Gestire i conflitti – Parte 1

Dico spesso alle coppie già sposate che ci sono solo due cose cheassolutamentedeve accadere al tuo matrimonio. Per prima cosa devi presentarti. Secondo, devi firmare un pezzo di carta. Questo è tutto. Questo è tutto ciò che serve per sposarsi davvero e assicurarsi che il tuo matrimonio sia un successo.

Ma ovviamente le coppie non mi credono mai. Invece, prestano troppa attenzione alla fattura del fiorista, e se servire un pasto senza glutine, e chi si assicurerà che A.J. non prende il microfono. I matrimoni sono stressanti, complicati e costosi. In realtà sono il parco giochi perfetto per le coppie per esplorare (a volte per la prima volta) la loro capacità di gestione dei conflitti.

Pensaci. È la tempesta perfetta di problemi comuni di conflitto coniugale. Gestire le aspettative. Trattare con le famiglie. Spendendo denaro. Compromesso. Le coppie trascorrono molto tempo, energia e denaro per assicurarsi di avere la giornata perfetta, ma non è mai perfetta, vero? Qualcosa è destinato ad andare storto ad un certo punto. Spero che lo faccia. Nessuno parla mai di quanto sia perfetto il matrimonio. È una storia molto migliore quando qualcosa va storto.

Accetta il fatto che avrai problemi. Adoro ciò che dice Dan Wile: 'Quando scegli un partner a lungo termine... inevitabilmente sceglierai una serie particolare di problemi irrisolvibili'. Potresti anche modificarlo per dire: 'Quando scegli di avere un matrimonio ... sceglierai inevitabilmente di avere dei problemi'. Il vero simbolo della salute della tua relazione non è quanto sia perfetto il giorno del tuo matrimonio. È il modo in cui gestisci gli inevitabili problemi che dovrai affrontare nel tuo matrimonio. Ecco perché il livello successivo di Glory's Sound Relationship House è Gestire il conflitto .

La gestione dei conflitti nella Sound Relationship House è definita comeAccettare l'influenza del tuo partner,Dialogare sui problemi, ePraticare l'auto-calmante.Ci arriverò nei post successivi, ma per ora consideriamo la terza cosa più importante che accade a un matrimonio. Supponendo che ti presenti e firmi il documento, c'è ancora la questione dei voti.

I voti sono piuttosto noti e la maggior parte di noi può snocciolarli con relativa facilità. C'è qualcosa nell'avere e nel trattenere, e fino alla morte non ci separiamo. C'è anche la lista delle cose che sopporteremo: meglio e peggio, malattia e salute, più ricchi e più poveri. È roba buona, e penso che sia davvero importante, aminimo, che sai cosa stai dicendo quando pronunci quelle parole. Dovresti esaminare ciascuna di queste frasi e riflettere su cosa significheranno per te e il tuo partner. Dovresti chiederti, ad alta voce, cosa rappresentano effettivamente i tuoi voti. Dopo averlo fatto, ti incoraggio a fare un ulteriore passo avanti.

Non è sufficiente fare promesse su ciò che farai. Considera anche una promessa su ciò che non farai. Uno dei pezzi più importanti della ricerca del Dr. Glory è la rivelazione dei Quattro Cavalieri dell'Apocalisse: critica, difesa, ostruzionismo e disprezzo. Questi quattro comportamenti che sono comprovati killer delle relazioni. Si presentano in modi sia sottili che palesi. A volte ti sorprendono. A volte sono stili fondamentali di relazione che ti hanno protetto per tutta la vita. Qualunque cosa siano, devi fare tutto il necessario per proteggere la tua relazione dalla loro influenza.

Ci sono due modi per fare questo. Il primo è fare un inventario personale della tua capacità di critica, difesa, ostruzionismo e disprezzo. Trovo che la maggior parte delle persone abbia un'inclinazione per almeno uno. Dai un'occhiata dentro e vedi quali sono le tue inclinazioni.

Tendi a esprimere le tue lamentele come un difetto di carattere? Ti affidi a frasi come 'tu sempre' o 'non hai mai?' Questa è critica. Hai l'impulso di confutare o confutare le idee e i suggerimenti che ti vengono in mente? Hai difficoltà ad assumerti le tue responsabilità? Ti assumi tutte le responsabilità? Questa è difensiva. Ti spegni quando il momento diventa troppo intenso? Ti ritrovi auto-calmante in modi che danneggiano le tue relazioni? Questo è l'ostruzionismo. Tendi a pensare a te stesso, anche inconsciamente, come migliore, più intelligente, più attraente, più retto o anche più astuto dal punto di vista relazionale degli altri? Questo è disprezzo.

Se riconosci questi comportamenti in te stesso, considera prioritario lavorarci sopra. Chiedi aiuto a un terapeuta, a un amico o - sussulta - al tuo partner. È del tutto possibile che, a causa della limerenza, il tuo partner abbia inconsciamente scelto di ignorare alcuni dei sintomi dei Quattro Cavalieri. Ma come abbiamo notato prima, la limerenza non dura; e il tuo impegno per la maturità e la crescita personale in questo settore è il miglior regalo di nozze che puoi fare.

Il secondo modo per proteggere la tua relazione dai Quattro Cavalieri è giurare di impedire loro di invadere il tuo matrimonio. Decidete insieme che vi unirete contro questi comportamenti tossici. Non li lascerai entrare in casa tua. Ciascuno dei Quattro Cavalieri ha un antidoto che diminuisce il loro potere. Impegnati a utilizzare l'avvio gentile per combattere le critiche e ad assumerti la responsabilità come mezzo per superare la difensiva. Informati sull'auto-calmante appropriato per evitare l'ostruzionismo. Costruisci una cultura di apprezzamento per tenere a bada il disprezzo.

I Quattro Cavalieri dell'Apocalisse non fanno tecnicamente parte della Sound Relationship House, ma qualsiasi discussione sulla gestione dei conflitti deve iniziare qui. Questi cavalieri sono determinati a distruggere il tuo matrimonio anche se il tuo matrimonio è perfetto. Quindi, presentati e firma il documento, ma, cosa più importante, prendi l'impegno - anche un voto - di riconoscere e rifiutare presto i Quattro Cavalieri. Se non lo fai, complicherà i tuoi sforzi perAccetta l'influenza del tuo partner,Dialogo sui problemi,ePratica l'auto-calmante… di cui parleremo nelle prossime settimane.