Savo emocinių komandų sistemų supratimas

Remiantis neurologo daktaro Jaako Panksepo atliktu tyrimu, kiekvieno žmogaus smegenyse yra septynios skirtingos „emocinių komandų sistemos“. Kiekviena komandų sistema koordinuoja emocines, elgesio ir fizines reakcijas, reikalingas tam tikroms su išgyvenimu susijusioms funkcijoms, įskaitant poilsį, gimdymą ir savigyną.

Dr. Glory pažymėjo šias sistemas (pvz., „Juokdarys“, „Sensualistas“ ir kt.), kad padėtų žmonėms suprasti, kaip kiekviena iš jų veikia. Kaip jis paaiškina knygoje „Santykių gydymas“, emocinių panašumų ir skirtumų tarp jūsų santykių pripažinimas yra svarbi siūlymo ir atsakymo į pasiūlymus dėl emocinio ryšio dalis.

Septynios emocinės komandų sistemos

Kas tiksliai yra šios emocinės komandų sistemos? Įsivaizduokite savo nervų sistemą kaip geležinkelį, o emocijas – kaip traukinį. Emocinės komandų sistemos yra jūsų emocijų takai.

Septynios emocinių komandų sistemos ir už ką jos atsakingos:

• Juokas: žaisk ir linksminkis
• Sensualistas: trauka ir geismas
• „Nest-Builder“: ryšys, draugystė, rūpestis ir puoselėjimas
• Vyriausiasis vadas: dominavimas, kontrolė ir galia
• Explorer: paieška, mokymasis ir tikslų nustatymas
• Energijos caras: pailsėti, susirasti maisto ir išlikti sveikam
• Sargybinis: budrumas, gynyba ir pavojaus vengimas

Kiekvienoje sistemoje kiekvienas turi skirtingą komforto lygį. Pavyzdžiui, Susan nėra taip patenkinta savo Jester komandų sistema kaip David. Kol Deividui patinka žaisti su jų septynmečiu, Susan patogiau naudojasi „Sentry“ komandų sistema, kurios tikslas – apsaugoti sūnų nuo sužeidimų.

Kiekviena sistema yra labai svarbi jūsų gebėjimui reaguoti į grėsmę, įsimylėti ar būti žaismingam.

Šios skirtingos komandų sistemos dažnai veikia kartu, kad pasiektų tikslą. Pavyzdžiui, energijos caras gali pakviesti tyrinėtoją ieškoti maisto, o lizdų statytojas gali panaudoti sargybinį, kad apsaugotų savo vaiką ir pažvelgtų į pavojų.

Kaip formuojasi jūsų emocinių komandų sistemos

Jūsų komandų sistemas formuoja jūsų temperamentas ir kilmės šeima. Taigi, jei užaugote šeimoje, kurioje jūsų tėvai visada ieškojo pavojaus, greičiausiai turite labiau išvystytą Sentry sistemą nei tas, kuris užaugo namuose, kuriuose daugiau dėmesio buvo skirta žaidimams, pokštams ir juokams. labiau išsivysčiusioje Jester sistemoje tam asmeniui.

Jūsų gyvenimo patirtis taip pat turi įtakos jūsų emocinių komandų sistemų vystymuisi. Kaip paaiškina dr. Glory, „mūsų aplinka iš tikrųjų daro įtaką tam, kaip formuojasi nervų sistemos smegenyse“. Pavyzdžiui, vaiko imtynių ir kutenimo dažnis gali turėti įtakos žaidimo koordinavimo sistemos (Juokdarys) formavimuisi.

Kai jūsų komandų sistemos nepaisomos

Kai nepasiekiamas pageidaujamas tam tikros komandų sistemos aktyvavimo lygis, jausitės sunerimę. Pavyzdžiui, jei esate asmuo, kuriam reikia daug draugystės ir ryšių („Nest Builder“) ir persikeliate į naują miestą dirbti, kur nieko nepažįstate, neišvengiamai patirsite nelaimių, nes nepatenkinate poreikių. už ryšį ir priklausomybę.

Jei esate vyriausiasis vadas ir trokštate valdžios bei kontrolės, bet susitikinėjate su kuo nors kitu, kuris mėgsta vadovauti ir šaukti, konfliktas dėl valdžios gali įvykti.

Jūsų komandų sistemos įtakoja emocinį ryšį jūsų santykiuose. Pavyzdžiui, Kate yra daugiau energijos carė ir yra ištekėjusi už Johno, kuris yra labiau juokdarys. Dažnai Džonas nori užsiimti smagia veikla, o Kate nerimauja, kad nepakankamai išsimiegos ir išliks sveika.

Mokydami Kate ir Johną apie septynias emocinių komandų sistemas, jie galėjo kalbėti apie savo skirtumus, kad padėtų geriau suprasti vienas kitą. Geriau suprasdami vienas kitą, jie nustojo jaustis įskaudinti, kai kitas partneris norėjo išreikšti kitokią komandų sistemą. Kai dirbau su šia pora, padėjau jiems prisitaikyti prie vienas kito sistemos ir padėjau jiems rasti kūrybiškų būdų, kaip sukurti linksmiau, žaisti ir jausmingiau savo santuokoje.

Tai taikoma net draugystės ir darbo santykių kontekste. Jei nesate patenkintas savo vyriausiojo vado sistema, bet staiga paaukštinate ir dabar esate atsakingas už didelę žmonių komandą, tai jums gali būti labai nepatogu. Jei širdyje esate tyrinėtojas, bet dirbate darbą, kuris neskatina kūrybiškumo, smalsumo ar mokymosi, jums gali būti nuobodu ir mieguistas. Jei esate lizdo kūrėjas ir jūsų geriausias draugas išvyksta, galite jaustis gana vienišas, nes nebetenkinate ryšio su geriausiu draugu poreikio.

Suprasdami savo emocinių komandų sistemas ir romantiško partnerio sistemas, galite išmokti spręsti skirtumus taip, kad jie atitiktų abiejų partnerių poreikius. Dėl to užmegsite gilesnį intymų ryšį vienas su kitu, nes abu jaučiatės suprasti ir vertinami.

Rekomenduojama skaityti

Dr. John Glory „Santykių gydymas“.
Atlikite viktoriną nuo 101 puslapio, kad sužinotumėte, kuriomis komandų sistemomis labiausiai remiatės, ir perskaitykite pasiūlymus, kaip geriau patenkinti savo ir partnerio poreikius.

„Afektinis neuromokslas“, autorius dr. Jaakas Panskepas
Pateikiama naujausia informacija apie smegenų operacines sistemas, kurios organizuoja pagrindinius visų žinduolių emocinius polinkius.

Dr. Jaak Panskepp „Proto archeologija“.
Pristato emocinio neurologijos metodą (atsižvelgiant į pagrindinius psichikos procesus, smegenų funkcijas ir emocinį elgesį, kuriuo dalijasi visi žinduoliai), siekiant nustatyti neuroninius emocinės raiškos mechanizmus.