10 jautājumi, kurus laimīgi pāri pastāvīgi uzdod viens otram

Sarakstījis Anita Člipala, LMFT

Ak, attiecību sākums. Nepārtrauktas īsziņu sūtīšanas straume, sarunas vēlu vakarā, kas liks jums skatīties uz zvaigžņotām acīm pat nākamajā rītā. Tad paiet laiks, jūs apprecaties, dzīve kļūst traka, un jūs sākat runāt par to, kurš paņems ķīmisko tīrītāju vai ko jūs vakariņās šovakar. Jūsu ikdienas sarunas pārgāja no mīlošas sarunas līdz loģistikas sarunām.

Jaunlaulātie apņemas, ka viņi tie nekad nebūs. Bet pārāk daudzi pāri kļūst emocionāli atdalīti, un viņi to nekad neredzēja.

Tam nav jābūt jūsu stāstam. Kad es rakstīju savu grāmatu, Pirmais nāk mums: aizņemtā pāra ceļvedis ilgstošai mīlestībai , kļuva skaidrs, ka pāri, kuriem izdevās sajust saikni, rīkojās citādi. Viņi bija apzināti, lai uzturētu un iesaistītu patiesu dialogu viens ar otru (atvainojiet, sarunas par trauku mazgājamo mašīnu netiek skaitītas). Proti, viņu metodes neietvēra grandiozu pieķeršanās izrādīšanu vai pārmērīgi ilgu laiku. Patiesībā mazās lietas bieži vien ir vairāk iedarbojušās nekā daži reti lieli žesti.

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atjaunot savienojumu — tas pat nemaksā ne santīma vai tik daudz laika — ir uzdot jēgpilnus, atvērtus jautājumus un pilnībā piedalīties sarunās.

Esmu apkopojis dažus no labākajiem jautājumiem, bet pirms sākat, divas lietas:

1. Esiet apzināti. Atliciniet laiku (sāciet ar 20 minūtēm), kurā varat koncentrēties uz savu partneri bez jebkādiem traucējumiem, izslēdziet televizoru un novietojiet mobilos tālruņus citā telpā.
2. Ļaujiet sev būt neaizsargātam. Tas ir ceļš uz tuvību, un tas palīdz veidot un saglabāt uzticību.

Šeit ir 10 jautājumi, kas palīdzēs jums padziļināt attiecības. Kad esat sācis darbu, nebrīnieties, ja jūsu 20 minūšu sarunas pārtaps stundā!

1. Kāda ir tava labākā un sliktākā bērnības atmiņa?

Runājot par savu bērnības pieredzi, gan pozitīvo, gan par lietām, kas jums sāp, var sniegt jūsu partnerim ieskatu par to, kas ir veidojis jūs kā pieaugušo. Zinot viņu uzskatus, jūs varat labāk saprast un novērtēt jūsu partnera uzskatus, esības veidus un atšķirības.

2. Uzskaitiet savas trīs lielākās vajadzības, un kā es varu tās apmierināt?

Viens no labākajiem veidiem, kā pārliecināties, ka jūsu laulātais jūtas apmierināts un savienots, ir apmierināt viņu vajadzības. Padomājiet par lietām, kas ir būtiskas, lai justos laimīgas jūsu attiecībās, un sniedziet savam partnerim konkrētus veidus, kā viņš var apmierināt jūsu vajadzības. Tas nenozīmē, ka viņi ir pēc jūsu aicinājuma, taču, kad viņi dara lietas, kas jums ir svarīgas, kā gan jūs nevarētu justies vēl tuvāk?

3. Kuriem no draugiem un ģimenes locekļiem, jūsuprāt, ir vislabākās attiecības un kāpēc?

Dažreiz cilvēkiem ir grūti formulēt, ko viņi vēlas vai vajag attiecībās, taču viņi to var atpazīt, kad to redz citā pārī.

