3 rituali quotidiani che impediscono ai coniugi di darsi l'un l'altro per scontato

Scritto da: Peter McFadden

Quando io e mia moglie ci siamo sposati, più di dodici anni fa, eravamo convinti che avremmo avuto una vita felice insieme. Il nostro corteggiamento è stato emozionante e il giorno del nostro matrimonio è stato un sogno. Non sapevamo che un interruttore è scattato in entrambe le nostre teste il giorno in cui abbiamo detto 'Lo voglio'. In effetti, il giorno successivo, il primo giorno intero della nostra vita matrimoniale, io e mia moglie iniziavamo a darci per scontati.

È solo guardando indietro che posso capire cosa è successo all'inizio del nostro matrimonio. All'epoca il cambiamento fu così graduale che non ce ne accorgemmo nemmeno.

Prima del giorno del nostro matrimonio, il nostro obiettivo era l'un l'altro, divertirci e costruire il nostro amore. Dopo il giorno del nostro matrimonio, la nostra attenzione ha iniziato a spostarsi. Senza rendermene conto, vedevo il giorno del nostro matrimonio come il traguardo della gara di corteggiamento e avevo vinto il premio: l'amore di mia moglie.

Erano passati circa sei mesi dal nostro matrimonio quando ho scoperto che avevamo perso qualcosa quando abbiamo pronunciato i nostri voti. Con il passare di ogni mese di matrimonio, il lento declino della nostra relazione continuava. Non riuscivo ancora a capire cosa stavamo facendo di sbagliato, e sebbene non fossimo ancora in un posto terribile, ho guardato al futuro e non mi è piaciuto quello che ho visto.

Ho chiamato tre miei amici, tutti sposati da più di dodici anni. Pensavo che avessero tutti un buon matrimonio e che sarebbero state brave persone da cui ricevere consigli.

Il mio primo amico mi ha esortato a superarlo. Nessuno è felicemente sposato, disse. Il mio secondo amico mi ha spiegato che questo è ciò che accade nel matrimonio: la passione iniziale svanisce e finisci per litigare per il resto della tua vita. Il mio terzo amico mi ha detto che la chiave per sopravvivere al matrimonio era avere basse aspettative, aspettative molto basse.

Devastato dai consigli dei miei amici, temevo di essermi rovinato la vita sposandomi. Ma il mio matrimonio ha preso una svolta per il meglio quando mi è stato chiesto di insegnare Pre-Cana, un corso di consulenza matrimoniale che le coppie devono sottoporsi prima di potersi sposare in una chiesa cattolica. La mia reazione iniziale è stata:Sei pazzo? Non sono adatto a insegnarlo.Ma alla fine ho accettato la sfida.

Questo è stato un punto di svolta per il nostro matrimonio. Mentre facevamo i compiti per prepararci a insegnare in classe, io e mia moglie abbiamo sentito la tendenza del nostro matrimonio cambiare in pochi giorni.

Ricerca di specialisti del matrimonio come il Dr. John Glory, autore del libroPerché i matrimoni riescono o falliscono?, e Bill Doherty, professore di Marriage and Family Therapy all'Università del Minnesota, ha fornito suggerimenti pratici su come rafforzare il matrimonio, che erano abbastanza semplici da poterli applicare facilmente al nostro matrimonio.

In un discorso che cambia la vita, Doherty fa un punto importante sul matrimonio. Spiega che la tendenza naturale del matrimonio è che il romanticismo, l'affetto, l'apprezzamento e la comunicazione diminuiscano nel tempo, non perché le coppie inizino a non amarsi, ma perché diventano troppo a loro agio insieme.

Doherty ha spiegato che è importante scegliere la persona giusta, ma è anche importante avere una strategia per rimanere felici. La sua grande frase è 'la coppia intenzionale', con la quale significa che devi essere consapevole di ciò che stai facendo e devi avere un piano per coltivare il positivo nella tua relazione.

Le coppie con matrimoni ricchi di abitudini, rituali e tradizioni saranno più adatte ad evitare la trappola di darsi per scontati e manterranno il lato positivo della relazione coltivato nel tempo.

