Emocijų lavinimas 4 veiksmas: padėkite savo vaikui rasti žodžius savo emocijoms

Perskaitykite 3 veiksmą.

Tyrimai rodo, kad suaugusieji gali padėti vaikams, kurie kovoja su emocinio intensyvumo akimirkomis, daugiausia dėl natūralaus vaikų nepatyrimo suprasti, ką jie išgyvena. Vaikams emocijų patirtis yra nauja, o jų jausmų nesuvokimas gali sukelti klaidingą supratimą, kad jų emocijos yra nenatūralios. Štai čia yra mūsų emocijų koučingo sistemos 4 veiksmas: Padėkite savo vaikui rasti žodžius savo emocijoms .

Pasak daktaro Johno Glory, „žodžių pateikimas [problemai apibūdinti] gali padėti vaikams paversti amorfišką, baisų, nepatogų jausmą kažkuo apibrėžtu, kažkuo, kas turi ribas ir yra įprasta gyvenimo dalis... [kažkuo, ką] turi visi ir visi gali susitvarkyti“. Stebėtina, kad tyrimai rodo, kad empatijos išreiškimas suteikiant vaikams įrankius savo emocijas žymėti žodžiais ne tik padeda sustiprinti jų pasitikėjimą sprendžiant kasdienes problemas, bet ir veiksmingai nuramina nervų sistemą bei leidžia greičiau atsigauti po stresinių įvykių. .

Dono devynmetis Garnettas vieną dieną grįžta namo linksmas. Prieškambario viduryje trenksmu numetęs riedlentę, visas grindis nešantis purvas, jis metasi į savo kambarį ir įjungia muziką. Visą vakarienę, kaip patarė žmona, vaikščiojo aplink sūnų, Donas netenka kantrybės dėl berniuko vienaskiemenių nuotaikų ir ragina jį išeiti pro duris. 'Kur tu eini, vaikeli?' - Pas Mikį, - niūriai pasiūlo Garnetas. 'Ar kas nors negerai?' Po kelių minučių be tikslo vingiuoti ratu, Garnettas pagaliau nusileidžia. „Šiandien neišlaikiau matematikos egzamino“. Ką Donas turėtų daryti su šiuo priėmimu? Jo pradinis nusivylimas ir nusivylimas pakeičiamas pasitikėjimu, kai jis prisimena ketvirtąjį emocijų koučingo žingsnį. Jis turi būdą pakeisti situaciją.

Nors akivaizdu, kad suaugusieji ir toliau kovoja su savo emocijomis, būtų absurdiška manyti, kad vaikai ir suaugusieji yra viename puslapyje. Donas gana sąmoningai gali pasakyti, kad jo sūnaus prisipažinimas neišlaikęs matematikos egzamino mokykloje verčia jaustis nusivylęs ir nusiminęs. Jei jis pažvelgs giliau, jis gali pastebėti, kad taip pat jaučiasi kaltas ir neatsakingas. Jis gali pastebėti nerimą dėl savo tėvystės įgūdžių.Ar jis pakankamai mokė Garnettą vasarą, kai jam sunkiai sekėsi geometrija? Kodėl Garnettas neatėjo pas jį anksčiau? Ar Garnettas apskritai bijo kreiptis į jį su problemomis?Kita vertus, Garnett tyla perduoda visai kitokią žinią: berniukas neįsivaizduoja, kaip susidoroti su situacija, ir gali nesuprasti kodėl.

Kad padėtų sūnui, Dono, kaip emocijų trenerio, darbas yra išsiaiškinti, kaip jaučiasi jo sūnus. Procesas yra NE apie tai, ką, Dono nuomone, Garnettas TURI jausti dėl problemos, su kuria jis susiduria, bet apie darbą kartu, siekiant nustatyti tikrąsias situacijos emocijas. Štai kaip gali vykti pokalbis:

Donas: „Atrodo, kad jautiesi nusiminęs dėl matematikos testo“.
Garnett: „Taip... Jaučiu, kad galėjau padaryti geriau. Turėjau daugiau mokytis. Jimmy gavo A. Jis pasakė visiems.
Donas: „Aš žinau, kaip tai vyksta. Aš nekęsdavau to, kai ką nors sujaučiau ir kiti vaikai šaukdavo savo gerus pažymius. Tai mane taip pavydėjo“.
Garnett: „Tai labai erzina! Jaučiausi labai blogai... Manau, kad pavydėjau.
Donas: „Tai visiškai normalu! Mes visi anksčiau ar vėliau tai išgyvename. Vis dėlto ar tai viskas apie Jimmy?
Garnettas: „Ne... jaučiu, kad turėjau daugiau mokytis“.
Donas: „Taigi jautiesi kaltas?
Garnett: 'Taip...'
Donas: „Ar padėtų, jei šį savaitgalį kartu išspręstume keletą geometrijos problemų?
Garnettas: „Ar galėtume? Ačiū… tai būtų labai puiku.

Žinojimas, kad jo tėtis patyrė tą patį ir kad tai privertė jį jaustis taip pat, leidžia Garnettui suprasti, kad jo patirtis yra įprasta. Kad jis nėra padaras iš kosmoso. Žodžiai, kuriuos Donas siūlo savo sūnui, apibūdindamas Garneto jaučiamas emocijas, padeda lengviau valdyti šiuos jausmus ir leidžia berniukui suprasti, kad šis epizodas yra tik dalis įprastos žmogaus patirties. Kad tai ne pasaulio pabaiga. Tai taip pat padeda jam labiau pasitikėti tėčiu – matyti jį kaip sąjungininką. Kartu jie gali praktikuoti kai kurias matematikos problemas ir išspręsti situaciją kaip komanda.

Ketvirtasis Dr. Glory emocijų koučingo sistemos žingsnis yra toks, kai jūs, kaip tėvai, turite galimybę padėti savo vaikui išgyventi sunkias akimirkas tokiu būdu, kuris jums būtų neįtikėtinai lengvas ir stulbinančiai naudingas. Jei tai praktikuosite dažnai, tai ne tik padidins jūsų vaiko gebėjimą susidoroti su problemomis, bet ir suartins jus abu.

Čia galite sužinoti daugiau apie 5 veiksmą, paskutinį Dr. Glory emocijų koučingo sistemos žingsnį.