Uzmanības padomi smagām sarunām

Labākajā laikā diskusijas pie virtuves galda var būt neērtas. 2020. gadā, kad šķiet, ka politiskā spriedze sasniedz visu laiku augstāko līmeni, daudzi vēlas izvairīties no sarežģītajiem jautājumiem vai pārtraukt attiecības pēc karstas mijiedarbības par aktuālām tēmām (tiešsaistē vai citādi). Vai cilvēki var sazināties par šiem svarīgajiem un savlaicīgākajiem jautājumiem apdomīgākā un veselīgākā veidā? Vai ir kāds veids, kā apspriest polarizējošas tēmas mazāk polarizējošā veidā?

Uzmanīga komunikācija neatkarīgi no tā, vai tā ir saistīta ar politiku vai jebko citu, nenozīmē, ka jums nav viedokļa vai nekad nejūtaties neērti. Diskomforts bieži ir daļa no procesa, un tajā pašā laikā apzināta komunikācija neprasa, lai mēs iesaistītos nevienā un visās diskusijās.

Uzmanīgāka saziņa par politiku, jo īpaši, nozīmē vienkārši pievērst uzmanību tam, kā jūs attiecaties ar otru apmaiņā iesaistīto personu. Tas ir vienkārši aicinājums apzināti apsvērt:

Neatkarīgi no tā, vai iesaistāties politiskās debatēs tiešsaistē, vakariņās vai kaut kur pa vidu, ir dažas prakses un atziņas, kuras varat apsvērt, lai saglabātu miera sajūtu vai vismaz padarītu mieru iespējamu. Nākamajās politiskajās debatēs apsveriet tālāk minēto.

Atcerieties, ka mums ir kopīga cilvēcība

Atcerēties mūsu kopīgo cilvēcību ir viena no vissvarīgākajām atziņām, ar kuru mēs varam sazināties, apspriežot sarežģītas tēmas. Tas ir kaut kas, ko ir viegli aizmirst, bet galu galā mēs visi ilgojamies pēc vienām un tām pašām lietām: būt mīlētiem, būt drošiem un pēc tam, lai mūsu mīļie būtu mīlēti un drošībā. Ja ņemat vērā kopīgo cilvēcību, jūs, visticamāk, interesēsieties par to, kāpēc citai personai ir tādi uzskati, kā viņi rīkojas, nevis pārsteidzieties uz spriedumiem vai nosodījumu. Ja atrodaties karstu debašu vidū, ieturiet iekšēju pauzi, noskaņojot sirds telpu un no jauna savienojoties ar spēju līdzjūtība, neskatoties uz mūsu atšķirībām .

Apsveriet, kas motivē jūsu uzskatus un uzskatus, un pēc tam apsveriet, kas motivē citu uzskatus un uzskatus

Tas, kur jūs uzaugāt, jūsu vecāku tipi un šķēršļi un iespējas, ar kurām sastapāties savā dzīves ceļā, ietekmē jūsu uzskatus un uzskatus. To ir viegli aizmirst, uzskatot, ka jūsu skatījums ir universāls, bet personīgā pieredze liecina par absolūtu patiesību. Dzīves sarežģītības dēļ tas tā nav. Kad jūs arvien vairāk interesējaties par to, kas liek citiem domāt tā, kā viņi dara, apsveriet ceļojumu un pieredzi, kas lika kādam ievērot atšķirīgus uzskatus par mūsu pašu.

Veiciet elpošanas pārtraukumus tik bieži, cik nepieciešams

Elpošanas pārtraukumi var notikt, lai kur jūs atrastos. Ja jūs sēžat ap galdu, varat veltīt klusu brīdi, lai mīkstinātu vēderu un pamanītu elpas plūsmu. Ieturiet ilgāku pauzi, dodoties uz vannas istabu. Ja komunicējat tiešsaistē un saruna ir karsta, atcerieties, ka jums nav nekavējoties jāreaģē, un, ieturot ilgāku pauzi pirms atgriešanās pie tastatūras, jūs dosiet laiku spēcīgām emocijām un lielākai skaidrībai un līdzjūtībai. caur jūsu atbildēm.

Ja debatējat tiešsaistē ar kādu, ar kuru esat draugi, tā vietā apsveriet iespēju sarunāties pa tālruni

Runājot par politiku tiešsaistē, ir daudz vietas nepareizai interpretācijai, maz vietas niansēm un pastāv risks aizmirst šo kopīgo cilvēcību. Ja atrodaties asās debatēs ar kādu, kuru pazīstat un kuram varat uzticēties, tā vietā apsveriet iespēju ierosināt sarunu pa tālruni vai klātienē. Tas var palīdzēt atcerēties, ka nerunājat ar datoru. Jūs runājat ar cilvēku ar jūtām, emocijām un vajadzībām, kas nav tik atšķirīgas no savām.

Ja nepieciešams, izveidojiet un ievērojiet veselīgas sarunvalodas robežas

Reizēm, neskatoties uz mūsu labākajiem nodomiem, par politiku nav iespējams sarunāties veselīgi, ar cieņu. Neatkarīgi no tā, ko jūs nesāt uz galda, jūs nevarat kontrolēt veidu, kā parādās cits. Ja, piemēram, persona, ar kuru runājat, nevar atpazīt visu kopīgo cilvēcību un sarunā neievieš savu līdzjūtību un zinātkāri, apsveriet savas robežas. Kādas ir jūsu robežas sarunās? Kā jūs izveidosit sev veselīgu robežu? Nav nevienas sarunas, kurā jums būtu jāiesaistās, un tāpēc, ja sarunā nav savstarpējas cieņas un vēlmes klausīties, jūs varat apzināti izvēlēties pilnībā atteikties no diskusijas.

Klausieties ar ilgām saprast, mīkstinot vēlmi atbildēt un pierādīt

Visbeidzot, klausīšanās prasmju kvalitātei ir izšķiroša nozīme polarizējošo diskusiju vidū. Nereti tiek vainots otrs par to, ka viņš neklausās, taču pats nepraktizē uzmanīgu klausīšanos. Kad kāds cits dalās savos uzskatos, viedokļos un jūtās, noskaidrojiet, vai jūs varat atklāt to, kas viņam rūp. Kādas vispārējas cilvēka vajadzības viņi vēlas aizsargāt? Kas viņiem rūp? Jo labāk spēsi citam veltīt visu savu uzmanību, jo lielāka iespēja, ka viņš pretī mēģinās darīt to pašu.

Nākamo nedēļu, mēnešu un gadu laikā nonākot politisko sarunu vidū, atcerieties, ka tas ne vienmēr ir gluds, jūs ne vienmēr varēsit redzēt aci pret aci un dažreiz jūs varat tikt pārprasts. Dažreiz jūsu labākais solis ir pilnībā atteikties no diskusijas. Citreiz jūs varat pieķerties, atverot savu sirdi un kopā redzēt, kur jūs varētu atkal savienoties līmenī, kas ir dziļāks nekā politiskā perspektīva.

Koncentrējieties uz to, ko jūs pats varat sniegt sarunā, kad izvēlaties iesaistīties. Tur, kur ir atvērtība, zinātkāre un līdzjūtība, jaunas attiecības varētu vienkārši uzplaukt virsstundas. Lai gan varētu būt grūti saskatīt politiskos jautājumus aci pret aci, jūs varētu vienkārši atklāt, ka tajā pašā laikā ir iespējams redzēt no sirds uz sirdi.