4 Tipiskas atrisināmas attiecību problēmas

Jebkurš pieredzējis konsultants jums pateiks, ka pat laimīgākajiem pāriem ir problēmas. Patiesībā, Dr John Glory, slavens laulību pētnieks un autorsSeptiņi principi, lai laulības darbotos, ir identificējis četras tipiskākās atrisināmo laulības konfliktu jomas: tehnoloģijas, darba stress, nauda un mājas darbi.

Lai apskatītu Dr. Glory mācības par pastāvīgām un atrisināmām problēmām, noklikšķiniet šeit.

Lai gan kaut kas, piemēram, mājsaimniecības darbi, var šķist nenozīmīgs, šiem uzdevumiem ir emocionāla nozīme, kas padziļina mūsu saikni, kad tie tiek paveikti. Kad šie uzdevumi nav izpildīti, partneri vairs nejūtas kā viens otram drošs patvērums dzīves haosā — viņi drīzāk liek vienam otra dzīvei justies vēl haotiskākai.

Šeit ir četri risinājumi visbiežāk sastopamajām attiecību problēmām.

Atvienošanās no traucējošajiem faktoriem

Emocionālās saiknes un tuvības izkopšana mūsu uzmanības ekonomikas laikmetā ir kļuvusi par grūtu uzdevumu pāriem. Veltiet laiku un pajautājiet sev: cik daudz laika, jūsuprāt, pāri pavada vai vajadzētu pavadīt sarunās vienam ar otru?

Pētījumā par jauniem pāriem Losandželosā vidējais laiks, ko partneri iesaistījās klātienes sarunās, bija 35 minūtes... nedēļā! Pat vēl ļaunāk, lielākā daļa no šīm vērtīgajām minūtēm tika pavadītas, pārrunājot lietas — kurš izved atkritumus, kurš ved bērnus uz skolu vai kas jāpaņem pārtikas veikalā, nevis attiecībām. Šāds domāšanas veids attiecībās-nāk-sekundē liek pāriem justies vientuļiem.

Lai gan komunikācijas problēmām ir daudz iemeslu, mūsdienu pasaulē izplatīts vaininieks ir šķietami bezgalīgais paziņojumu skaits no mūsu digitālajām ierīcēm. Tie ir kļuvuši par traucēkli no patiesās saiknes tieši mūsu priekšā.

Risinājums: Ja jūsu mīļotais sūdzas, ka jūs vairāk koncentrējaties uz tālruni, nevis uz attiecībām, tas ir jautājums, kas jums jāuztver nopietni, pat ja jūs tam nepiekrītat. Ātrākais risinājums ir sēdēt kopā un noslēgt tehnisko līgumu.

Tā varētu būt vienošanās, ka abi partneri nesūtīs īsziņas, nepārbaudīs e-pastu vai neatjauninās savus sociālos profilus noteiktos diennakts laikos vai konkrētos pasākumos, piemēram, randiņu vakarā, ēdienreizes laikā vai kad kādam no jums ir jārunā. Ir ļoti svarīgi, lai šī vienošanās būtu godīga pret jums abiem.

Darba stresa atnešana mājās

Daudzi pāri nekad neiedomājas apspriest, kā pēc darba noņem stresu, taču veids, kā mēs risinām vai neizturam darba stresu dienas beigās, var izraisīt nevajadzīgus konfliktus.

Ņemiet, piemēram, Stīvu un Ešliju:

Stīvam ir pienācis termiņš lielam projektam, un viņš zina, ka viņš nokavēs. Atgriežoties mājās no darba, viņš jūtas dusmīgs, jo Ešlija savas labi sakārtotās iepriekšējās dienas piezīmes ir salikusi lielā kaudzē. Ešlija, kurai ir mikropārvaldes priekšnieks, kļūst neapmierināta, atverot ledusskapi, lai atrastu picas atlikumus un neko citu. “Kur ir ēdiens? Jūs apsolījāt, ka dosieties uz pārtikas preču veikalu. Kas tev noticis?'

Patiesais jautājums, kas viņiem būtu jāuzdod viens otram, ir 'Kas starp mums notiek nepareizi?' Patiesība ir tāda, ka viņi nes savu darba stresu mājās un ļauj tam sabotēt viņu attiecības.

Risinājums: Pārrunājiet savā starpā savu dienas beigu rutīnu. Dr Džons Glorijs to sauc par savienošanās rituālu.

Viena no pārsteidzošākajām attiecībām ir tā, ka mūsu pieķeršanās saikne ar partneri dod viņiem spēku līdzregulēt mūsu emocijas. Tas nozīmē, ka tad, kad mēs atstājam savu sākotnējo stāvokli un esam sarūgtināti vai bēdīgi, mūsu partnerim ir liela spēja atgriezt mūs sākotnējā stāvoklī. Monētas otrā pusē ir pāri, kuri tikai pastiprina jau tā sarūgtinātās jūtas, tādējādi pasliktinot abu partneru sajūtu.

