Terhubung dengan Rasa Sakit Anda Bisa Menyelamatkan Hidup Anda

Charlie ada di kantorku kemarin. Dia semua tersenyum. Saya memuji dia atas transformasi cepat yang dia buat dalam hubungannya dengan istrinya, Melinda. Meskipun pekerjaannya sangat menegangkan akhir-akhir ini, dan dia mengalami gejala penyakit kronis, dia merasa puas dan penuh harapan. Melinda dan dua anak mereka, James dan Alissa, baik-baik saja dan terbiasa dengan rutinitas latihan bola basket dan pelajaran musik kembali ke sekolah.

'Sepertinya sudah lama sekali,' kata Charlie, mengacu pada upaya bunuh diri dua tahun sebelumnya. Kami baru saja menghabiskan waktu lama untuk memproses sesuatu yang dulunya enggan untuk dibicarakan. Itu adalah sikat dekat kedua dengan mengambil nyawanya sendiri.

Mati rasa dan depresi yang telah menjadi teman akrabnya selama masa remaja dan dewasa muda, berlapis dengan kurangnya pengasuhan orang tua dan kekacauan emosional yang konstan dari pertengkaran orang tuanya, telah meninggalkannya dengan sedikit sumber daya emosional internal. Dia akrab dengan rasa sakit di dalam yang sepertinya tidak bisa diisi. Dia tidak memiliki model dalam hidupnya tentang bagaimana untuk benar-benar memperhatikan perasaannya atau menafsirkan apa artinya, jadi dia tidak berhubungan dengan kebutuhannya yang benar dan sah untuk koneksi yang penuh kasih, validasi, keamanan, dan dukungan.

Sebagai seorang atlet, dia telah belajar untuk tegar dan melewati situasi sulit dengan sikap diam, dan begitulah cara dia mengatasi masa dewasa awal. Dia sering gagal, namun telah melewati tantangan perguruan tinggi, pengembangan profesional, pernikahan dini dan tanggung jawab mengasuh anak, perjuangan hubungan dengan Melinda, serta kematian dalam keluarga besarnya.

Dia telah belajar untuk sementara memberi makan rasa lapar batin dengan perbaikan yang mudah, seperti godaan 'polos' dengan teman-teman wanita, alkohol, pornografi dan keramahan, namun sikap acuh tak acuh yang membuat orang lain menganggap dia selalu baik-baik saja, jadi mereka meninggalkannya sendirian. Namun, hati Melinda sendiri sama sekali tidak mati rasa dan terlepas.

Dia dalam siaga tinggi. Meskipun dia memiliki keluarga yang mendukung, dia juga tidak diperlengkapi untuk menghadapi aspek kehidupan yang lebih menyakitkan, memiliki seperangkat keterampilan mengatasi sendiri yang melibatkan meminimalkan masalah, menyangkal perasaan, dan mendorong. Tapi Charlie halangan dan pengkhianatan telah menekan tombol paniknya.

Kerja sama kami dalam terapi pasangan, khususnya mengobati trauma Charlie dari pengabaian anak usia dini, dikombinasikan dengan keyakinan penuh kasih Melinda untuk terus berbalik ke arah dia, telah melunakkan eksterior kaku Charlie.

Satu percakapan khususnya beresonansi dengan Charlie. Saya membagikan temuan penting dari penelitian Glory bahwa ritual koneksi (seperti percakapan yang mengurangi stres setiap hari) dapat meningkatkan kebahagiaan pasangan secara keseluruhan , memberi mereka ketahanan tambahan untuk menahan pasang surut kehidupan. Sebagai tukang listrik, dia memahami pentingnya 'tetap terhubung' dan 'terhubung' satu sama lain. Dia memahami konsep bahwa kurangnya koneksi akan selalu menghasilkan disintegrasi dalam sistem apa pun—terutama sebuah hubungan.

Ketika dia menyadari bahwa memutuskan hubungan dari rasa sakitnya menghancurkan hubungannya, dia mampu mengubah pola pikirnya. Alih-alih perilakunya yang biasanya berpaling, untuk pertama kalinya, dia menoleh ke arah Melinda. Dia memperbaiki upaya komunikasi yang salah, dan yang paling penting, berbalik ke arah dirinya sendiri dengan melihat ke dalam untuk mengakui emosi yang menyakitkan dan secara aktif mengejar, dengan cara yang sehat, kebutuhan di bawahnya.

Dengan kesadaran diri yang baru ini, dia sekarang memiliki sesuatu untuk dibagikan dengan Melinda ketika dia bertanya bagaimana harinya atau bagaimana perasaannya. Dan dia menemukan dia sangat ingin mendengarkan dan terhubung dengannya dengan cara yang lebih rentan ini.

“Saya tidak bisa melupakan betapa saya lebih menikmati semuanya,” komentarnya. Sebagai seseorang yang telah berjuang dengan depresi, saya mengerti. Memang, hidup itu sendiri lebih manis, bahkan selama masa-masa sulit, ketika kita berlabuh dalam hubungan cinta.

“Charlie,” kataku, “Kamu adalah pahlawanku! Hal tersulit bagi siapa pun adalah melunak ketika ketangguhan menjadi satu-satunya tujuan kita. Dibutuhkan keberanian untuk meruntuhkan tembok Anda, dan rela terhubung lagi dengan orang yang mungkin paling Anda sakiti. Apa yang membuat perbedaan?”

'Aku hanya sangat lelah dengan itu,' pikirnya. “Bosan mendorong. Bosan dengan kekosongan konstan di dalam dan merasa diri saya akan runtuh. Ketika saya mengerti bahwa koneksi adalah kuncinya, itu mengubah segalanya. Saya belajar untuk melihat bahwa saya dapat memiliki aliran energi positif dengan Melinda. Itu membawa begitu banyak kelegaan dan kedamaian.”

Charlie tidak lagi ingin bunuh diri dan depresinya ada di belakangnya. Terhubung dengan rasa sakitnya menyelamatkan hidupnya. Dia akan memberi tahu Anda bahwa bagian tersulit, membuka dan berbalik ke arah Melinda, adalah bagian terbaiknya. Dan itu membuat semua perbedaan.