Neutralumas yra negaliojimas

Daugelis iš mūsų sutinka, kad George'o Floydo, Ahmaudo Arbery, Breonna Taylor, Tony McDade'o ir kitų juodaodžių žmogžudystės yra nesąžiningos. Tačiau kai kurie vis dar nesutaria, ką daryti, ar galvoti apie chaosą, kylantį mūsų pasaulyje.

Jei susimąstėte, ar jūsų asmeninis požiūris ir veiksmai ar jų nebuvimas yra svarbūs, tai gali padėti jums sužinoti, kad taip, jie tikrai svarbūs. Tie, kurie studijavo traumas, sužinojo, kad kai neteisybės liudininkai nieko nedaro, kenčiantiems tai sukelia didesnį kančios šaltinį nei pats žiaurumas.

Taip yra todėl, kad „neutralumas“ yra gilaus negaliojimo forma. Kai mes, žmonės, patiriame kitų pripažinimą negaliojančiais, tai siunčia žinią mūsų smegenų išlikimo dalims, kad nesame vertinami ar apsaugoti. Šis saugumo trūkumas sukuria spaudimą, dėl kurio žmogaus protas ilgainiui arba „susprogs“, arba „sprogs“ – paprastai šiek tiek abiejų.

Invalidacija yra santykių traumos forma, kuri laikui bėgant pažeidžia smegenis ir nervų sistemą. Akivaizdu, kad dėl to nutrūksta bet kokie sveiki ryšio ryšiai ir išnyksta pasitikėjimas kitais.

„Glory“ tyrime apie poras (Garsių santykių namų modelis) sužinojome, kad santykių tvarumas priklauso nuo stabilizuojančių pasitikėjimo ir įsipareigojimo sienų. Išdavystės, kaip ir pripažinimas negaliojančia, susilpnins šias stabilizuojančias jėgas, o kartais stresą sukeliantys veiksniai atskleis, kad pasitikėjimas ir įsipareigojimas nuo pat pradžių buvo neapibrėžti arba jų visai nebuvo.

Šie dviejų santykių principai galioja ir didesniu mastu.

Paprastas pavyzdys

Michaelas ir Jesse lankėsi pas mane porų terapijos metu. Jesse patikėjo Michaelui apie stresą su savo bendradarbiais, ieškodama jo supratimo ir palaikymo. Kol Džesė apibūdino skausmingus bendravimus, pastebėjau, kad Michaelas negali likti jai atviras. Atrodė, kad jis negalėjo klausytis, demonstruodamas įtampą.

Jis atmetė tokias frazes kaip: „Nesuprantu, kodėl ji leidžia tai trukdyti. Nesuprantu, kodėl ji nuolat tai kelia. Nesuprantu, kodėl ji to nepergyvena. Ji tai užsiima savimi“.

Džesė jautėsi trenkta į veidą, kai tikėjosi, kad Maiklas klausys ir rūpinsis, o dėl šio besitęsiančio išdavystės modelio susikaupusio šoko ir nevilties ji galiausiai sprogo, užpuldama jį emociškai su užgniaužtu įniršiu.

Maiklas pagrįstai pasipiktino. „Nežinau, kodėl ji ant manęs pyksta! Aš niekada jos neįžeidžiau! Aš to nenusipelniau!'

„Taip yra visada, – paaiškino Džesė, – kiekvieną kartą, kai tikiuosi, kad jis rūpinsis ir laikys mano nugarą, jis stoja į kito žmogaus pusę.

'Aš nepritariu niekam!' Maiklas susierzinęs sušuko. „Aš čia neutralus“, – sušuko jis, sukryžiavęs rankas ir nusigręžęs.

Šios poros konflikto pavyzdžiu jokiu būdu nesiekiama sumažinti ar supaprastinti rasinės neteisybės mastą. Bet jei galėsime ištirti šią mažą vinjetę, ji gali nušviesti didesniu mastu.

