina jūsu jau tā augsto stresa līmeni. Jūsu prāts vairs nav vērsts uz lietām, kas jums jāpaveic, bet gan uz tādiem jautājumiem kā:

Mīti nodara vairāk ļauna nekā laba

Būsim godīgi, cilvēki mēdz paturēt stresu sevī. Un lieta ir tāda, ka, ja jums izdodas savākt drosmi runāt ar kādu par to, ko piedzīvojat, jūs varat atklāt, ka viņa reakcija tikai palielina jūsu satraukumu par jūsu nomākto seksuālo dzīvi.

Esmu dzirdējis daudzus mītus par stresu un seksu gadu gaitā, strādājot ar vairāk nekā 1000 personām savā privātpraksē. Šeit ir trīs no visizplatītākajiem.

1. Ja stress ietekmēs jūsu romantiskās jūtas pret partneri, jūs varat arī šķirties.
2. Kad jūsu dzimumtieksme pazūd, tā vairs neatgriežas
3. Ja jūsu partneris jūs nevēlas, jo ir saspringts, tas nozīmē, ka viņš jūs vairs nemīl.

Šie mīti ir graujoši, jo, tiklīdz jūs pārliecināsit sevi, ka 'kaitējums ir nodarīts', tad kas īsti atliek, kā iemest dvieli? Padoties? Atzīt sakāvi? Jūs galu galā padodaties pasīvai attieksmei, kur nemeklējat palīdzību, vai, vēl ļaunāk, iesniedzat šķiršanās pieteikumu.

Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi meklēt atbilstošus norādījumus un uzzināt, kā stress ietekmē jūsu dzimumtieksmi. Iepazīstoties ar sīkumiem un trūkumiem, jums kā pārim ir vieglāk pārvarēt šīs problēmas. Viena lieta ir pilnīgi droša: stresa stāvoklī esošs partneris nav vienīgais, kurš cieš.

Kāpēc stress ietekmē jūsu dzimumtieksmi

Ja partneri nespēj pārvaldīt stresu kā komanda, cieš attiecības. Šeit ir trīs veidi, kā stress ietekmē jūsu dzimumtieksmi.

Divas nervu sistēmas
Cilvēkam ir divas nervu sistēmas. Simpātiskā nervu sistēma ir paātrinātājs, bet parasimpātiskā nervu sistēma ir bremze. Mēs izmantojam akseleratoru, kad dzīvē piedzīvojam grūtības un izaicinājumus.

Ikreiz, kad tas notiek, mūsu ķermeņos tiek atbrīvota mūsu stresa reakcija (paātrinātājs). Tas notiek fiziski: paātrinās sirdsdarbība, nosvīst plaukstas, rodas iekšējs diskomforts. Visas šīs lietas patiesībā ir tikai jūsu ķermenis, kas nodrošina jūs ar enerģiju, lai cīnītos ar problēmām vai aizbēgtu no tām.

Tiklīdz izaicinājums ir atrisināts un briesmas ir pārgājušas, akseleratoru atslogos bremzes . Ak, vēl viens izaicinājums ir atrisināts. Tagad jūs varat atpūsties.

Bet…

Ja mēs ilgstoši piedzīvojam stresu, patiesībā var šķist, ka mūsu paātrinātājs ir iestrēdzis. Mūsu ķermenis visu laiku strādā virsstundas, un mēs nekad neļaujam bremzēm iedarboties.

Mūsu seksualitāte iet roku rokā ar mūsu bremzēm . Dabiski un bioloģiski runājot, mums nav jēgas baudīt erotisku pieskārienu vai gulēt apkārt skūpstīt savu partneri, ja mūsu stresa pedālis sit pret metālu. Stress un dzimumtieksme nesajaucas. Jūs vienkārši nevarat būt pilna ar 120 raizēm, vienlaikus nodarbojoties ar lielisku seksu.

Jūsu hormoni mainās
Kad akselerators ilgstoši ir bijis pārspīlēts, jūsu ķermenis faktiski sāks ražot vairāk kortizola – to sauc par 'stresa hormonu'. Šajā procesā izmantotie celtniecības bloki ir tie paši celtniecības bloki, ko izmanto vīriešu dzimuma hormona testosterona ražošanai. Tāpēc lielākajai daļai cilvēku ar ilgstošiem stresa simptomiem testosterona ražošana ir samazināta.