Ecco tre rituali importanti che hanno salvato me e mia moglie dal darci l'un l'altro per scontati e dall'allontanarci.

1. Crea un'abitudine di riunione ogni giorno.
Secondo Doherty, il momento più importante del tuo matrimonio è il momento della riunione: è il modo in cui vi salutate. Se vi salutate costantemente bene, non vedrete l'ora di vedervi. Se sei incoerente su come ti saluti, puoi perdere quel senso di eccitazione. Se ti critichi l'un l'altro al momento della riunione, puoi avere paura di vederti.

Avendo bisogno di un rituale quotidiano nel mio matrimonio, mi sono ricordato di qualcosa che i miei genitori hanno fatto che mi aveva fatto una forte impressione quando ero un ragazzino. I miei genitori lo facevano molto raramente, ma ogni tanto, dopo cena, mio ​​padre chiedeva a mia madre di ballare.

Mi sono preso l'impegno di ballare con mia moglie ogni volta che la saluto. Ora la prima cosa che faccio quando torno a casa è trovarla e dirle: 'Devo ballare con te'. Nei giorni in cui lavoro troppo tardi o viaggio senza di lei, recupero l'occasione mancata inviando a mia moglie un video bacio dal mio iPhone. Una volta abbiamo anche ballato tramite Facetime.
La costanza del salutarsi bene ha completamente trasformato il nostro matrimonio. Ogni giorno del nostro matrimonio ha romanticismo e affetto, e io e mia moglie siamo sempre entusiasti di vederci.

2. Metti da parte due minuti di comunicazione senza distrazioni ogni giorno.
Glory ha scoperto che due minuti di comunicazione senza distrazioni possono essere più importanti che trascorrere un'intera settimana senza obiettivi insieme in coppia. Anche se non sono una persona mattiniera, ho deciso di svegliarmi un po' prima ogni giorno e fare colazione con mia moglie.

Fare colazione non è il nostro rituale mattutino, poiché Glory ha scoperto che anche il cibo che stai mangiando è una distrazione. È quando abbiamo finito di mangiare che mi schiaffeggio il ginocchio e invito mia moglie a sedersi sulle mie ginocchia. Poi ci chiediamo come saranno le nostre giornate.

Fin dall'inizio della giornata, abbiamo un rituale per coltivare il romanticismo, l'affetto e la connessione nel nostro matrimonio, e abbiamo scoperto che questo sentimento persiste per tutto il giorno. Due minuti di comunicazione senza distrazioni, mentre si balla al momento della riunione, servono a rinfrescare questa connessione quotidiana.

3. Pratica un rituale di apprezzamento ogni giorno.
Purtroppo, le coppie tendono a dare per scontato il bene l'uno dell'altra molto rapidamente - e possono persino smettere di notare il bene che l'altro sta facendo - mentre si concentrano sempre di più sui piccoli difetti dell'altro.

Ispirati dalla ricerca di Glory, abbiamo iniziato a incorporare un rituale di apprezzamento nella nostra vita quotidiana. Abbiamo imparato a dire grazie durante il giorno. E finiamo ogni giornata prima di andare a letto sedendoci insieme, con i computer spenti, e ringraziandoci ancora una volta per tutte le cose grandi e piccole che abbiamo fatto l'uno per l'altro quel giorno.

Quando abbiamo iniziato questo rituale, siamo rimasti sbalorditi nel realizzare quanto ciascuno di noi stesse facendo per l'altro durante il giorno. Ero diventato così concentrato sulle mie meschine lamentele su mia moglie che avevo dimenticato che brava moglie fosse. Il nostro rituale di ringraziamento per concludere la giornata ci ha aiutato a diventare molto più tolleranti nei confronti dei reciproci fallimenti.

La maggior parte delle coppie permette che i loro matrimoni decadano lentamente nel tempo, spesso senza rendersene conto. Ma questo non era il destino del mio matrimonio, e non deve essere il tuo. I rituali quotidiani mantengono forte il senso di connessione nel matrimonio e assicurano che il romanticismo, l'affetto e l'apprezzamento facciano parte della tua vita matrimoniale ogni giorno.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su In verità e ripubblicato con il permesso.