Daugelis žmonių iš visų rasių kartais gali susitapatinti su Jesse ir Michaelu. Tačiau tariamas Michaelio neutralumas nėra neutralus. Iš tikrųjų tai yra jo partnerio išdavystė. Jo nerūpestingumas ir dėmesys jos rūpesčiams tapo gilia žaizda, ėsdinančia jų ryšį. Nepaisant to, ką jis galvoja, ji gauna žinią, kad jos neišgirsta, negerbiama ir todėl nevertinama. Tai išdavystės traumos forma, kuri laikui bėgant patenka į jos limbines smegenis. Tai netgi gali jaustis kaip grėsmė išlikimui. Kai patiri stresą, ji nežino, ar Maiklas taip pat nėra jos priešas.

Panašiai, kai baltieji tvirtina neutralumą, jie iš tikrųjų išduoda juodaodžius, matydami prieš juos nukreiptą neteisybę, įskaitant jų žmogžudystes, tačiau kai kurie pasyviai tyli. Jų bendrapiliečių „neutralumas“ dėl pripažinimo negaliojančiu yra išgyvenamas kaip išdavystės trauma ir iš tikrųjų yra dar vienas ginklas prieš BIPOC.

Tai turėjo omenyje arkivyskupas Desmondas Tutu sakydamas: „Jei esi neutralus neteisybės situacijose, pasirinkai engėjo pusę“.

Kas tai tau padarė?

Jei dalis jūsų susitapatina su Maiklu, ar maloniai leisite man užmegzti siūlą, kuris galėtų jus nukreipti nauja kryptimi? Kaip ir dėl jo, noriu paklausti: kas tai tau padarė?

Kai pagalvoji apie savo gyvenimą, jei jautėtės išsigandęs, skausmingas ar nesaugus, kas jums pasakė: „Tu tai atnešei sau? Kai buvote neteisingai nubaustas ar netinkamai elgiamasi, kas sakė, kad esate kaltas dėl tos neteisybės? Kas pasakė: „Užsičiaupk ir nustok skųstis? Kas tave pažemino už ašaras?

Jei gyvenome šeimoje, priklausėme bendraamžių grupei, lankėme mokyklą ar bendravome su valdžia, tada visi buvome neteisingai įvertinti, atstumti ar pripažinti negaliojančiais. Kiekvienoje mūsų istorijoje yra bent pajuntama niekšybė, kurią sugeba žmonės.

„Piktybė“, žodis, reiškiantis „mažas“, kilęs iš mažiausių, labiausiai sumenkintų mūsų pačių versijų. Piktybė yra bandymas sumenkinti kitą. Mes visi įvairiais būdais kartais dalyvaujame su niekšiškumu ir negaliojančiu, kuris sukasi per mūsų žmogiškąsias sistemas, kertant visas sienas ir visas kartas. Tai pripažinimas negaliojančiu yra mechanizmas, kuris įsitvirtina , kol individualiai ir kolektyviai nuspręsime tai sustabdyti.

Invalidacijos ir empatijos neurobiologija

Daugeliui iš mūsų tradicinės auklėjimo forma negalioja. Kūdikystėje atsisakymas reaguoti į mūsų šauksmus dėl paguodos apkarpė veidrodinius neuronus smegenyse, sumažindamas mūsų empatijos gebėjimą. Galime pastebėti, kaip tai paskatino mus vengti tendencijų individualiai ir kaip kultūra; galime atpažinti savo gebėjimo užjausti akląsias vietas ir silpnybes. Tačiau kai sąmoningai praktikuojame gerumą, dėl įgimto neuroplastiškumo galime pakeisti savo smegenis, kad padidintume užuojautą sau ir kitiems.

Kaip paaiškinau Michaelui, šis empatijos trūkumas Džesiui nėra „tik jūsų natūralus laidai“. Tikiu, kad kai susiliejame su savo žmogiškumo pilnatve, kiekviename iš mūsų yra pakankamai vietos išgirsti kitų istorijas ir rūpintis, net jei nesutariame dėl sprendimų. Sveikiausios mūsų versijos gali pripažinti kitų realijas.

Bet kai negalime, turiu paklausti: „Kas nutildė tavo balsą, pripažino negaliojančiu tavo skausmą ir atsisakė žiūrėti į tave, kai tu nepateisi lūkesčių? Nes čia tavo žaizdos ir kur tavo gėda. Tai taip pat keistai susiję su privilegija, kurią galite ginti sugniaužtais kumščiais ir uždara širdimi.

