Santykių augimas vyksta gamtoje

– Džonas Muiras

Užaugęs Naujojoje Anglijoje daug laiko praleidau gamtoje. Nuo pat mažens tėvai įskiepijo man, kaip svarbu skirti laiko sulėtinti tempą ir susisiekti su gamtos pasauliu.

Tai suteikė man malonumo dėl mažų smulkmenų, pavyzdžiui, žydinčios gėlės pavasario pradžioje, ir nuostabos bei nuolankumo jausmą, kai žiūriu į tokias vietas kaip Half Dome Josemičio nacionaliniame parke.

Įgavau pasitikėjimo ir atsparumo jausmą, kai žiūrėjau iš kalnų viršūnių ir sėkmingai naršiau nepažįstamoje vietovėje, gilinau ryšį su savimi, savo šeima ir pasauliu apskritai.

Iki tol, kol įstojau į koledžą, turėjau norą pasidalinti savo aistra mūsų gamtos pasauliui su kitais. Ieškojau galimybių tobulinti savo, kaip lauko lyderio, įgūdžius ir padėti jaunimui ir suaugusiems įgyti prasmingos patirties.

Kai pradėjau vesti vis daugiau ekskursijų po dykumą, sutikau įvairiausių žmonių. Kai kurie buvo aistringi gamtos entuziastai, kiti, nors ir domėjosi gamta, kada nors tyrinėjo tik tokias vietas kaip Centrinis parkas.

Stebėjimo jausmas

Prieš kelerius metus vieną žiemos vakarą su grupe tarptautinių studentų vedžiau žygį pilnaties sniegbačiais. Tai, kas turėjo būti šešių mylių žygis, virto vienos mylios žygiu, kurio kulminacija baigėsi dviem valandomis, praleistomis prie užšalusio tvenkinio, žvelgiant į naktinį dangų ir stebint netoliese sklandančias pelėdas.

Važiuojant mikroautobusu ir per pirmąją žygio dalį buvo gana tylu – dauguma žmonių anksčiau nebuvo susitikę, o kai kurie dalyviai man atskleidė, kad jaudinasi ir bijo naktį išeiti į mišką.

Atėjus į atidarymą prie tvenkinio, grupės energija pasikeitė. Mačiau, kaip vienas 30 metų informatikos studentas nukrito ant žemės iš gryno džiaugsmo. Gana greitai visi pradėjo mesti savo krepšius, kad gulėtų sniege ir žiūrėjo į žvaigždes. Kiekvieną kartą pamatę krentančią žvaigždę, šokančią dangumi, jie šaukdavo iš džiaugsmo. Kai kuriems studentams iš tokių miestų kaip Šanchajus ir Mumbajus tai buvo tiesiog pirmas kartas, kai jie kada nors pamatė žvaigždes.

Giliai sujaudintas savo dalyvių baimės, atidėjau savo pradinę į tikslą orientuotą žygių darbotvarkę. Kai žiūrėjau kartu su šiais šiaip rimtais abiturientais, jie ištirpo srauto, nuostabos, malonumo, džiaugsmo, atsipalaidavimo ir ryšio su savimi bei aplinkiniu pasauliu būsenoje. Atrodė, kad kiekvienoje iš jų vaikas pabudo. Jie visi atrodė lengvesni, net švytintys.

Grįžtant atgal ši grupė nepažįstamam žmogui atrodė kaip artimi draugai ir pasitikintys lauke. Jie šnekučiavosi, prisimindami kiekvieną smulkmeną apie žvaigždes, mėnulį, pelėdas, gyvūnų pėdsakus sniege, užšalusį tvenkinį, naujumą ir visą grožį. Viena studentė, kuri man anksčiau sakė, kad jaudinasi dėl išvykos, priėjo ir sušnibždėjo man: „Labai džiaugiuosi, kad atėjau! Tai nėra taip baisu, kaip maniau! Ji užtikrintai trypė per sniegą, toliau snaigė pirmyn ir žvelgė į žiemišką aplinką.

Pirmaujančios poros dykumoje

Be mano asmeninės meilės laukinei gamtai ir mano išsilavinimo, vedančio į ekskursijas, mano vyras ir aš turėjome ilgą augimo ir ryšių laukinėje gamtoje istoriją. Susipažinome savo kolegijos išvykų klube, kur buvome ir pirmieji laukiniai reaguotojai, ir lauko vadovai, vedę studentus į įvairius nuotykius lauke, pavyzdžiui, kopimą uolomis, žygius pėsčiomis ir kuprines.

Nuo trumpų pasivaikščiojimų miške, gyvenimo keliuose ūkiuose, kelionių kartu vedimo, ilgo laiko praleidimo kalnuose, kad susijungtume ir augtume kaip pora – gamtos pasaulis suvaidino svarbų vaidmenį mūsų istorijoje.