4. Kas ir labākais kopā būšanā?

Laikam ejot, jūs kļūstat kopā kā pāris. Jūs turpināsiet piedzīvot jaunas lietas kā pāris, un jūsu atbildes var mainīties, gadiem ejot. Bieži apmeklējiet šo.

5. Kādas darbības es daru, kas jūs kaitina, un kāda veida uzvedība, jūsuprāt, man būtu jāpārtrauc vai jāmaina?

Jūs varat cerēt, ka jūsu partneris ir godīgs pret jums par jūsu uzvedību, kas viņus traucē. Tas ne vienmēr tā ir. Daži cilvēki izvairās no konfliktiem un ignorē šīs darbības, lai vēlāk izjustu aizvainojumu vai niknumu. Tas var kaitēt jūsu ego, taču nav reāli ticēt, ka mēs nekaitināsim savu partneri pat netīši. Proaktīva darbība var palīdzēt samazināt nevajadzīgu negatīvismu.

6. Vai kaut kas neļauj jums naktīs nomodā, par ko neesat dalījies ar mani?

Dažreiz jūsu partneris var kaut ko no jums neslēpt, jo nevēlas jūs apgrūtināt ar savām nepatikšanām, zinot, ka jums ir pietiekami daudz stresa. Kad jūs zināt viens otra stresa faktorus, varat sniegt atbalstu, izpratni un empātiju.

7. Vai ir kaut kas tāds, par ko esat sapņojis, bet vēl neesat to izdarījis? Kas jums traucēja to darīt?

Jūsu partnerim var būt savādāki sapņi nekā tad, kad pirmo reizi viņu satikāt. Ir labi. Uzdodot šo jautājumu, jūs varat saprast, ko viņi vēlas un kas viņiem traucē sasniegt savus sapņus. Jūs vēlaties būt sava laulātā lielākais atbalstītājs viņu mērķu sasniegšanā.

8. Kāpēc tu mani mīli? Un kad tu jutāties manis visvairāk mīlēta?

Ir viegli pateikt trīs vārdus, domājot, ka ar to varētu pietikt. Bet, zinot, kāpēc, tas atgādina jūsu partnerim, ka jūs atzīstat viņu unikālās īpašības. Arī cilvēki mīl dažādi un tādējādi jūtas mīlēti atšķirīgi. Atšķirības ir neizbēgamas, taču ir svarīgi pastāvīgi sazināties par to, kas jums abiem ir nepieciešams, lai justos viens otra mīlētākie.

9. Ko jūs uzskatītu par nepiedodamu un kāpēc?

Nav pārsteidzoši, ka pāri sniedz īsus paziņojumus, piemēram: 'Ja jūs krāptu, es jūs pamestu' vai 'Ja jūs iztērētu mūsu ietaupījumus, es šķirtos.' Viņi nerunā padziļināti par sāpēm, ko viņi izjustu un kāpēc. Sīkāka informācija par to, kas ļoti sāpinātu jūsu vīru, var radīt realitātes devu un palīdzēt aizsargāt jūsu attiecības.

10. Kā mēs varam uzlabot savu seksuālo dzīvi?

Viena no neaizsargātākajām jomām lielākajā daļā laulību, ja ne pati lielākā daļa, ir fiziskā tuvība. Ja atkārtota seksa noraidīšana tiek uztverta kā personisks noraidījums, var viegli iestāties atslēgšanās. Runāšana par seksu ir svarīga lieliskas seksuālās dzīves sastāvdaļa. Esiet maigs un pozitīvs un koncentrējieties uz lietām, kas jums ir vajadzīgas un kuras vēlaties (pretēji tam, ko jūsu partneris dara “nepareizi” vai nepietiekami).

Intimitāte cieš, ja cilvēki koncentrējas uz lietām, kas neiet labi, vai labās lietas uzskata par pašsaprotamām. Uzdodot jautājumus un pastāvīgi norādot uz to, kas jums patīk, jūs varēsit koncentrēties uz šīm labajām lietām un jūsu attiecības augs. Tas nav noslēpums, bet tas ir tas, kā laimīgi pāri paliek laimīgi.