Vai jūs glabājat noslēpumus no sava terapeita?

'Es jums teicu, ka runāt patiesību ir sāpīga lieta. Būt spiestam melot ir daudz sliktāk.” - Oskars Vailds.

Tik bieži izaicinājumi būt godīgam un caurspīdīgam nonāk jūsu terapeita kabinetā. Daudzi pāri un indivīdi baiļu un diskomforta dēļ neatklāj svarīgus sevis vai attiecību aspektus. Protams, prioritāte ir komforta līmenis ar terapeitu. Terapeitiem jāstrādā pie saiknes veidošanas un drošas telpas izveides saviem klientiem. Tomēr pat tad daži cilvēki cenšas būt godīgi pret sevi un/vai citiem. Tas ir saprotams arī no traumatiskā viedokļa, un par to nevajadzētu kaunēties. Drīzāk tas ir jāizpēta, un pirmais solis ir pastāstīt terapeitam par savām grūtībām.

Vai jums patīk izteikt savas emocijas, kad esat dusmīgs vai skumjš? Ja jūsu partneris ir dusmīgs pret jums, vai jūs jūtaties ļoti neērti un vēlaties izvairīties no mijiedarbības? Vai esat nodevis savu partneri un domājat, ka, ja viņi uzzinās, viņi jūs pametīs? Tātad jūs dzīvojat ar šī noslēpuma nastu? Vai jums ir grūti dalīties ar savu pagātni, jo tā tevī izraisa sāpīgas emocijas? Atbildes uz šiem jautājumiem nosaka spēcīgas individuālās atšķirības, kas izriet no pagātnes pieredzes, bērnības audzināšanas un kultūras normām, kā arī daudziem citiem faktoriem.

Visizplatītākais caurspīdīguma klupšanas akmens ir tas, kā katrs partneris “jūtas par jūtām”, īpaši negatīvām. Sadaļā “Kas padara mīlestību pēdējo?” Dr. Džons Glorijs cilvēka attieksmi pret jūtām raksturo kā “meta-emociju”. 'Meta' ir vārds, ko psihologi lieto, lai aprakstītu kaut ko, kas atgriežas pats par sevi. Piemēram, “meta-emocijas” attiecas uz to, kā mēs jūtamies pret jūtām. Savā grāmatā “Emotional Intelligence” Daniels Golemans norāda, ka cilvēki, kas ir emocionāli inteliģenti, var identificēt savas jūtas un paciest apkārtējo cilvēku jūtas. Viņi spēj tikt galā ar spēcīgām dusmu, kauna, skumju, aizvainojuma un trauksmes izjūtām.

Diemžēl daudzi cilvēki neapguva šīs svarīgās prasmes, jo bērnībā nesaņēma noskaņotu un konsekventu emocionālo aprūpi. Parasti to dara vecāki, kuri nezina, kā pārvaldīt savu emocionālo stāvokli. Rezultātā šie bērni kļūst par pieaugušajiem, kuriem ir grūtības pārvaldīt savas jūtas (un citu jūtas), tāpēc viņi pievēršas izvairīšanās un sastindzis.

Noslēpumu saglabāšana terapijā izskatās šādi:

• ierodas pāru terapijā un nepaziņo, ka tev ir jūtas pret kādu citu
• nestāstīt, ka jums bija/ir romāns(-i)
• zinot, ka, ja dalīsities savās patiesajās jūtās par kādu problēmu, jūsu partneris jutīsies ievainots, tādējādi nevēloties dalīties, lai izvairītos no sāpju rašanās.
• neprotot apstrādāt savas vainas sajūtas un tāpēc mēģināt tās atlaist
• jūtaties noraizējies, ka jūs nepieņems, ja teiksiet patiesību

Šie domāšanas procesi izklausās šādi:

• 'Ja es jums saku, sekas būs pārāk sāpīgas, un es nezinu, kā ar to tikt galā.'
• 'Es nezinu, ko teikt, ja jūs kļūstat dusmīgs vai sākat raudāt.'
• 'Tas man atgādina, kad mans tēvs / māte / utt. kļuva dusmīgs un bēdīgs, un arī tad man nebija atbildes. Es nezināju, kā padarīt lietas labākas. ”
• 'Man rūp šī persona, un es nevēlos redzēt viņu sāpinātu. Tāpēc es cenšos turpināt šo sarunu. ”
• 'Es nevēlos, lai terapeits par mani domā slikti.'
• 'Ja es parādīšu savu patieso sevi, es vairs nepatikšu.'

Vai šie scenāriji izklausās pazīstami? Šīs ir bailes, kas slēpjas aiz noslēpumu glabāšanas attiecībās un terapijā. Tomēr, ja jūs nekad nesaskarsities ar sāpēm un diskomfortu, ko rada neaizsargātas, godīgas sarunas, tas tikai pasliktināsies un kļūs par vairāk problēmu avotu.

Tagad es saprotu, ka atklāt kaut ko sāpīgu nav viegli. ES tevi dzirdu. Jums droši vien bija negatīva pieredze ar to. Tas sāpēja arī jūsu partnerim. Tomēr šī ir patiesība: pētījumi liecina, ka 90% partneru vēlas, lai viņiem pasaka patiesību. Neskatoties uz sāpēm, cilvēki jūtas labāk, zinot.

Apskatīsim, piemēram, neticību. Nodevība, ko izjūt partneri, ir saistīta ar meliem un noslēpumu glabāšanu, kā arī par faktisko uzvedību. Vislielākā iespēja, ka attiecības izdzīvos, ir tad, ja cilvēks kļūst godīgs un caurspīdīgs. Visa patiesība pirmo reizi, lai arī ārkārtīgi grūta un sāpīga, tomēr jūtas kā sava veida brīvība. Terapeiti, kas ir apmācīti darbā ar nodevības traumām, var palīdzēt atvieglot izpaušanas procesu.

Turklāt es bieži saku saviem klientiem, ka šaubos, vai viņi var man pateikt kaut ko tādu, kas mani šajā brīdī šokēs. Pavadot tūkstošiem un tūkstošiem terapijas stundu ar dažādiem klientiem no dažādām dzīves jomām, esmu dzirdējis daudzus stāstus. Es arī jūtu dziļu saikni un jūtos pagodināta, ka viņi izvēlas dalīties ar mani savā pieredzē, sāpēs un cerībās. Esmu pārliecināts, ka daudzi terapeiti jūtas tāpat. Tāpēc neatkarīgi no tā, vai esat pāru vai individuālajā terapijā, atrodiet drosmi un izsakieties godīgi un caurspīdīgi.