Taigi, kai tapau santuokos ir šeimos terapeutu, žinojau, kad noriu išplėsti savo privačią praktiką ir įtraukti ją gamtoje pagrįstos rekolekcijos poroms . Siekiau sukurti sąmoningą patirtį lauke, tikslingai sukurtą poroms, kad jos atsiskirtų ir aktyviai būtų linkusios augti bei transformuotis be kasdienio gyvenimo trukdžių.

Nors mes su vyru mėgstame leistis į nuotykius lauke, kurie visiškai išstumia mus iš komforto zonos, norėjau sukurti patirtį, kuri patiktų įvairioms poroms – kurios suteiktų ir paguodos, ir pasitempimo – leistų pailsėti, atsinaujinti, ir augimas.

Atsižvelgdamas į tai, pradėjau vadovauti grupinėms rekolekcijoms gamtoje, kuri siūlo tam tikrus „priekinės šalies patogumus“ (pvz., prabangią patalynę ir penkių žvaigždučių vakarienę), taip pat siūlau pritaikytas rekolekcijas poroms, kurios nori, kad patirtis būtų pritaikyta pagal poreikius. jų nuotykių lygis (pvz., plaukimas baidarėmis jūra tarp Orkų ir stovyklavimas su paprastesnėmis nakvynės vietomis).

Nors konkrečios rekolekcijų detalės skiriasi nuo vieno panardinimo iki kito, jose visose yra tie patys pagrindiniai elementai.

Gamta kaip fonas
Kiekvienas poilsis yra sukurtas dykumoje arba gamtoje. Tyrimas (ir sena išmintis) yra aiškus: laikas, praleistas gamtoje, yra ne tik naudingas mums, bet ir gyvybiškai svarbus mūsų sveikatai. Vienas studijuoti iš Stanfordo parodė, kaip laikas, praleistas gamtoje, gali sumažinti depresijos, nerimo ir streso riziką bei pagerinti bendrą sveikatą ir gerovę.

Nežinau kaip jūs, bet manau, kad tai neįtikėtina. Nors kai kuriems žmonėms tinka konferencijų salės ir patalpų patalpos, aš ir mano dalyviai esame labiau atsipalaidavę, įsitraukę ir pasiruošę mokytis gamtoje kaip fone. Virš galvos sklandantys ereliai, tolumoje nuklydę kalnai, sūraus oro kvapas ar šalia degantis laužas, retkarčiais pro šalį praplaukiantis ruonis ir vėjo pučiantis lapų ošimas – šie būdingi gamtos elementai patraukia mūsų dėmesį ir kelia nuostabą. Jie atveda mus į dabartinę akimirką ir skatina būti dėmesingus, smalsius ir atvirus savo partneriui bei naujiems tarpusavio bendravimo modeliams.

Tyrimais pagrįsti įgūdžiai ir pratimai
Kalnai, vandenynas ar kanjonai yra mūsų „klasė“, todėl poroms vadovauju pagal „Glory Seven Principles“ programą, paremtą „New York Times“ bestseleriu,Septyni principai, kad santuoka veiktų. Programa skirta padėti poroms sustiprinti ir pakelti savo santykius pasitelkiant koncepcijas ir pratimus, sukurtus iš daugiau nei keturiasdešimties metų trukusių tūkstančių porų tyrimų.

Rekolekcijų metu aš įvedu laiko patikrintus įgūdžius į grupinius užsiėmimus tarp žygių, plaukimo baidarėmis, poilsio ir vakarienės. Poroms suteikiama pakankamai laiko privačiai užmegzti prasmingą dialogą, skirtą sustiprinti jų draugystę ir intymumą, sveikai valdyti konfliktus ir sukurti bendrą poros prasmę. Jie ne tik pasiruošę išmokti šių naujų sąvokų ir įgūdžių, bet ir iš karto turi galimybę integruoti juos į savo santykius per visa apimančią patirtį.

Dėmesys visam žmogui
Be Septynių principų programos ir panirimo į gamtą, mes sutelkiame dėmesį į integruotos patirties teikimą, kurioje atsižvelgiama į visą žmogų – protą, kūną ir dvasią. Porų ir mūsų kaip grupės dialogas ir pokalbiai yra būtini; tačiau vykstantis mokymasis ir transformacija sustiprėja, kai rūpinamės savo fizine, emocine ir dvasine būsena.

Tai darome tyčiniais judesiais, maistingais valgiais ir vadovaujamos meditacijos bei vizualizacijos pratimais. Suteikiame erdvę judėti savo kūnams lauke, vykdydami tokias veiklas kaip žygiai pėsčiomis, joga, plaukimas baidarėmis ir baidarėmis. Mes sutelkiame dėmesį į visą žmogų, o tai savo ruožtu paspartina galingus, gilius, ilgalaikius dalyvių pokyčius.

Ryšys vyksta natūraliai

Kai apmąstau mūsų rekolekcijas dykumoje, mane nuolat stebina gilus ir gilus porų, kurios prisijungia prie mūsų, augimas. Ikisantuokinės poros gilina savo pamatus besiruošiant santuokai, o poros, kurios buvo kartu daugelį metų, perkelia savo ryšį į kitą lygį, dar kartą patvirtindamos savo stipriąsias puses ir pasiekdamos proveržį aklavietėse.

