Masalah dengan Penghinaan

Dalam kolom Alfabet Hubungannya, Zach berpendapat bahwa E adalah untuk Empati, yang terkait dengan topik yang dibahas di sini saat kita menangani perawatan diri dan Empat Penunggang Kuda—lebih khusus lagi, penghinaan!

Penghinaan adalah prediktor # 1 perceraian. Apa itu penghinaan, dan apa yang membuat penunggang kuda ini menjadi yang terburuk? Penunggang kuda penghinaan membawa racun yang meresap ke dalam interaksi kita, mengubahnya menjadi sesuatu yang jelek dan beracun.

Racun ini dapat mengambil banyak bentuk, termasuk:

• Humor bermusuhan dan sarkasme
• Ejekan, pemanggilan nama, dan peniruan
• Bahasa tubuh yang menyinggung (mata berputar, mencibir, dll.)

Apa pun bentuknya, penghinaan bisa mematikan bagi suatu hubungan. Dr Glory berkata, 'penghinaan adalah asam sulfat untuk cinta.' Ini adalah yang paling beracun dari semua pembunuh hubungan, menghancurkan kesehatan psikologis, emosional, dan fisik.

Penghinaan beracun karena menyampaikan rasa jijik. Itu hanya bisa merusak. Hampir tidak mungkin bagi pasangan untuk menyelesaikan masalah sementara satu pasangan mendapatkan pesan bahwa yang lain menganggap mereka menjijikkan.

Penghinaan didorong oleh pikiran negatif yang sudah lama membara, dan menyerang dari posisi superioritas relatif. Ini pasti mengarah pada lebih banyak konflik dan tidak pernah ke rekonsiliasi. Mari kita lihat beberapa contoh:

Jan pulang dari hari yang panjang dengan anak-anak di belakangnya untuk menemukan suaminya, Pete, di sofa. Dia meminta bantuannya dalam membuat makan malam. Ketika Pete mengatakan padanya bahwa dia lelah, Jan membentak:

'Anda lelah'?! Cry me a river… Saya sudah bersama anak-anak sepanjang hari, berlarian seperti orang gila untuk menjaga rumah ini tetap berjalan dan semua yang Anda lakukan ketika Anda pulang kerja adalah menjatuhkan diri di sofa itu seperti anak kecil dan memainkan video game konyol itu. Saya tidak punya waktu untuk berurusan dengan anak lain! Hanya untuk menjadi lebih menyedihkan ... '

Atau bayangkan pasangan lain. Setelah Flynn memberi tahu Luke bahwa dia lebih suka Luke tidak pergi dengan teman-temannya malam itu, Luke menyerang:

'Kau tidak ingin aku pergi dengan teman-temanku malam ini? Kejutan! Kapan Anda pernah baik-baik saja dengan saya pergi ke mana pun? Apakah Anda ingin mengikat saya ke sesuatu di ruang tamu ini untuk memastikan bahwa saya tidak pernah meninggalkan Anda?

Pasangan yang saling menghina lebih mungkin menderita penyakit menular (pilek, flu, dan sebagainya) daripada orang lain.

Untungnya, penghinaan memiliki penawarnya. Penangkal ini adalah membangun budaya apresiasi.

Menurut Dr. Julie Glory:

“Dalam kemanusiaan kita, kita membutuhkan hubungan yang penuh kasih dengan orang lain untuk kelangsungan hidup kita - lagi pula, secara biologis, kita adalah hewan paket yang hidup dengan menjadi bagian dari kelompok kita. Penghinaan memisahkan kita dari kelompok kita. Itu menuntun kita untuk memisahkan diri dari orang lain, menarik ke dalam, dan berakhir sendirian. Memberikan apresiasi adalah salah satu cara paling ampuh untuk terhubung dengan orang-orang di sekitar kita. Bagaimanapun, kita senang mendengar hal-hal baik tentang diri kita sendiri dan dilihat dari kebaikan yang kita lakukan di dunia. Apresiasi membuat kita lebih dekat dengan mereka yang menghargai kita, dan sebaliknya, ketika kita memberikan apresiasi, kita mendekatkan diri kita dengan orang yang kita cintai. Ini merawat diri kita sendiri dengan mencintai.”

Bagaimana cara membangun budaya apresiasi? Klik disini.