Aferos sielvartas

Partnerio romano (seksualinio ar emocinio) atskleidimas įskaudintam partneriui sukelia šoką, net jei kyla abejonių. Pasitikėjimo praradimas santykiuose niekuo nesiskiria nuo fizinio praradimo. Bugeno atliktame tyrime apie žmogaus sielvartą buvo nustatytas santykių artumas ir įskaudinto partnerio suvokimas, kad galima išvengti gedėjimo proceso intensyvumo ir trukmės. Prognozės nesiskirtų ir pasitikėjimo praradimo atveju.

Pagal Kubler-Ross modelį sielvarto procesas apima penkis emocinius etapus iki atsigavimo po praradimo. Šis procesas nėra linijinis, o įskaudintas partneris gali atsidurti bet kuriame etape įvairiais laiko intervalais. Pasitikėjimo praradimo etapai, taikant sielvarto modelį po romano, būtų tokie:

Neigimas

Įskaudintas partneris sunkiai suvokia, kas atsitiko, ir dažnai nežino apie „Glory-Rusbult-Glass“ išdavystės kaskadą, kurią patyrė arba išgyvena išduodantis partneris (daugiau apie išduodančiojo partnerio kovas skaitykite straipsnyje „Kaip vyksta reikalai?“). Įskaudintas partneris iš pradžių linkęs sumažinti romano skausmą ir išgyvena fazę „kažkas negerai, ir viskas bus ištaisyta“. Labai reikia patvirtinti su partneriu užduodant klausimus keliais skirtingais būdais, nes jie mano, kad to negali atsitikti.

Pyktis

Įskaudintas partneris pradeda rinkti praeities įvykius, o tikrovė pamažu išryškėja. Akivaizdus pyktis dėl išdavystės, įskaudinimas dėl nusivylimo ir liūdesys dėl santykių praradimo. Pyktis gali būti ant savęs, kad leidote tai įvykti, partneriui, kuris tai padarė su jais, ir ryšininkui, kuris neturėjo peržengti ribų. Tačiau taip pat yra baimė, kad pyktis gali atstumti tą žmogų, kurį jie vis dar myli. Baimė prarasti partnerį slopina pyktį, kuris gali staigiai prasiveržti skirtinguose taškuose, kai visa situacija grimzta. Taip pat gali kilti abejonių dėl savo vaidmens šioje byloje, o tai yra didžiulė, atsižvelgiant į didžiulę emocinę įtampą. jau išlieka.

Derėtis

Sumišimo, skausmo, pykčio ir kitų emocijų jausmai atrodo nepakeliami ir kelia grėsmę kontrolės praradimui. Tai bejėgiška būsena, kurią sustiprina galingos emocijos, todėl atsiranda poreikis susigrąžinti kontrolę. Įskaudintas partneris bando atkurti praeitį, tyrinėdamas įvairius kelius, pvz., „jei būčiau ją sustabdęs tą dieną, kai pamačiau, kad ji susirašinėjo“, „o jei kitas asmuo netinkamai pasinaudojo situacija ir mano partneris nėra kaltas“. ir tt Skausmas greičiau išgydomas pateikiant logiškus paaiškinimus ir intelektualizuojant jausmus. Įskaudintas partneris gali pabandyti per anksti užsidaryti, kad atidėtų skausmingų emocijų išgyvenimą.

Depresija

Čia žmogus jaučia visą patikimų santykių praradimo poveikį. Šis romanas ištrina viską, kuo tikėjo įskaudintas partneris. Nors pirmieji trys etapai yra labiau pažintiniai ir orientuoti į sprendimus, šis etapas yra emocinis ir orientuotas į patirtį. Tai gali apimti sunkumą ir izoliaciją. Įskaudintas partneris išgyvena intensyvias pykčio, liūdesio ir abejonių emocijas, kurios gali jaustis taip, lyg nebėra pabėgimo. Gali kilti tokių klausimų: „ar mano partneris mane išvis myli? „Anksčiau turėjau skirti daugiau laiko ir dėmesio“, „Ką man daryti dabar? tt Šie klausimai sprendžia problemas gilesniu lygmeniu, išlaisvindami intensyvias emocijas. Tai sunkus etapas, kuris gali jaustis miglotas. Nors vidiniam konfliktui mažėjant depresija gali jaustis kaip komforto zona, gyventi čia neribotą laiką yra nesveika ir norint judėti toliau, prireiktų konsultacinės pagalbos.

Priėmimas

Priimama, kas atsitiko ir ką tai reiškia ateityje. Tai ne tobulas sprendimas ir nuolatinis uždarymas (su emocijomis ir tarpasmenine realybe), o transformacijos etapas po reikšmingų pokyčių. Įskaudintas partneris gali pradėti galvoti, pavyzdžiui: „Aš suprantu, kas nutiko ne taip, ir galiu suprasti priežastis“, „Aš galėsiu atleisti ir judėti toliau“ ir pan. Šiuo metu perspektyva labiau nukreipta į dabartį. akimirka ir ateitis, o ne praeitis. Atgimsta viltis dėl santykių atkūrimo. Šis etapas skiriasi, nes keičiasi požiūris į keletą gyvenimo aspektų.

