Konflikts ir normāla un dabiska daļa no jūsu 'laimīgi kādreiz pēc'

Kad Sāra un Raiens bija tikko apprecējušies, viņi piedzīvoja virkni nomāktu sarunu, kas pārauga emocionālos strīdos.

Sāra bija satriekta.

Viņa domāja, ka viņu attiecības ir sliktā vietā un ka viņi, iespējams, vēl sliktāk, ir lemti šķiršanai.

Tas ir tāpēc, ka Sārai riebjas konflikti. Patīk, tiešām, ļoti riebjas. Tāpēc ikreiz, kad viņas attiecībās neklājas lieliski, viņa ir pilnīgā jucekli.

Viņas vīrs Raiens vienmēr ir bijis labi pret konfliktiem un nejūt vajadzību, lai lietas būtu nekavējoties jāatrisina. Lai gan Sāra ir tāds cilvēks, kurš nekad nevēlas iet gulēt dusmīgs, Raiens ir stingri pārliecināts, ka iet gulēt dusmīgai dažreiz ir labākais risinājums.

Redziet, ka Sārai konflikti rada stresu un maldīgu pieņēmumu, ka viņas laulība ir briesmīga, nelabojama un ka tā var beigties ar šķiršanos, lai gan viņa un viņas vīrs ir cieši apņēmības pilni panākt, lai tā izdotos un paliktu kopā gan cauri, gan ar mazumiņu.

Tas, ko Sāra nesaprata, būdama jauna iemīlējusies jaunlaulātā, ir svarīga mācība visiem precētiem pāriem: konflikts laulībā ir neizbēgams.

Vēlreiz: konflikts laulībā ir neizbēgams.

Patiesībā konflikti laulībā ir ne tikai neizbēgami, bet arī pilnīgi normāli. Tā ir dzīves sastāvdaļa. Kāpēc, jūsuprāt, kāzu solījumos ir iekļautas tādas frāzes kā “labāk uz sliktu”, “bagātāku un nabadzīgāku”, “slimības un veselības stāvoklī” un “ar biezu un vāju?”

Tajos ir iekļautas šīs frāzes, jo a) cilvēki, kas uzrakstīja šos solījumus, ir diezgan gudri un ir pieredzējuši to, ko mēs saucam par 'laulību', un b) konflikts ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa, un tāpēc tā ir neizbēgama un pat svarīga jūsu happily ever after” — lai gan tas nav kaut kas tāds, ko redzat filmās!

Patiesībā Sāra gadu gaitā kļūdījās, uzskatot, ka, ja viņas laulībā būtu konflikts, viņa nevarētu būt patiesi laimīga, jo konflikts bija skaidra zīme, ka viņas laulība ir lemta neveiksmei. Sāra kļūdījās, domājot, ka laimīga laulība ir sinonīms visu konfliktu pilnīgai izzušanai. Tātad. Nav. Taisnība.

Sāra kļūdījās. Ļoti nepareizi! Un, iespējams, tas ir tāpēc, ka Sārai un Raienam bija ierobežotas konfliktu pārvarēšanas prasmes un dažreiz viņi pat izmantoja The Four Horsemen. Elpas!

Sārai un citiem viņai līdzīgiem ir pienācis laiks apzināties šo patiesību, ko māca Dr. Glorijs:

'Tas ir mīts, ka, atrisinot savas problēmas, jūs automātiski kļūsit laimīgs. Mums jāiemāca pāriem, ka viņi nekad neatrisinās lielāko daļu savu problēmu.

Tiešām? Sāra un Raiens nekad neatrisinās lielāko daļu savu problēmu? Jā, tieši tā.

Par laimi, laimīgas laulības atslēga nav visu konfliktu novēršana. Prātam neaptverams!

Dr. Glorijs saka: 'Lai gan mēs mēdzam pielīdzināt zemu konfliktu līmeni laimei, ilgstošas ​​attiecības rodas no pāra spējas pārvaldīt konfliktus, kas ir neizbēgami jebkurās attiecībās.'

Vai jūs to uztvērāt? Būt laimīgam tagad un dzīvot laimīgi jebkad pēc tam izriet no “pāra spējas pārvaldīt konfliktus, kas jebkurās attiecībās ir NEIZBĒRŠI”.

