Quando è un buon momento per cercare una consulenza?

I potenziali clienti, così come gli amici e la famiglia, spesso mi chiedono se un piccolo momento difficile nella loro relazione richiede un aiuto professionale o se possono e devono risolvere i loro problemi da soli.

Di solito chiedo loro questo: ignori i piccoli incendi nella tua casa e chiami il 911 solo quando la tua casa sta per bruciare al suolo?

Proprio come siamo pronti a chiamare i vigili del fuoco, dovremmo chiedere aiuto in anticipo, piuttosto che lasciare che i punti caldi sfuggano al controllo.

Dovremmo anche fare un passo in più. Allo stesso modo in cui insegniamo alla nostra famiglia la sicurezza antincendio, dobbiamo proteggere in modo proattivo la nostra relazione imparando abilità relazionali cruciali e migliorando la nostra intelligenza emotiva.

Anche se la mia risposta può sembrare egoistica, dato che sono un consulente di coppia, fidati di me quando ti dico che non lo è.

Segni rivelatori che la tua relazione ha bisogno di consulenza di coppia

Di seguito sono riportate le bandiere rosse che segnalano che il tuo sindacato si sta dirigendo o è in difficoltà.

1. Critica costante. Tu o il tuo partner, o entrambi, criticate costantemente l'altro. La critica è più di una denuncia. È personale e irrispettoso.
2. Sprezzante è la Norma. Gli occhi al cielo, il sarcasmo e l'ingratitudine si manifestano ogni volta che interagisci l'uno con l'altro. Vedi il tuo partner come un nemico della tua felicità o viceversa.
3. Sei sulla difensiva. Uno di entrambi non è incline ad accettare la prospettiva del partner o offrire scuse.
4. Sei emotivamente o fisicamente distante. Tu o il tuo partner vi siete ritirati per evitare qualsiasi tipo di conversazione profonda o conflitto. Gli argomenti si fermano. Non passate più tempo insieme e la vostra relazione è asessuata. La vicinanza tra voi due sta svanendo e un senso di solitudine si è lentamente insinuato. Questo si chiama 'deriva' ed è un precursore comune del divorzio.
5. Fantasticando sulla fuga. Tu o il tuo partner iniziate a pensare 'E se?' e fantasticare su pascoli più verdi. E se vivessimo separati? E se potessi stare con il tale? E se non l'avessi mai sposato?
6. I pensieri negativi prevalgono su quelli positivi. La relazione sperimenta un 'sentimento negativo prevalente', ovvero quando uno o entrambi i partner vedono costantemente il lato negativo dei problemi o l'uno dell'altro. Dai più peso ai negativi che ai positivi? Se è così, allora il bias di negatività è probabilmente diventato un bias di conferma. Gli scambi negativi hanno spiazzato le cose positive, 'dimostrando' così le tue convinzioni negative sul tuo partner.
7. Le 3 A. L'adulterio, la dipendenza o l'abuso sono presenti nella relazione. Queste sono le coppie che hanno più bisogno di aiuto. Hanno a che fare con problemi seri che possono causare danni emotivi e fisici ai partner e alla famiglia. La guarigione e il recupero da questi traumi richiederanno l'aiuto di un esperto terapeuta di coppia.

Cura di sé proattiva per le coppie

Le coppie dovrebbero cercare una consulenza quando sorgono i problemi di cui sopra? Decisamente sì.

Tuttavia, le coppie dovrebbero cercare una consulenza di coppia prima che emergano questi problemi. La ricerca ha dimostrato che le coppie che cercano aiuto in anticipo hanno le migliori possibilità di durare e prosperare anche nei momenti difficili.

Quando incontro una coppia, passiamo attraverso un dettagliato processo di assunzione. Valutiamo le storie dei partner come individui e come coppia. La maggior parte delle volte, siamo in grado di individuare quando sono iniziati i problemi. Di solito, questi problemi coincidono con un cambiamento o una transizione nelle loro vite.

Queste transizioni includono:

• Fidanzarsi
• Famiglie miste (Ri-sposarsi)
• Avere un bambino
• Crescere adolescenti
• Prendersi cura dei genitori anziani
• In movimento
• Cambiare lavoro o situazione finanziaria
• Affrontare la morte
• Affrontare un problema di salute
• Diventare nidi vuoti

Consiglio alla famiglia e agli amici di cercare una consulenza per le relazioni private o di partecipare a un seminario per coppie rispettabili ogni volta che stanno vivendo uno degli eventi che cambiano la vita di cui sopra. Questo è a loro vantaggio.

Ottenere aiuto in anticipo, anche quando la relazione è appagante e felice, evita il disastro.

Le transizioni della vita possono sopraffare anche il più forte dei matrimoni. Lo stress preoccupa le nostre menti. I rituali di connessione che abbiamo creato, come gli appuntamenti serali o le routine della buonanotte, vengono interrotti. Diventiamo più irritabili e veloci nel diventare emotivamente inondati.

Prevenire danni alla famiglia

Gli studi del Glory Institute, il creatore di un approccio di terapia di coppia basato sulla scienza a cui si affidano migliaia di terapeuti di coppia in tutto il mondo, rivelano i 'maestri' e i 'disastri' delle relazioni.

I dati sono stati tratti da studi che includevano più di 3.500 coppie e abbracciavano più di 45 anni. Per la prima volta, gli esperti di relazioni sono stati in grado di quantificare scientificamente cosa fanno le coppie in matrimoni stabili e felici e quali comportamenti porteranno al divorzio.

Master e disastri

I 'maestri' delle relazioni non hanno necessariamente fatto tutto bene tutto il tempo. Ma sapevano come riparare, approfondire la loro intimità, dare un significato alle loro vite, anche nei momenti difficili.

