Kā runāt ar bērniem un pusaudžiem par nenoteiktību

Kāds ir bijis 2020. gads. Mēs neplānojām šādu gadu, un lietas joprojām ir neskaidras un neparedzamas. Dzīvē ir daudz nenoteiktu un neplānotu lietu. Kad mēs esam iestrēguši domās “Tas nav godīgi” vai “Kāpēc tas notikaes” domāšanas veidu, mēs riskējam justies iestrēguši, arvien vairāk satraukti un kļūt dusmīgi par saviem apstākļiem.

Kā vecākiem, aprūpētājiem, skolotājiem un pieaugušajiem ir svarīgi iemācīt bērniem pielāgoties mainīgajiem apstākļiem. Patiesībā mācīšana viņiem, kā to izdarīt, ir ievērojama dāvana. Problēma? Kā būtu, jatuarī neesat pārliecināts, kā to izdarīt? Mūsu spējas mācīt citus ierobežo mūsu pašu ieskats, vēlme un pieredze.

Sāksim ar dažām svarīgām definīcijām, lai jūs varētu justies labāk sagatavoti, lai mācītu mūsu nākamajai paaudzei veselīgāku dzīves veidu.

Izvairīšanās no nenoteiktības ir viens no piecas kultūras dimensijas, ko prezentēja Gērts Hofstede savā 1980. gada grāmatā par tēmu “Kultūras sekas”. Viņš noteica, ka katru kultūru veido veids, kā viņi uztver noteiktību pret nenoteiktību. Nenoteiktība ir definēta kā situācija, iznākums vai rezultāts, kas nav zināms vai neparedzams. Daži cilvēki šādos apstākļos plaukst un jūtas ērti. Citi izvairās no nenoteiktības, jo dod priekšroku palikt situācijās, kas jūtas ērtāk. Cilvēki, kuri dod priekšroku augstam noteiktības līmenim, meklē stabilitāti, struktūru, robežas, sociālās normas un noteikumus, kas ļauj viņiem paredzēt rezultātus, tādējādi izvairoties no riskiem. Tie, kuriem ir pieņemama nenoteiktība, ir elastīgāki, pielāgojamāki un uztver neskaidrības. Kurā kategorijā tu esi?

Šeit ir daži padomi, kas jāņem vērā un jāiemāca bērniem savā lokā vērtīgas dzīves mācības:

Strādājiet pie elastīga domāšanas veida

Mēs visi varam piekrist, ka dzīve var šķist netaisnīga, ka lietām ir jānotiek mūsu labā un ka mums ir jāsaņem tas, ko esam pelnījuši. Tomēr tas ne vienmēr notiek. Es kā psihologs pārāk bieži, īpaši no pieaugušajiem, esmu dzirdējis uzskatu, ka, ja viņi smagi strādā, viņiem jāsaņem attaisnojams atalgojums. Patiesību sakot, mēs sagaidām, ka, ja darām labu, labas lietas mums tiks atgrieztas. Diemžēl tas ne vienmēr notiek. Es uzskatu, ka bērni patiešām gūst labumu no šīs stundas apgūšanas agri. Lūk, scenārijs: pusaudzis bija labs draugs vienaudžiem, taču šis draugs viņu nodod un par viņiem tenko. Jūs varat sazināties ar šo pusaudzi, sakot: “Jūtos ļoti sarūgtināts, ja jums bija vislabākie nodomi attiecībā uz savu draugu un tas netika atgriezts. Tas tiešām sāp. Dažreiz cilvēki pret mums izturas tā, kā mēs to sagaidām, bet citreiz ne. Man ļoti žēl, ka tas notika ar jums.' Ar saviem vārdiem jūs vilšanās laikā sniedzat empātiju, mierinājumu un nelielu devu patiesības. Jūs būtībā palīdzat viņiem saprast, ka dzīve ne vienmēr izdodas tā, kā mēs gaidām, un tas ir labi.

