Užuojautos ir empatijos išreiškimas

Vienas iš raktų, padedančių palaikyti intymumą pokalbiuose (be kolektyvinių monologų vengimo, atvirų klausimų uždavimo ir apmąstymų), yra išreikšti užuojautą ir empatiją, kai jūsų partneris yra nusiminęs. Tai yra sudėtinga ir galinga, kaip aprašyta skyriuje „Kas daro meilę ilgalaikę? Čia yra pagrindinis įvadas, kaip išreikšti užuojautą ir empatiją santykiuose:

Atsigręžkite į pokalbius su savo partneriu. Galite pastebėti, kad daugelyje situacijų jautėte, kad jie buvo nusiminę dėl nelogiškų priežasčių, kad jie per daug reagavo arba turėjo turėti kitokią emocinę reakciją. Jūs siūlote savo nuomonę ir pasiūlymus, bandote vaidinti „proto balsą“ ir nesąmoningai suklaidinate visą bandymą jiems padėti. Taip pat tikriausiai prisiminsite atvejus, kai buvote tokios „pagalbos“ gavėjas ir likote nusivylęs bei nusiminęs.

Štai paprasti pasiūlymai, kaip galite pakeisti savo požiūrį į tokius pokalbius, žymiai pagerindami ne tik rezultatus, bet ir sustiprindami bei gilindami ryšius su savo draugu ir kitais artimaisiais.

Dr. Glory primena skaitytojams Gintoto šūkį:„Supratimas turi būti prieš patarimą“.Mes visi turime subjektyvių situacijų, kurias patiriame, patirtį. Kiekvieno emocijos galioja. Daugeliu atvejų, kai jūsų draugas (ar kas nors) ateina pas jus su problema, kuri juos sunervino, jie ne iš karto klausia patarimo. Jie tyliai prašo jūsų supratimo ir užuojautos. Jie nori jausti, kad esate jų pusėje.

Kai manote, kad jūsų partneris pasmerkė jus už jūsų emocinę reakciją, jūs išeinate įskaudintas. Jau esate emociškai pažeidžiami, jaučiate, kad kažkas, kuriuo pasitikite, jus kritikavo. Jūsų gebėjimas priimti teisingus sprendimus buvo suabejotas, o jūsų kančios pagrįstumas buvo atmestas kaip nelogiškas.

Šiame tinklaraščio įraše pateikiama daugybė pavyzdžių, iliustruojančių teisingus ir neteisingus būdus, kaip spręsti šiuos pokalbius savo gyvenime. Galite perskaityti apie paprastus pratimus, kuriuos galėsite atlikti kartu su savo partneriu ateityje, kad padidintumėte savo derinimą vienas kitam, ir praktikuoti intymių pokalbių meną. Nors šie procesai reikalauja laiko ir kantrybės, jūsų pastangos atsipirks. Jūsų draugystė sustiprės, kai pajusite, kad galite vienas nuo kito priklausyti, o, pasak daktaro Glory, pasitikėjimas ir draugystė yra raktas į meilę ilgalaikę.