Konflikts ir neizbēgams - neatkarīgi no tā, ar ko jūs apprecējaties. Lūdzu, nepiekrītiet maldībai, ka jūs netiktu galā ar X konfliktu, ja būtu precējies ar Bobu, jo Bobs būtu nācis ar savām problēmām. Jūs zināt, ka tā ir taisnība.

Šī iemesla dēļ prasmju iegūšana un spēju attīstīšana veiksmīgi pārvarēt konfliktus kļūst par būtisku laimes un harmonijas radīšanu jūsu laulībā.

Tātad, kādas ir tās īpašās prasmes, kas novedīs pie laimes tagad un uz jūsu “laimīgo mūžu” nākotnē?

Dr. Glory ir nodrošinājis šādas sešas prasmes, lai palīdzētu pāriem iemācīties pārvaldīt konfliktus un dzīvot laimīgi līdz mūža galam:

1. Praktizējiet fizioloģisko sevis nomierināšanu

Atbrīvojieties no laika, kad rodas konflikts. Dodieties pastaigā, vannā, lasiet grāmatu, dariet visu, kas nepieciešams, lai elpotu, nomierinātos un atgrieztos pie labāka garastāvokļa. Cik ilgs laiks ir ideāls pārtraukumam? Saskaņā ar Dr. Glory teikto, tas ir 20 minūtes.

1. Izmantojiet mīkstinātu startēšanu

Tā ir taisnība, ka sarunas parasti beidzas ar to pašu noti, ko tās sāka, tāpēc sāciet mierīgi. Nevajag vainot. Izmantojiet “I” paziņojumus. Aprakstiet notiekošo. Un esi pieklājīgs.

1. Remonts un deeskalācija

Izmantojiet skriptu frāzes, piemēram, “Ļaujiet man mēģināt vēlreiz”, “Man šķiet, ka šobrīd jūs mani nesaprotat” un “Piedodiet”, lai palīdzētu mazināt eskalāciju un sākt veikt remonta mēģinājumus.

1. Klausieties sava partnera jūtas un sapņus

Pastāvīgās problēmas starp jums un jūsu partneri bieži slēpj pamatā esošās jūtas un sapņus, par kuriem netiek runāts. Tāpēc sāciet, pārdomājot, kādi ir jūsu sapņi un kā jūs varat tos skaidrāk paziņot savam partnerim. Otrkārt, kļūstiet par labāku klausītāju un mēģiniet atklāt sava partnera dziļākās jūtas un sapņus. Šīs prasmes mērķis ir patiesi saprast, kas ir jūsu partneris dziļi sevī, lai kopīgi pieņemtu ietekmi un panāktu kompromisu.

1. Pieņemt ietekmi

Atzīstiet, ka jūsu partnerim ir labas idejas un svarīgi viedokļi (šokeris — jūsu ceļš ne vienmēr ir labākais vai pareizais ceļš). Izrādiet cieņu pret šiem viedokļiem un atrodiet kaut ko, ko varat mācīties no sava partnera. Aizpildiet šo viktorīnu, lai noskaidrotu, kur jums visvairāk ir jāuzlabo ietekmes pieņemšana.

1. Kompromiss

Kompromiss ir māksla. Kāds ir Dr. Glorijas padoms? “Kompromiss nekad nejūtas ideāls. Katrs kaut ko iegūst un katrs kaut ko zaudē… galvenais ir justies saprastam, cienītam un pagodinātam savos sapņos. Tāpēc strādājiet kopā ar savu partneri, lai atrastu kopīgu valodu un kompromisu, kas ļaus jums abiem justies novērtētiem, cienītiem un atbalstītiem.

Ja jūs praktizēsit šīs sešas Dr. Glory prasmes un iemācīsities pārvaldīt konfliktus pozitīvā un veselīgā veidā, laimīgs līdz mūža galam var būt jūsu šodien un ikdienā, jo jūs atpazīstat konfliktu par to, kas tas ir — iespēju mācīties, augt, progresēt un dzīvot pilnvērtīgu un jēgpilnu dzīvi tagad.