Pastipriniet vēstījumu, ka spēku var atrast vājumā

Tas nenozīmē teikt, ka ir labi, ja notiek sliktas lietas, vai ka mums ir vajadzīga traģēdija, lai būtu labāks cilvēks. Šie ziņojumi var būt kaitīgi. Tā vietā māciet bērniem un pusaudžiem, cik svarīgi ir atrast savu balsi un iegūt spēku nenoteiktības apstākļos. Es bieži izmantoju metaforas, lai nodotu šo punktu mājās. Tas izklausās apmēram šādi: “Es atceros vienu konkrētu karstu vasaru šeit Teksasā, kad zāle bija patiešām brūna un sausa. Liels zāles pleķītis aizdegās. Pēc ugunsgrēka apdzišanas, kā paredzēts, aizdegusies zāle bija pārogļojusies, apdegusi un kaila. Dažu dienu laikā nodegušās zāles vidū sāka augt jauna koši zaļa zāle. Vai tas nav interesanti? Jaunā zāle patiesībā bija veselīgāka, dzīvāka un zaļāka nekā brūnā zāle, kas to ieskauj. Dabā un mūsu ķermenī ir tik daudz piemēru, kur spēku var atrast tad, kad esam vājākie. Kad lietas mainās un notiek negaidītas pārmaiņas, tās var būt izaugsmes iespējas. Izaugsme notiek spiediena, stresa un tiek virzīta ārpus mūsu robežām. Ir svarīgi mācīt bērniem šo stundu. Arī posttraumatiskās izaugsmes joma par to daudz runā.

Mēs ne vienmēr piedzīvosim komfortablas sajūtas

Mūsdienās cilvēki ir kļuvuši ļoti patērējuši, jūtot “labi”, izvairoties no neērtām. Viņi cenšas pēc iespējas biežāk izjust 'labās' sajūtas, vienlaikus nomierinot vai izvairoties no 'sliktajām'. Kā bērnu psihologs es atklāju, ka bērni un daži jauni pieaugušie (vecumā no 7 līdz 22 gadiem) turpina cīnīties ar šo iemeslu.

Šeit ir dažas lietas, ko viņi varētu pateikt, un kā jūs varat atbildēt.

Bērns: “Mans draugs klasē nepiekrita man. Es viņiem nedrīkstu patikt. Es nevienam nekad nepatiks.'

Tu: “Tas izklausās smagi. Šķiet, ka jūs jutāties aizskarti viņu komentāros. Veselīgas diskusijas dažkārt ir saistītas ar lietu izskanēšanu no dažādām perspektīvām. Lai gan to ir grūti dzirdēt, kā jūs varat jautri un veselīgi diskutēt ar citiem, kuriem ir atšķirīgs viedoklis nekā jums?

Pusaudzis: 'Ko darīt, ja es nokārtošu eksāmenu un neizdosies, tad mani izmetu no skolas un kļūšu par bezpajumtnieku?'

Tu: 'Pagaidi. Palēnināsim savas domas. Jūs baidāties par neveiksmi ieskaitē, taču zināt, ka esat cītīgi mācījies un darīsit visu iespējamo. Ja jums ir slikti rezultāti, jums joprojām ir iespējas. Jūs varat meklēt palīdzību, saņemt apmācību, runāt ar savu skolotāju un turpināt smagi strādāt. Kādu iespēju jūs vēlētos izpētīt, ja jums būtu nevēlams rezultāts?

Ir svarīgi mācīt bērniem un pusaudžiem, ka tad, kad lietas par viņu pasauli joprojām ir neskaidras, viņivarapsveriet savas iespējas un jebkurā gadījumā virzieties uz priekšu. Viņi var iemācīties iesaistīties uzdevumos un uzņemties risku, iemācīties pieņemt nenoteiktību un noteikt jaunas robežas un cerības, no kurām dzīvot. Kad šīs lietas notiek, mums patiešām var būt paaudze, kas var attīstīties pat tad, ja lietas šķiet neskaidras.