Apmąsčiau, kaip šis augimas ir transformacija gali vykti taip greitai, manau, kad tai yra kelių pagrindinių veiksnių rezultatas.

Turėdamas atvirą protą
Dalyviai turi atvirą protą ir supranta, kad jie yra pagrindiniai pokyčių savyje ir savo santykiuose agentai. Jie įsitraukia į panirimą, norėdami išlieti energiją ir pažeidžiamumą, kad sustiprintų savo partnerystę, ir tikisi, kad pokyčiai įvyks per visą patirtį ir naujas koncepcijas bei įgūdžius, kuriuos jie išmoksta per rekolekciją.

Atjungus, kad įkrautumėte
Kviečiame savo dalyvius rekolekcijų metu padaryti pertrauką nuo savo telefonų ir technologijų. Kai kuriems iš pradžių tai yra nepatogu. Kitiems tai yra sveikintinas kvietimas turėti struktūrizuotą erdvę, kurioje jų prašoma pailsėti nuo el. laiškų ir socialinės žiniasklaidos, pailsėti ir susitelkti į gilų ryšį su savo partneriu ir gamtos pasauliu. Nauji tyrimai parodykite mums, kad laisvas laikas, praleistas gamtoje, gali padėti mums patirti mažiau streso ir nerimo, daugiau atsipalaiduoti, pagerinti psichinę sveikatą ir daugybę kitų privalumų jūsų fizinei gerovei.

Galia bendruomenėje
Dalyviai patiria patvirtinimą bendruomenėje. Kai kurios poros gali jaustis nepatogiai dėl minties būti pažeidžiamomis grupės aplinkoje. Nors savęs atskleisti nereikia, manau, kad poros pradeda dalintis ir patirti neįtikėtiną patvirtinimą ir ryšį su visa grupe. 'O Dieve!' jie sako: „Maniau, kad mes vieninteliai su tuo kovojome! Gėda, baimė ar izoliacija išgaruoja, kai jie keičiasi istorijomis, suvokdami, kad mūsų žmogiškoji ir santykių patirtis labiau panaši, nei skiriasi.

Sutelktas dėmesys
Su partneriu jaučiamas stipresnis intymumo ir ryšio jausmas, kai atsijungiate nuo elektros tinklo ir skiriate jam mylintį dėmesį didingoje ir atpalaiduojančioje gamtos aplinkoje. Jūsų santykiams augti reikia tam tikro tempimo, todėl siekiame sukurti erdvę ir patirtį, kurioje būtų apgalvotas patogumas ir kur kelionės maršrutas, maitinimas ir detalės būtų suplanuotos jums, kad galėtumėte skirti proto erdvę. savo partneriui.

Bendra prasmė
Dalyviai sukuria bendrą prasmę kaip pora, kai patiria naujumą ir nuostabą per visą panirimą. Jie taip pat skiria laiko apgalvotai aptarti, kaip nori ritualizuoti laiką kartu, ir kartu kelia tikslus ateinantiems mėnesiams ir metams. Jie sukuria naujus sąveikos ir ryšio modelius, kurie perkeliami toli už atsitraukimo į kasdienį gyvenimą namuose.

Šių elementų derinys sukuria optimalią būseną, kai dalyviai yra pasirengę mokytis, augti ir transformuotis kaip asmenys ir poros. Jie išmoksta naujų sąvokų ir įgūdžių, kuriuos iškart ima praktikuoti ir pritaikyti viso įtraukiančio rekolekcijo metu.

Kai jie išgyvena šias sąvokas giliu, emociniu lygmeniu, jie pradeda cementuoti naujus būdus prisijungti, atsigręžti ir būti matomiems vienas kito. Kai jie kartu pereina per visą patirtį, jie turi daugybę galimybių praktikuoti šią naują sistemą kilus konfliktui. Jie sugeba ugdyti gilesnį ryšį ir intymumą ne tik apie tai kalbėdami, bet ir iš tikrųjų tai išgyvendami.

Misija dalintis

Tais ankstyvaisiais metais, kai mano šeima kartu leido laiką miške ar stovyklavo, neįsivaizdavau, kaip ši patirtis pavers mano tapatybę ir kelią. Nuo miško uogų rinkimo iki kopimo į kalnų viršūnes esu be galo dėkingas už tai, kaip tėvai man parodė, kaip svarbu palaikyti ryšį su mūsų gamtine aplinka.

Apmąstydamas savo, kaip individo ir kaip partnerio, augimą, neįsivaizduoju, koks kitoks būtų mano gyvenimas be gamtos pasaulio, kuris būtų daugelio svarbių akimirkų fonas.

Tikiuosi, kad galiu padėti į savo porų gyvenimus įskiepyti nors mažą dalelę stebuklo, atjaunėjimo ir aistros, kurią patyriau su gamta – kad dykumoje galėsiu sukurti šventas erdves, kuriose jie galėtų augti, transformuotis, ir patirti gilų, tikrą ryšį.