Sveiki santykiai praktikoje

Savaitgalį su vyru konfliktavome. Neverta gilintis į smulkmenas, bet iškilo problema ir mes negalėjome jos išspręsti.

Sutarėme, kad netrukus skirsime laiko plačiau apie tai pakalbėti ir „atliksime šlovės procesą“. Taigi, šįryt ištraukiau mūsų seną „Šlovės“ darbaknygę ir atsiverčiau puslapį apie įstrigusias problemas.

Leiskite pristabdyti istoriją, kad šiek tiek sukurčiau sceną. Su vyru skaitome šlovės knygas ir praktikuojame techniką nuo tada, kai pradėjome susitikinėti 2004 m. 2019 m. nusprendėme tęsti savo šlovės darbą ir dalyvavome Šlovės savaitgalio seminare. Kalbant apie profesinę pusę, nuo to laiko gilinau savo mokymąsi ir perėjau 1 ir 2 šlovės metodo porų terapijos lygius; dabar savo klientams siūlau Glory metodus.

Gerai, grįžtame prie istorijos.

Išsitraukęs darbaknygę pastebėjau, kad užblokuotuose numerio puslapiuose parašiau pastabas. Galbūt akivaizdu, nors šiuo metu taip neatrodė, problema, kurią mes su vyru išsprendėme paskutinį kartą, kai atlikome įstrigusį procesą (tikriausiai prieš metus), yra ta pati problema, kuri iškyla ir dabar.

Manau, kad dėl šios priežasties tai mums įstrigo problema.

Kadangi esu santykių treneris, ar turėčiau viską išsiaiškinti? Ar neturėčiau konfliktuoti su savo vyru? Ar mūsų santykiai visada turėtų būti harmoningi ir taikūs?

Ne, Ne ir Ne.

Gyvenime yra dalykų, kurie yra vienodi ir padaryti. Pavyzdžiui, norėčiau: eiti į Bobo Harperio sukimo pamoką, nuvykti į Italiją ir siuvimo rekolekciją. Tai yra dalykai, kuriuos norėčiau padaryti bent kartą.

Tada yra dar viena veiklos kategorija, kuri yra nuolatinė praktika. Joga yra puikus pavyzdys. Jūs nedarote jogos vieną kartą ir nevadinate jos atlikta. Tai jogos praktika; tu ir toliau tai darai. Tas pats ir su meditacija. Tai nuolatinė praktika, kurios metu mes gerai (arba bent jau geriau) susitvarkome ir sutelkiame dėmesį į kvėpavimą.

Panašiai, „Glory“ metodai yra praktika, kurią nuolat naudojame ir, tikimės, tobulės. Mes nenaudojame jų vieną kartą ir tada palaikome darnius santykius iki laikų pabaigos.

Štai keletas veiksmingų metodų, kuriuos galite įtraukti į savo santykių praktiką. Tai yra tie, kuriuos mes su vyru naudojame kasdien, kad mūsų santuoka būtų sveika, ir tai yra technikos, kurių dažnai mokau savo koučingo klientus.

• Užduokite atvirų klausimų . Prisiminkite savo santykių pradžią. Jei esate kaip poros, su kuriomis aš dirbu, jūsų santykių pradžia buvo kupina klausimų vienas kitam. Kažkuriuo metu klausimai išnyko. Galbūt pradėjote galvoti, kad žinote, kas yra jūsų partneris, ir pradėjote prarasti smalsumą apie jį. Čia rekomenduojama išlaikyti smalsumą vienas kitam. Mes visi nuolat keičiamės, todėl svarbu nuolat mokytis apie savo partnerį. Taigi, užduokite savo partneriui atvirų klausimų ir būkite pasirengę sąžiningai atsakyti į tuos pačius klausimus. (Jei norite gauti daugiau patarimų, kiekvieną penktadienį dalinuosi atviru klausimu su savo el. pašto prenumeratoriais. Tai puiki savaitgalio veikla jums ir jūsų partneriui. Jei norite gauti šį el. laišką, prisiregistruokite gauti nemokamo vadovo „Pakraukite savo santykius“ ; kai išsiųsiu jums vadovą, būsite mano sąraše ir kiekvieną penktadienį gausite šiuos atvirus klausimus.)
• Pateikite konkrečius įvertinimus . Mums visiems patinka jaustis vertinami savo partnerio; tai gerai jaučiasi ir sukuria bendrą teigiamą jūsų santykių atmosferą, kuri padės jums išgyventi sunkius laikus, kai jie iškyla. Pradėkite nuo šios formulės: aš vertinu [kažką konkretaus] apie jus ir tai man svarbu, nes [priežastis]. Štai keletas pavyzdžių. „Aš vertinu, kaip praeitą naktį pakeitėte lemputę; man tai buvo svarbu, nes šį rytą turėjau keltis anksti, kad galėčiau dirbti, o mano ankstyvo ryto vaizdo skambutis būtų buvęs gana sunkus, jei šviesa neveiktų. „Aš vertinu, kaip mylite mūsų dukrą; Labai džiaugiuosi, kad suteikiame jai galimybę augti namuose, kupinuose meilės.
• Dažnai darykite smulkius dalykus . Tai ne apie limuzino nuomą, kuris baigiasi saulėlydžio pikniku nuošaliame paplūdimyje. Tai ne apie keliolikos rožių pirkimą kartą per metus. Tiesiog darykite mažus dalykus vėl ir vėl. Štai keletas mažų dalykų, kurie padės jums pradėti. Nusišypsokite, kai pamatysite savo partnerį. Pasakyk jiems ką nors gražaus. Padarykite jiems mažą ypatingą dalyką, kurį, jūsų nuomone, jie įvertins. Ir pakartokite.

Mano klientai tokie patys kaip ir aš, ir vyras. Visi norime pagerinti savo santykių praktiką.