Lai izstrādātu kopregulāciju, man bija jāizdomā, kas mani satrauc. Rezultātā es izstrādāju nomierinošu rituālu: kad pēc garas dienas pārnāku mājās, es apskauju savu partneri, līdz atpūšos (2 līdz 4 minūšu apskāviens). Parasti jau otrajā minūtē mans ķermenis atslābst, un es izdvesu lielu nopūtu.

Šajā brīdī esmu gatavs izveidot savienojumu. Kad es jūtos mierīgs, mēs sanākam kopā, lai sūdzētos viens otram par savu dienu. Šajā laikā mēs katrs varam sūdzēties par grūtībām, kas radušās, kamēr otrs ir saprotošs un atbalstošs. Šī saruna formāli ir pazīstama kā stresa mazināšanas saruna.

Formālu vaimanu sesiju ieplānošana var novērst ikdienas stresa izplatīšanos jūsu attiecībās.

Viens no ātrākajiem veidiem, kā atslābināties, ir piesaistīt savu partneri, taču nebaidieties atslābināties, pirms sākat sazināties vienam ar otru. Dodieties skriet, meditējiet vai skatieties smieklīgus kaķu videoklipus — kā jums šķiet pareizi. Pēc tam, kad esat gatavs, atrodiet savu partneri savam dienas beigu savienojuma rituālam.

Nauda

Viena no visbiežāk sastopamajām konfliktu jomām laulībā ir par naudu, to, kā to tērēt un kā ietaupīt lietām, kas patiešām ir svarīgas. Neatkarīgi no tā, vai jūsu bankas konts ir pilns vai jūs vienkārši iztiekat, jums noteikti ir konflikti par naudu, jo nauda tik ļoti simbolizē mūsu emocionālās vajadzības. Naudas emocionālās realitātes līdzsvarošana var būt darbs jebkuram pārim, jo ​​mūsu jūtas pret naudu ir tik personiskas.

Risinājums: Lielākā daļa argumentu par naudu patiesībā nav par naudu. Tātad, ejiet zem dolāra vērtības, lai saprastu, ko nauda nozīmē katram no jums. Pirms budžeta veidošanas veltiet laiku konstruktīvai sarunai par naudu un pārrunājiet visus finanšu strupceļus. Pēc tam veltiet laiku, lai noteiktu tēriņu prioritātes, un pēc tam izstrādājiet rīcības plānu finansiālai brīvībai.

Mājas darbi

Ja pāri neveic savu saskaņoto mājas darbu daļu, var tikt ietekmētas problēmas visos attiecību aspektos. Viens partneris jūtas necienīts un neatbalstīts, kas izraisa aizvainojumu un galu galā mazāk apmierinošas attiecības.

Bieži vien vīrieši tiek apzīmēti kā 'sliņķi' visā mājā. No vīriešiem, ar kuriem esmu runājis heteroseksuālās attiecībās, viņi apzināti nemēģina būt rupji, viņi vienkārši nesaprot, kāpēc mājas darbi viņu partnerim ir tik liela problēma. Vīrietis var piekrist, ka ir negodīgi, ka viņa partneris strādā otrajā maiņā, kad viņa atgriežas mājās, taču daudzi no viņiem ir uzauguši mājās, kur viņu tēvs neveica mājas darbus, pat ja māte strādāja, un vecie paņēmieni mirst.

Britu socioloģe Ann Oakley dokumentēts ka vīrieši mēdz pārvērtēt mājas darbu apjomu. Dažreiz vīrietis uzskata, ka viņam ir jāaplaudē par viņa “palīdzību”, bet tā vietā viņam tiek lūgts darīt vairāk, kas liek viņam aizsargāties un darīt mazāk.

Risinājums: Sarunājieties par mājas darbiem un sadaliet darbus, lai tas būtu godīgi pret abiem partneriem. Izveidojiet sarakstu, lai noteiktu, kam kas jādara. Izmantojiet šo sarakstu, lai pastāstītu par to, kā lietas pašlaik tiek apstrādātas un kā jūs vēlētos, lai tās tiktu apstrādātas. Daži priekšmeti, kas jāiekļauj: automašīnu aprūpe, bērnu aprūpe, finanses, pārtika, mājas uzkopšana un māju projekti. Lai iegūtu detalizētu sarakstu, pārbaudietSeptiņi principi, kas liek laulībai darboties.

Saskaņā ar doktora Džona Glorija teikto: 'Sievietes uzskata, ka vīrieša vēlme veikt mājas darbus ir ārkārtīgi erotiska.' Kad vīrietis dara savu daļu, lai uzturētu māju, abi partneri ziņo par pilnvērtīgāku seksuālo dzīvi nekā laulībās, kurās sieva uzskata, ka viņas vīrs nepilda savu daļu. Kā tas ir motivācijai piecelties no dīvāna?