Mempercayai Diri Sendiri

Dalam postingan terakhir di Blog Glory Relationship, Zach menyerang huruf B di kolom Alfabet Hubungannya dengan, “B adalah untuk Pengkhianatan.” Dia memulai dengan kutipan berikut, diambil dari pengantar buku terbaru Dr. Glory,Apa yang Membuat Cinta Bertahan?.

Pengkhianatan adalah rahasia yang ada di hatisetiaphubungan yang gagal – itu adabahkan jika pasangan tidak menyadarinya.

Sama pentingnya dengan mengingat kata-kata ini, sama pentingnya untuk mempertimbangkan kata-kata ini dalam konteksnya.

Konteks: Aman untuk mengatakan bahwa, sebagai anggota ras manusia, kita semua mengkhianati dan dikhianati di beberapa titik. Kami saling mengkhianati dankita mengkhianati diri kita sendiri.

Seperti yang diingatkan Zach, pengkhianatan datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, tidak terbatas pada yang paling ikonik dan sensasional. Meskipun cara menarik di mana Don Draper dan teman-temannya menipu jalan mereka melalui setiap musimOrang-orang gilamungkin memerintahkan perhatian kita lebih dari, katakanlah, mengambil cucian dalam perjalanan pulang atau mengingat untuk menjadwalkan babysitter untuk Jumat malam, gagal melakukan hal-hal ini secara rutin dapat merusak hubungan kita secara dramatis.

Dengan gagal beralih ke bid dan menjaga komitmen, meskipun tampaknya tidak penting, kami menimbulkan perasaan ragu pada partner kami. Dengan gagal untuk dapat diandalkan secara konsisten, kami mengomunikasikan pesan:'Kamu tidak bisa mempercayaiku!'

Seperti yang dikatakan Zach, ada solusi sederhana untuk rahasia hubungan yang gagal. Pasangan bahagia menjawab 'Ya' untuk pertanyaan 'Bisakah saya mempercayai Anda?' Triknya adalah belajarbagaimanauntuk sampai ke Ya. Solusinya? Tawaran. Dengan kata lain, beralihlah ke tawaran ekspresi emosional dan berikan waktu, perhatian, dan kasih sayang satu sama lain. Menghubung.

Begini masalahnya: terkadang, terutama ketika kita telah dikhianati, sangat sulit untuk mencapai Ya.

Untuk melakukan yang terbaik dalam mencapainya, penting untuk mengetahui kapan dan bagaimana – dengan penuh kasih dan hormat – mengatakan tidak pada permintaan tertentu yang akan menjauhkan kita dari Ya! “Tidak, saya tidak bisa mengambil dry cleaning malam ini, tetapi ketika saya mengatakan saya bisa, Anda bisa yakin saya akan melakukannya.”

Dengan kata lain, kita harus ingat apa yang dimaksud dengan berpaling kepada pasangan kita. Jika kami mengomunikasikan ketidakmampuan untuk berkomitmen pada permintaan tertentu tanpa alasan, kami berisiko mengkhianati mereka, dan kami berisiko mengkhianati diri sendiri:

Tawaran: “Bisakah Anda mengambil cucian dalam perjalanan pulang?”

• Beralih Menuju: “Tentu, Anda mengerti!”
• Juga Beralih ke: “Maaf, sayang, tapi aku berjanji pada Jamie kita akan membeli es krim, ingat? Bisakah dry-cleaning menunggu sampai besok?”
• Berpaling: “Saya selalu mengambil dry-cleaning! Kenapa kamu tidak melakukannya?”

Tawaran: 'Apakah Anda ingin pergi ke bioskop pada Jumat malam?'

• Berbalik Menuju: “Saya ingin, ayo pergi!”
• Juga Beralih ke: “Saya benar-benar ingin, tetapi saya harus bertemu klien untuk makan malam pada hari Jumat. Bagaimana dengan hari Sabtu?'
• Turning Away: “Anda selalu memilih paket Jumat malam kami. Kapan terakhir kali kita melakukan sesuatu yang ingin kulakukan?”

Ta-da! Semoga alternatifnya berhasil, dan kebutuhan semua orang terpenuhi. Apakah mereka melakukannya atau tidak, Anda telah menyampaikan kepedulian – meskipun Anda mungkin tidak secara fisik tersedia pada waktu tertentu, Anda menunjukkan ketersediaan emosional dan keinginan untuk terhubung. Itu yang penting. Alternatifnya: Anda membuat janji yang tidak dapat Anda tepati, bergerak semakin jauh dari YA!

Dalam hubungan yang sehat, konsep ini dipahami dengan baik.

Membangun dan memelihara kepercayaan melibatkan kesadaran tidak hanya akan kebutuhan pasangan Anda tetapi juga kebutuhan Anda sendiri – bersikap realistis, mengetahui kapan Anda bisa muncul dan kapan Anda tidak bisa, dan menetapkan batasan yang sesuai. Memutuskan untuk tidak melepaskan apa yang penting bagi Anda. Memilih untuk tidak melewatkan pertemuan Anda di tempat kerja karena rasa bersalah dan perasaan kewajiban terkait dry-cleaning. Menjadi setia. Mengikuti. Tidak hanya dengan pasangan Anda, tetapi dengan diri Anda sendiri.

Dan itu tidak mudah!

Kita semua berjuang dengan menjaga komitmen. Hubungan adalah kerja keras. Terkadang kita kehabisan tenaga, waktu, dan kesabaran. Kami terlalu berkomitmen. Kami kurang berkomitmen. Ketika kita gagal untuk tetap selaras satu sama lain saat kita berkomitmen – membuat janji, menetapkan batasan – kita membuka jalan ke tempat-tempat yang mungkin tidak ingin kita kunjungi: terputusnya komunikasi, terputusnya koneksi, putus.

Dan kita tiba di tempat yang sama ini ketika kita tidak memeriksa diri kita sendiri.

Jika rencana perjalanan ini tidak terdengar menarik, kami menyarankan rencana perjalanan berikut: fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan.

Ingatlah tiga hal ini:

1.  Jika Anda ingin memenangkan kepercayaan pasangan, Anda harus terlebih dahulu memenangkan kepercayaan Anda – yaitu, sampai pada keyakinan yang kuat akan kemampuan Anda untuk memenuhi komitmen dan memenuhi janji yang Anda buat (apakah itu tampak besar atau kecil).

2.  Mencapainya melibatkan menemukan kewarasan dan stabilitas – menepati janji pada diri sendiri. Memenuhi kebutuhan Anda adalah prasyarat untuk memercayai diri sendiri untuk menavigasi komitmen dengan jujur, untuk secara konsisten tersedia bagi orang lain ketika Anda berjanji, muncul.

3.  Jangan meminta maaf karena menjadi manusia – bermurah hati pada diri sendiri, dan jujurlah saat mengevaluasi setiap situasi. Inti dari setiap hubungan yang berkembang adalah dua organ jantung yang berkembang milik orang-orang yang dengan sengaja mencari kesehatan dan keseimbangan pribadi sehingga mereka dapat memberikan energi, waktu, dan perhatian kepada orang lain.

Jumat ini, kami dengan senang hati membagikan Tugas Pekerjaan Rumah Akhir Pekan yang dapat membantu Anda melakukannya!

Untuk saat ini, ingat kata-kata bijak Dr. Seuss:

Jadilah diri Anda apa adanya dan katakan apa yang Anda rasakan, karena mereka yang keberatan tidak penting, dan mereka yang penting tidak keberatan.