Nelle relazioni, non litigare significa non comunicare

I ricercatori stanno facendo un ottimo lavoro sensibilizzando sulle cose dannose che le coppie dicono e fanno in una relazione. Ad esempio, ora sappiamo dal lavoro del Dr. John Glory che ci sono quattro modelli di comunicazione che predicono se una coppia rimarrà insieme o si separerà: critica, disprezzo, atteggiamento difensivo e ostruzionismo.

Sappiamo che le coppie ad alto conflitto sono in un viaggio di sola andata verso il divorzio se non imparano come comunicare meglio, assumersi responsabilità e lavorare per spostare il loro paradigma contraddittorio verso uno più collaborativo.

La ricerca del Dr. Glory ha anche mostrato che le coppie che si rivolgono al proprio partner per una connessione emotiva e sono abili nel fare le riparazioni hanno più successo rispetto alle coppie che non lo fanno.

Nonostante tutti questi progressi, c'è un killer di relazioni che non riceve tanta attenzione ed è altrettanto dannoso. Ha il potenziale per erodere lentamente le fondamenta dell'amore e della fiducia nel corso di una relazione.

Il silenzio è distruttivo

Conosci una coppia che sembra avere tutto insieme, non sembra mai litigare e, a tutti gli effetti, sembra che abbiano un ottimo rapporto? A volte lo fanno.

Tuttavia, potrebbero aver preso l'abitudine di non dire una parola quando sono feriti, arrabbiati o delusi. Forse sentono che 'dovrebbero' essere felici perché hanno tutto. Forse non vogliono scuotere la barca. Oppure sono entrambi altamente evitanti i conflitti a causa delle dinamiche difficili nelle loro famiglie di origine.

Sono silenziosi.

Questa è la coppia che mi preoccupa di più perché le loro ferite rimangono nascoste. La loro mancanza di comunicazione aperta e onesta sta lentamente erodendo l'intimità e la sicurezza emotiva della loro relazione. In effetti, il California Divorce Mediation Project ha riferito che l'80% delle volte in cui le coppie hanno divorziato erano dovute a partner che si allontanavano lentamente e perdevano il senso di vicinanza che li faceva sentire non amati e non apprezzati.

Questa coppia accetta lo status quo. Uno o entrambi i partner decidono che è abbastanza buono e non vale la pena tentare di migliorare la situazione. O più probabilmente, non sanno come fare lo sforzo quindi il silenzio continua.

Nel tempo la disconnessione, sebbene non verbalizzata, diventa dolorosa. È un'esperienza interna che non viene mai condivisa con il proprio partner. Di conseguenza, i partner si sentono soli, anche quando sono insieme. Potrebbero anche decidere di essersi disinnamorati, ma faticano a capire perché.

Una relazione amorevole, sana e connessa è il risultato di un dialogo continuo. Queste coppie controllano tra loro non solo le cose che li infastidiscono, ma anche per festeggiare quando il loro partner ha fatto qualcosa che apprezzano.

Non lasciare che il silenzio sia il tuo paradigma. È particolarmente facile che ciò accada con le coppie che 'appaiono' come se avessero tutto. Come tutti sappiamo, le apparenze possono ingannare.

La tua relazione ha bisogno di essere coltivata per sopravvivere. Anche se le cose vanno generalmente bene, non lasciare che getti una nebbia su bisogni insoddisfatti o punti dolenti. Ciò rischia non solo un accumulo di risentimento ma, peggio ancora, la lenta morte della tua relazione.

Quindi parla. Inizia in piccolo. Sarà scomodo rompere il silenzio nella tua relazione, ma ne varrà la pena la connessione emotiva risultante.

Se non sei sicuro di come avviare una conversazione più onesta con il tuo partner, cerca un terapista di coppia per aiutarti. Pensa a questo come un check-up della relazione nello stesso modo in cui porti la tua auto per essere riparata o fai un check-up annuale con il tuo medico di base.