Potrauminio streso sutrikimas (PTSD)

Shirley Glass pažymėjo, kad įskaudintas partneris dažnai kenčia nuo PTSD reakcijos po romano atradimo. Pasak gyd. John ir Julie Glory, jei toliau išvardyti simptomai išlieka, tikėtina, kad sužalotas partneris patiria PTSD.

1. Pasikartojantys prisiminimai ir įkyrios vizualizacijos: „ Deja vu“ įvykiai, dienos, vietos ir t. Pavyzdžiui, pasikartojančios datos, kai įskaudintas partneris sužinojo apie romaną, sukelia prisiminimus ir susijusias emocijas, kurios gali sukelti potvynį (stresą) ir panikos priepuolius.
2. Svyruojančios nuotaikos, sumišimas, dirglumas ir protrūkiai: Kai įskaudintas partneris kovoja tarp išdavystės ir priėmimo jausmų, atsiranda emocinio sustingimo laikotarpių, po kurių seka sprogimai.
3. Intensyvios pykčio, įskaudinimo, gėdos, sielvarto ir nusivylimo emocijos: Yra dviprasmiškos pykčio, kaltės, nepasitikėjimo savimi baimės ir pan., kurios gali užvaldyti įskaudintą partnerį. Empatiškas klausymas labai padeda gydyti.
4. Per didelis budrumas ir stulbinimas: Įskaudinti partneriai gali išsigąsti ir būti budrūs dėl kasdienių dalykų, tokių kaip pranešimų pranešimai, telefono skambučiai, atsakymų vėlavimas ir pan., ir gali atrodyti, kad jie kelia neįmanomus reikalavimus. Užuojauta ir užtikrintumas padės.
5. Vengimas, atsiribojimas ir atsiskyrimas: Nepaprasti jausmai atrodo sudėtingi, o izoliacija gali atrodyti kaip vienintelė išeitis. Išduodantis partneris dažnai tai klaidingai supranta kaip atitolimą ir linkęs laikytis nuošalyje. Tai gali sustiprinti įskaudinto partnerio atstūmimo jausmą, kai reikia emocinės paramos.
6. Dėmesio ir susidomėjimo praradimas: Depresijos simptomai – demotyvacijos praradimas, susidomėjimo praradimas, energijos trūkumas, nereguliarus miegas, apetito stoka, silpni jausmai ir tt gali išlikti.
7. Beviltiškumas dėl ateities: Kadangi pasaulis, kaip jie žino, žlunga, santykiuose gali atsirasti beviltiškumo ir bejėgiškumo.

Nors ne visiems partneriams, kuriuos įskaudino romanas, išsivystys PTSD reakcijos, daugelis patirs sielvartą ir depresiją. Įskaudinti partneriai gali būti apsėsti romano smulkmenų, jaustis bejėgiai dėl savo emocijų ir tokiais atvejais prireikti terapinės pagalbos. Svarbu tai pastebėti šios reakcijos yra normalios reakcijos ir gali būti naudinga poros terapija.

Paskutinė mintis

Romanas sukrečia viską, ką įskaudintas partneris tiki savo supratimu apie save ir pasaulį. Šlovės metodo porų terapija gali padėti porai išmokti suderinti, suderinti, ir prikabinti kaip jie kartu atkuria naują tikslą ir prasmę.

Nuorodos:

Bugen, L. A. (1977). Žmogaus sielvartas: prognozavimo ir įsikišimo modelis.American Journal of Orthopsichiatry, 47(2), 196–206. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1977.tb00975.x

Stiklas, S. (2007).NE „tik draugai“: pasitikėjimo atkūrimas ir sveiko proto atkūrimas po neištikimybės. Simonas ir Schusteris.

Gottman, J. (1995).Kodėl santuokos sėkmingos arba žlunga: ir kaip galite išlaikyti savo gyvenimą. Simonas ir Schusteris.

Gottman, J. M. (2011).Pasitikėjimo mokslas: emocinis porų derinimas.

Gottman, J. ir Glory, J. (2017a). Natūralūs meilės principai.Šeimos teorijos ir apžvalgos žurnalas,9(1), 7–26. doi: 10.1111 / JFTR.12182

Gottman, J. ir Glory, J. (2017b).Reikalų ir traumų gydymas. Nepublikuotas rankraštis, Glory Institute, Sietlas, JAV.

Gottman, J. M. ir Levenson, R. W. (1986). Emocijų vaidmens santuokoje įvertinimas.Elgesio vertinimas.

Gottman, J. M. ir Levenson, R. W. (1992). Santuokos procesai, numatantys vėlesnį iširimą: elgesys, fiziologija ir sveikata.Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas,63(2), 221–233. doi: 10.1037 / 0022-3514.63.2.221

Gottman, J. M. ir Levenson, R. W. (2002). Dviejų veiksnių modelis, skirtas numatyti, kada pora išsiskirs: tiriamoji analizė naudojant 14 metų išilginius duomenis*.Šeimos procesas,41(1), 83–96. doi: 10.1111 / J.1545-5300.2002.40102000083.X

Hall, C. (2011). Be Kubler-Ross: naujausi pokyčiai mūsų supratimo apie sielvartą ir netektis.InPsych: Australijos psichologų draugijos biuletenis Ltd,33(6), 8.

Holland, K. (2018, rugsėjo 25).Ką turėtumėte žinoti apie sielvarto stadijas. Gauta iš https://www.healthline.com/health/stages-of-grief