Ļaujiet mūsu pusaudžiem kļūt par līdzjūtīgiem vadītājiem

Pēc nesenās apšaudes skolā Mārdžorijas Stounmenas Duglasas vidusskolā Pārklendā, Floridā, pusaudži pieaug un liek dzirdēt savas balsis, līdz šim kulmināciju sasniedzot ar Marš par mūsu dzīvībām mītiņš svētdien, 25. martā Vašingtonā, D.C. Nākamā līderu paaudze un “spēles mainītāji” ir iekļaujoša. Viņi ir kādi Viljams Deimons Stenfordas pusaudžu centra direktors definē kā 'mērķtiecīgu'.

Viņi ir koncentrēti. Viņiem ir neticamas idejas. Viņi tic vienotībai. Un viņi zina, kā izmantot tehnoloģiju, lai padarītu viņu balsi sadzirdētu. Viņi mērķtiecīgi paaugstinās kā nākamās līdzjūtīgo līderu paaudzes. Saskaņā ar Deimona pētījumi , ārkārtīgi mērķtiecīgiem studentiem piemīt augsta neatlaidība, atjautība, noturība un spēja veselīgi uzņemties risku.

Varbūt jums ir kāds pusaudzis, kurš vēlas atstāt lielu iespaidu uz šo pasauli. Iespējams, jūsu dēls smagi strādā, lai pievērstu uzmanību sociālā taisnīguma jautājumiem un palielinātu izpratni par pusaudžiem svarīgiem politiskiem jautājumiem. Varbūt jūsu meita ir stingra LGBTQ tiesību aizstāve un pulcējas ar vienaudžiem, lai izstrādātu veidus, kā izbeigt vardarbību ar ieročiem un padarīt mūsu skolas drošākas.

Mūsu pusaudži ir izcili un motivēti. Viņiem ļoti rūp, viņi izmanto autonomiju, taču viņiem joprojām ir nepieciešams, lai mēs viņus paceltu. Kad mūsu pusaudžiem ir idejas un viņi ir gatavi strādāt, lai mainītu mūsu pasauli, kā mēs varam saglabāt viņu cerības pilno garu? Kā mēs veidojam viņu izturību? Un kā nodrošināt šīs nākamās līderu paaudzes veselību?

Saskaņā ar doktoru Denu Zīgelu un Tīnu Peinu Braisonu savā grāmatā Jā smadzenes , mēs kā vecāki varam palīdzēt atbalstīt mūsu bērnu spēju pieņemt sarežģītus lēmumus un 'pateikt pasaulei jā un apsveikt visu, ko dzīve var piedāvāt'. Mēs vēlamies palīdzēt veicināt mūsu pusaudžu noturības sajūtu, vienlaikus atbalstot viņus gudras un veselīgas izvēles izdarīšanā. Mēs vēlamies ne tikai pārvaldīt savu bērnu uzvedību, bet gan palīdzēt viņiem attīstīt prasmes, ko viņi var izmantot visu mūžu.

Šeit ir dažas pamata ikdienas stratēģijas, kas palīdz nodrošināt, lai mūsu pusaudži būtu ar cerību, veselību un izturību, kas nepieciešami, lai kļūtu par līdzjūtīgiem vadītājiem.

Pārliecinieties, ka viņi guļ pietiekami daudz

Es zinu, ka pusaudžiem mūsu mājās tas ir grūti, bet viņiem vajag daudz miega . Sāciet ar plānu, kā iegūt vislabāko miegu un kā nodrošināt, lai jūsu pusaudzis pietiekami gulētu. Pajautājiet savam pusaudzim, kādas atšķirības viņi pamana, kad ir labi atpūtušies. Saistiet labu miegu ar viņu uzlabotu koncentrēšanos un efektivitāti tajās, kas viņiem ir svarīgas, kas palīdz viņiem atgādināt, ka laba pašaprūpe ir svarīga ikvienam.

Māciet pusaudžiem raudzīties uz savu ķermeni un citu cilvēku ķermeni

Modelējiet savam pusaudzim, kā izskatās “cieņa” pret savu ķermeni. Varbūt tas ir saistīts ar pārtiku, ko ievietojat savā ķermenī, un to, kā tas liek jums justies, vai varbūt tas ir, lai klausītos 'zarnu sajūtas', ar kādu jūs saskaraties, un izdarītu izvēli, lai kļūtu drošībā. Varbūt tas ir pārtraukums no darba, skolas vai aktivitātēm, kad jūtaties noguris un jūsu ķermenis saka: 'Man vajag pārtraukumu.'