Pēc norvēģu ārsta, psihiatra un klīniskā seksologa domām Hokons Ārss , Testosterons ir dzimumhormons, kam ir vislielākā nozīme dzimumtieksmē gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas nozīmē, ka jūsu dzimumtieksme samazinās pilnīgi loģisku fizioloģisku iemeslu dēļ.

Tuvumu nomaina prombūtne
Jūsu seksualitāti ietekmē ne tikai hormoni, bet arī sociālie, attiecību un psiholoģiskie faktori. Kad iedarbojas stresa hormoni, tuvumu nomaina prombūtne. Ir gandrīz neiespējami būt klāt – klausīties un interesēties par apkārtējiem cilvēkiem – ja jūtaties saspringta. Ir grūti tikt galā ar kādu citu, izņemot sevi.

Stresa hormoni, kas plūst cauri jūsu ķermenim, mudina jūs cīnīties vai bēgt. Tas pat var novest pie tā, ka esat agresīvs pret savu partneri. Jūs varētu sākt uz viņiem snauduļot vai uz viņiem kliegt. Cilvēki, kas jums parasti patīk, ja jums ir blakus, pēkšņi var justies kā aizkaitinājuma avots, jo viņiem ir nepieciešams laiks ar jums.

Tas viss neatstāj daudz vietas tuvībai ar partneri, un lēnām, bet noteikti tuvība sāk zust. Dienām kļūstot par nedēļām, ko jūs parasti ieguldāt savā kontā Emocionāls bankas konts , kā to sauc doktors Džons Glorijs, kļūst arvien mazāk.

Kad jūsu klātbūtne un tuvība izzūd un jūsu agresija un aizkaitinājums strauji pieaug, ir tikai dabiski, ka nedrošība palielinās. Vairumā gadījumu tas ir vienāds ar ievērojami pazeminātu tieksmi pēc tuvības un seksuāla kontakta.

Ko tu vari izdarīt?

Kad jūsu seksualitāte jums sagādā grūtības, jums ir jārisina pamatā esošā problēma. Lūk, ko es iesaku jums darīt.

Runājiet ar savu partneri par stresu

Ikviens var piedzīvot stresu, un nav par ko kaunēties. Mēs visi esam pakļauti riskam piedzīvot stresu. Ikdienas saruna, lai mazinātu stresu.

Izlemiet to risināt kā komanda
Jo vairāk jūs esat komandā, kopā cīnoties ar šo stresu, jo labāk. Tas ne tikai palielinās jūsu vienotības sajūtu, bet arī parādīs, ka tas ir kaut kas tāds, ko varējāt pārvarēt kopā.

Pieņemiet, ka jūsu dzimumtieksme svārstīsies
Jūsu dzimumtieksme dažkārt būs zema, un tas ir labi. Pieņemiet, ka var paiet kāds brīdis, lai atgrieztos lietu šūpolēs. Tas ir pilnīgi normāli, un, ja jūs ar to varat samierināties, jūs joprojām varat baudīt jauku seksuālo dzīvi arī šajā laikā. Tomēr jāatceras, ka paies ilgāks laiks, līdz jūsu ķermenis jutīsies uzbudināts, un jums būs jākoncentrējas uz to, lai ļautu “bremžu nervu sistēmai” iedarboties.

Koncentrējieties uz bremžu aktivizēšanu
Jo vairāk jūs to varat darīt, jo vairāk jūs faktiski cīnāties ar stresu. Šeit var palīdzēt apskāvieni un skūpsti, apskāvieni un citi mīļi pieskārieni. Tas vienkārši liek ķermenim pāriet no stresa uz relaksāciju, ja jūs to atļaujat. Skūpstiet savu saspringto partneri mazliet vairāk un apskaujiet viņu 20 sekundes ilgāk. Jūs pat varētu viņiem piedāvāt jauku 30 minūšu masāžu utt.

Kā stress ir ietekmējis jūsu seksuālo dzīvi? Lūdzu, dalieties pieredzē komentāros zemāk.