Tugas: Saling Merawat dengan Menjaga Diri Sendiri

Hubungan sangat penting untuk kesehatan dan kebahagiaan kita. Dengan itu, hubungan kita dengandiritidak kalah pentingnya dengan hubungan kita dengan orang lain.

Seperti yang dibahas dalam posting ini, otonomi diperlukan untuk pertumbuhan pribadi. Sangat menyenangkan memiliki waktu dan ruang untuk diri kita sendiri. Ada saat-saat di mana kita semua tahu bahwa mengabaikan kebutuhan untuk mengisi ulang akan menjadi ide yang buruk!.

Selain itu, meluangkan waktu untuk melakukan 'hal Anda sendiri' sesekali benar-benar dapat menguntungkan Anda dan membuat Anda lebih menghargai hubungan Anda. Jika Anda bekerja atau bermain terpisah sebentar, Anda memiliki kesempatan untuk saling merindukan dan merasa sangat senang untuk bersatu kembali.(Bonus tambahan: sesuatu yang baru untuk dibicarakan!)

Di sisi lain, terlalu banyak ruang dapat merusak dan menandakan masalah mendasar. Apakah ruang diciptakan karena takut kehilangan diri sendiri atau satu sama lain, karena ketidakpercayaan atau ketidakamanan tentang hubungan Anda, isolasi diri jarang berakhir dengan baik, dan penghalang yang Anda bangun untuk melindungi diri sendiri biasanya berakhir dengan menyakiti semua orang yang terlibat.

Ketakutan bahwa Anda tidak dapat memberikan semua yang 'seharusnya' kepada pasangan Anda adalah sumber umum lain dari pembangunan penghalang. Keretakan dibuat dari rasa bersalah dan dendam, yang pada gilirannya muncul dari kesalahpahaman.

Ingat: Tidak ada yang bisa memberi pasangannya segalanya. Seseorang tidak dapat memenuhi setiap kebutuhan orang lain.

Daripada menjauhkan diri dari satu sama lain di masa-masa sulit, mengakui bahwa kita semua adalah manusia (dengan kekuatan dan keterbatasan alami) dan menjangkau satu sama lain dalam komunitas kita secara alami akan menumbuhkan dan memperkuat keintiman hubungan.

Masuk akal bahwa pasangan yang tidak bahagia biasanya terisolasi, terputus dari teman dan keluarga. Hubungan mereka telah berkembang menjadi kodependen atau terlalu jauh, dan ketika keadaan menjadi sulit, ruang gema di mana mereka terjebak dapat memperburuk masalah. Detasemen dan kurangnya dukungan dari orang lain sering membatasi perspektif dan merasa tidak stabil dan mengasingkan.

Pasangan bahagia, 'Master of Relationships,' sering kali memiliki lingkaran teman yang mendukung yang mengenali, menegaskan, dan merayakan ikatan mereka.

Melarikan diri dari dikotomi palsu antara kemandirian vs. ketergantungan—dan mencapai keadaan saling ketergantungan yang bahagia dalam konteks komunitas yang lebih besar dan suportif—memungkinkan pasangan untuk mengalami pertumbuhan untuk mendorong satu sama lain untuk mengeksplorasi dan mengikuti impian pribadi.

Untuk mencapai alam bahagia ini, pasangan harus membangunrasa percaya bersama yang kuat dan aman.

Berikut adalah kegiatan yang dapat membantu Anda membangun kepercayaan ini, yang akan memberi kekuatan dan stabilitas pada hubungan Anda.

Meskipun Anda mungkin mengalami beberapa kesulitan dalam membentuk pola baru dalam komunikasi Anda tentang topik tertentu, hasilnya akan sangat bermanfaat. Untuk memulai, coba perubahan sederhana berikut. Ini hanya contoh, jadi jangan ragu untuk berimprovisasi:

• Pasangan Anda mengatakan,“Saya merasa sangat tertekan. Apa kau keberatan jika aku pergi jalan-jalan?”Coba ini:“Itu ide yang bagus. Saya juga bisa menggunakan waktu istirahat. Bagaimana kalau saya menonton anak-anak saat Anda pergi dan kemudian ketika Anda kembali, saya akan bersantai dengan sebuah buku.
• Ketika pasangan Anda berkata,“Saya belum pernah melihat teman saya Mike selamanya. Kami memiliki obrolan video yang dijadwalkan malam ini, ”mengatakan,“Selamat bersenang-senang. Itu mengingatkanku. Saya harus menelepon teman saya Leslie ketika Anda selesai. Bisakah kamu menahan benteng? ”
• Jika Anda sibuk dengan proyek rumah dan pasangan Anda mendekati Anda dengan:“Apakah Anda ingin mengikuti webinar online ini dengan saya tentang komunikasi hubungan?”pertama-tama, katakan ya! Kemudian, jika Anda mau, Anda dapat menambahkan,“Kedengarannya luar biasa. Ayo lakukan. Setelah kita selesai, bisakah kamu membantuku dengan proyek ini?”