Kā arī veidojiet parauga attieksmi pret citu cilvēku ķermeni, respektējot savu bērnu personīgo telpu. Piemēram, pajautājiet, vai varat viņus apskaut, kas palīdz nostiprināt pareizas piekrišanas jēdzienu. Paziņojiet viņiem, ka “jā” jebkurā laikā var kļūt par “nē”, it īpaši, ja runa ir par tuvību.

Klausies

Klausies, klausies, klausies. Citu dienu es atklāju, ka runāju pārāk daudz, kad mūsu dēls vērsās pie mums par savu tiešsaistes laiku. Es satvēru sevi, apstājos un teicu: “Sāksim no jauna. Es tiešām vēlētos dzirdēt jūsu idejas. ”

Tas atklāja pilnīgi jaunu sarunu, un es skaidri sapratu, ko viņš jautā. Varējām izdomāt plānu. Un, kas ir vēl svarīgāk, viņš jutās sadzirdēts. Kad runājat ar savu pusaudzi, vispirms klausieties un mēģiniet saprast, pirms runājat. Viņi jutīsies apstiprināti un cienīti.

Pasaki viņiem: “Tev ir nozīme”.

Kad redzat savu bērnu no rīta vai vakarā pēc skolas, pārtrauciet to, ko darāt, un izveidojiet ar viņu acu kontaktu. Uzdodiet viņiem jebkāda veida atvērtu jautājumu, kas sākas ar: 'Ko jūs domājat par...?'

Tas jūsu pusaudzim paziņo, ka, jūsuprāt, viņam ir labas idejas, kurās ir vērts ieklausīties, un ka viņu viedokļi un uzskati jums ir svarīgi un vērtīgi.

Paldies viņiem

Kad redzat, ka jūsu pusaudzis dara mazas laipnības un uzņemas iniciatīvu, pateicieties viņam. Jums nav jāiet pāri visam — vienkārši piedāvājiet kaut ko līdzīgu: “Ei, es pamanīju, ka palīdzējāt savai māsai atrisināt šo matemātikas problēmu. Paldies par to.' Parādot, ka ievērojat viņu ieguldījumu, jūs to novērtējat.

Un, ja vēlaties ik pa laikam tikt pāri virsotnēm, tad paldies viņiem par viņu kaislīgajām sirdīm. Paldies viņiem par viņu redzējumu un vēlmi radīt līdzjūtīgāku, taisnīgāku, iekļaujošāku un drošāku pasauli. Reizēm mums ir tendence norādīt, kur mūsu bērni pietrūkst un ko viņi dara nepareizi. Tā vietā saskatiet savā bērnā labo un dariet viņam zināmu.

Regulāri saki: 'Es tev ticu.'

Varbūt jūsu meita nāk pie jums ar jaunu ideju. Iespējams, jūsu dēls cīnās, lai atrastu problēmas risinājumu. Esiet uzņēmīgi pret viņu idejām un bažām un sakiet viņiem: 'Es ticu jums.' Tas viņiem palīdz veidot noturību. Tas paziņo, ka jūs zināt, ka viņi var pārvarēt izaicinājumus, ka jūs tiem ticat un ka jūs viņus pilnībā atbalstāt.

Esiet par svētnīcu savam bērnam

Pat ja mūsu pusaudži mazāk laika pavada mājās un vairāk laika ārpus pasaules, viņiem, tāpat kā jebkuram citam, joprojām ir vajadzīga patvēruma vieta. Pārliecinieties, ka jūsu mājas ir telpa, kas piedāvā patvērumu no ikdienas dzīves grūtībām un izaicinājumiem. Tas dos viņiem vietu un laiku, lai atspiestos, praktizētu pašaprūpi un sazinātos ar jums.

Mūsu pusaudži ir nākamās paaudzes vadītāji, un katru dienu mēs varam daudz darīt, lai viņus audzinātu un iedvesmotu būt līdzjūtīgiem. Mēs varam palielināt mūsu pusaudžu drosmes, noturības un pašvērtības sajūtu, ieviešot šīs prakses savā ikdienas dzīvē. Ieguldījumi savos bērnos, paužot viņiem atzinību, palīdzēs radīt pozitīvās pārmaiņas, kas mums vajadzīgas mūsu pasaulē.