Kaip ir Michaelas, per tą gniaužtą, mes taip pat galime būti pasirengę agresyviai pulti, jei jaučiame grėsmę, nes tas skausmo – tiek mūsų, tiek kitų – nebuvimas įtrauktas į mūsų smegenų išgyvenimo sistemas. Tai yramūsųišdavystės trauma.

Mūsų atsisakymas susitapatinti su atstumtaisiais ar net užjausti savo partnerius karštuose ginčuose, kuriuos nuolat patiriame, kyla iš mūsų baimės leisti bet kokiai šviesai apšviesti tą pažeidžiamumą.

Mūsų gynyba jaučiasi kaip reikalingi kareiviai – užkietėję prieš švelnesnius jausmus ir tvirti savo mąstymo procesuose. Šią vidinę būseną suaktyvina stresas. Šį padidėjusį susijaudinimą galime atpažinti, jei matome problemas, kalbant apie viską arba nieko; geras ar blogas; juoda arba balta; mes prieš juos; Aš prieš „tai“.

„Black Lives Matter“ atsakymas „All Lives Matter“ yra dar vienas gynybos pavyzdys. Tai gali atrodyti įtraukianti, ir niekas negalėtų ginčytis su pagrindine jos tiesa, tačiau tai yra toks argumentas, kurį mes pateikiame, kai gerai neapsvarstėme problemos. Mums nepavyko atsižvelgti į kito žmogaus požiūrį. Tai akivaizdžiai negalioja. Akivaizdu, kad „visų gyvybių“ negresia policijos smurtas.

Mano klausimas: „Kas tau tai padarė? nereikia kaltinti tėvų ar valdžios, nes kaltinimas nepagydo. Kaltinimas tik pagilina gėdą ir įamžina traumą.

Klausimo tikslas – apšviesti. Kai matome, ne dėl kaltinimo, o norėdami pasukti į vidų, tada galime pradėti taisymo procesą su kitais, kuris prasideda mūsų širdyse.

Kai Michaelas vis labiau suvokė savo istoriją, jis pasidalijo: „Mano tėvas neįsikišo, kai mama mane smogė ir priekaištavo. Jis jos nesustabdė ir net nepratarė nė žodžio. Bet kaip berniukas, aš, žinoma, turėjau perimti jo požiūrį į dalykus, kad būčiau panašus į jį.

„Taigi dabar matau, kai Jesse tikisi, kad palaikysiu jos pusę, manyje iškyla kažkas labai stipraus, kad jai pasipriešintų. Tai tarsi pavojaus signalas – aš neturėčiau stoti į pusę – net į savo pusę. Nes tai tikrai paliktų mane šaltyje. Bet aš padariau jai tai, ką man padarė mano tėtis. Dabar suprantu, kaip ją skaudino!

Maiklo įžvalga leido jam susilpnėti Džesės atžvilgiu. Jam buvo malonu sužinoti, kad kai jis galėjo patvirtinti ir įsijausti į jos patirtį, tai atvėrė jiems gydantį pasitikėjimą ir intymumą. Anksčiau Michaelas nesąmoningai pagilino savo partnerio traumą, kai neturėjo ryšio su savo istorija.

Panašiai kultūriniu lygmeniu, jei mes, baltieji, nesame gailestingai susiję su savo pačių įvairiausiomis negaliojančiomis istorijomis, neįsivaizduojame ekstremalesnių engiamųjų išgyvenimų ir negalėsime susisiekti su tie, kurie siautėja prieš mūsų visuomenės piktnaudžiavimą.

Galime padaryti klaidą manydami, kad turime išlikti „neutralūs“, tačiau tai darydami išduodame tuos, kuriems reikia ir kurie nusipelno būti matomi, išgirsti ir palaikomi.

Michaelo gebėjimas užjausti nereiškė, kad jis turėjo atsisakyti visų ribų arba suteikti Jesse neribotą prieigą prie visko, ko ji gali norėti. Nors vienu metu tai buvo jo baimė dėl labai jaunos jo dalies, kuri laikė jo žaizdas.