I 'disastri' delle relazioni erano partner che non hanno imparato a gestire i conflitti o a comunicare in modo efficace. Hanno trascurato la loro amicizia, che, hanno appreso i ricercatori, è il fondamento della fiducia, dell'impegno, della gratitudine, della risoluzione dei problemi, dell'intimità e dei sogni condivisi.

La differenza tra i due gruppi era che i maestri hanno imparato una combinazione di strumenti, abilità e comportamenti per mantenere le loro relazioni sulla buona strada.

Per i disastri, ignoravano i 'pericoli di incendio', che si trasformavano in fiamme infuocate e incontrollabili.

Questo è il motivo per cui dico: 'Impara e padroneggia le abilità relazionali, anche quando la relazione è sana e felice'.

Conosci i segnali di pericolo e proteggi in modo proattivo la tua famiglia. Prevenire eventuali danni che potrebbero essere irreversibili. Le coppie non dovrebbero aspettare di essere in uno stato disperato prima di cercare un aiuto professionale.

Cosa succede quando i problemi si prolungano?

Secondo il Dr. John Glory, fondatore del Glory Institute, le coppie infelici aspettano in media sei anni prima di cercare una consulenza di coppia. Sono sei anni di conflitto cronico, risentimento, critica, disprezzo, atteggiamento difensivo, deriva, fantasie e pregiudizi negativi. Ancora peggio, potrebbero essere sei anni delle 3 A.

Questo è un peccato perché il tempismo è tutto.

L'efficacia della consulenza di coppia e matrimoniale è direttamente correlata alla motivazione dei partner. La motivazione può mancare quando i problemi sono troppo radicati e le ferite passate sono state inasprite per troppo tempo. La qualità delle loro interazioni è ridotta in cenere e ricostruire la casa richiederà tempo, lavoro e una motivazione erculea.

Le relazioni richiedono lavoro

Il matrimonio resta un affare rischioso. Secondo le statistiche di World Population Review, (dal 2019) il 50% di tutti i matrimoni finisce con un divorzio. Se ti sposi tra i 20 ei 25 anni, hai il 60% di possibilità che il tuo matrimonio finisca con un divorzio. I secondi matrimoni hanno il 60% di possibilità di divorzio e i terzi matrimoni il 73%.

Queste statistiche confermano che è sempre un buon momento per cercare una guida professionale per aiutarti a imparare e reimparare i comportamenti e le abilità per la felicità della relazione.

Dove trovare aiuto?

Ci sono numerose risorse disponibili per l'aiuto nelle relazioni. A seconda delle circostanze e della fase della tua relazione, una delle seguenti è una buona scelta:

1. Terapeuta di coppia. Cerca un terapista professionista specializzato in terapia di coppia. I terapisti di coppia hanno la formazione e l'esperienza specialistiche e fondamentali per diagnosticare e trattare efficacemente le coppie. Dopotutto, se hai bisogno di assistenza medica con le articolazioni del ginocchio, vorresti essere curato da uno specialista, uno specialista ortopedico del ginocchio. Non è diverso nel campo della consulenza di coppia. I Glory Therapist certificati sono formati nel Metodo Glory. Molti consulenti di Glory sono anche istruiti in altri tipi di approcci e sono in grado di combinare il miglior piano di trattamento per la tua relazione.Trova un terapista qualificato con il Metodo Gloria.
2. Workshop o ritiro di coppia. Partecipa a un seminario per coppie, in particolare all'evento L'arte e la scienza dell'amore. Questo workshop spiega quattro decenni di ricerca di Gloria sulle relazioni. Nessun altro seminario o ritiro di coppia si basa sulla quantità di dati come L'arte e la scienza dell'amore. Le coppie con una serie di situazioni partecipano a questo seminario: dagli sposi novelli ai pensionati, da coloro che affrontano un trauma a coloro che desiderano una fuga romantica, e tutto il resto. Il workshop per le coppie Glory è il punto di riferimento per le coppie che desiderano cercare le migliori capacità di informazione e strumenti basati sulla ricerca che miglioreranno la qualità delle interazioni reciproche.
3. FAI DA TE. Se vuoi un approccio fai-da-te, cerca informazioni dai principali ricercatori di coppie. Il Glory Institute ha un sacco di risorse per coloro che vogliono imparare quali strumenti hanno bisogno per rafforzare i loro matrimoni. Le risorse online includono Marriage Minute, Glory Relationship Blog e Glory Connect. Raccomando anche libri scritti dal Dr. Glory, come 'I sette principi per far funzionare il matrimonio'.
4. Emula coppie felici. Trova il sostegno delle coppie in matrimoni stabili. Molto spesso, le coppie che si sentono angosciate o cadono in un ciclo di feedback negativo, sfortunatamente, si isolano. Amici fidati e familiari possono fornire esempi su come comunicare, corteggiare e gestire i conflitti. Emula le migliori qualità della loro relazione. Tuttavia, non condividere cose personali con i tuoi amici e familiari e non chiedere consigli. A volte, le persone che non sono esperte in consulenza o relazioni possono fornirti consigli che fanno più male che bene. Possono essere di parte e non comprendere le complessità della tua relazione che sono personali per te.

Non aspettare mai

Qualunque cosa tu faccia, non aspettare mai. Aspettare e sperare che le cose migliorino non è mai la risposta.

Non ignorare i segnali di pericolo. Non permettere agli hotspot di crescere e ridurre il tuo amore in cenere. Proteggi e rafforza la tua casa imparando e padroneggiando le abilità relazionali fondamentali.