Rigidiškumas ir chaosas

Šokinėjimas tarp kraštutinumų standumas ir chaosas yra nesveikos arba atjungtos sistemos simptomas. Per savo 20 metų istoriją Michaelas ir Jesse'as patyrė gilių ryšių trūkumą dėl empatijos stokos. Mykolui įskiepytas griežtumas privertė jį paneigti Jesse patirtį. Ji išmoko viena susitvarkyti su savo jausmais, kad nesiūbuotų valties. Tačiau tai buvo netikra taika, nes jie abu paliko vengimo režimą, apsimetinėdami, kad viskas gerai, kol juos užklups streso banga, ir tada jie įsiplieskė į chaotiškus ginčus.

Griežtos pozicijos laikymasis niekada nėra būdas išgydyti santykius. Tai tik sukelia chaosą už kito kampo. Niekas negali prisijungti prie kito gynybos.

Kaip darė Michaelas, galime klausytis ir mokytis iš tų, kuriuos sužeidėme. Tuo pat metu turime susisiekti su sužeistomis savo dalimis, nes kiekvienas pripažįstame savo kaltę ir siekiame keistis. Tai galime padaryti per atjautos sau praktikas arba dvasines išpažinties, atgailos ir permaldavimo praktikas.

Lygiai taip pat, kaip ši pora dirbo siekdama išgydyti savo santykius, kiekviena bendruomenė turės atlikti panašius veiksmus, kad sukurtų naujus supratimo ir pasitikėjimo tiltus.

Trys žingsniai į gydymą

Yra 3 žingsniai, kurie išgydo išdavystės traumą šlovės metodu. Mes tai vadiname išpirkimu, suderinimu ir prisirišimu.

1. Atpirkimas: Atpirkimas reiškia imtis veiksmų, kad ištaisytume praeities skriaudas. Atpirkimas yra ne vienkartinis gestas, o nuolatinis bet kokio žalingo elgesio nutraukimas kartu su veiksmais, kuriais ištaisomi ir gydomi pažeidimai. Kaip kultūrai ir kaip individams mums reikia kiekviena proga ir toliau duoti, įtraukti, investuoti, prenumeruoti, prisijungti, kviesti, tarnauti, reklamuoti, gerbti, mokytis iš, kovoti už pokyčius ir gerbti spalvotus žmones. .

1. Attune: Atsigręžkite į tuos, kuriuos galbūt padarėme skriaudą dėl savo negaliojimo. Tai reiškia, kad reikia klausytis, ko gero, pirmą kartą – iš tikrųjų pažinti ir pamatyti jų tikrovę. Giliausiai suderinę galime pasidalinti kažkieno istorija ir perspektyva. Ir mes pakankamai rūpinsimės, kad galėtume kartu su jais augti, gydytis ar keistis.

1. Pridėti: prisiimkite įsipareigojimą, kuris nuolat kartotų visa tai, kas išdėstyta pirmiau. Prisirišti reiškia sukurti gilų ryšį, kuriame gali klestėti pasitikėjimas ir įsipareigojimas.

Negalime to padaryti dėl savo niekšybės, su menkesnėmis savo versijomis. Tam reikės lėto, nuolatinio darbo, kruopštaus charakterio, savimonės ir meilės augimo.

Sužinojome, kad norint išgydyti limbines smegenis nuo vieno invalidumo epizodo, reikia 20 derinimosi arba posūkio link. Tačiau dėl neuroplastiškumo dažnai praktikuojant „mažus dalykus“ atsiranda ilgalaikių pokyčių.

Džesė negalės pasitikėti Maiklu, kol jis nepademonstruos savo troškimo nuosekliai ją išgirsti ir palaikyti ryšį. Šiuo nepastoviu Amerikos istorijos laikotarpiu daugelis ne juodaodžių iš pradžių skelbs, dovanos ir dalinsis. Tačiau, kaip ir poros santykiuose, nuoseklūs, nuoširdūs veiksmai, dažnai atliekami laikui bėgant, lems didžiausius teigiamus pokyčius ateičiai.