Mengelola Stres dari Dalam Hubungan Anda

Membangun kepercayaan melalui manajemen stres adalah salah satu hadiah terbesar yang dapat Anda berikan satu sama lain. Hubungan Anda juga bisa menjadi sumber stres yang besar. Jika ini masalahnya, Anda tentu tidak sendirian.

Jika Anda ingin mengubah sesuatu tentang hubungan Anda, tetapi tidak punya waktu untuk melakukannya, sekarang saatnya . Ingatlah bahwa hubungan Anda terus berkembang seiring Anda dan pasangan menghabiskan lebih banyak waktu satu sama lain. Suka dan tidak suka pribadi Anda mungkin berubah lebih dari yang Anda pikirkan. Nilai kembali keadaan hubungan Anda, beri perhatian khusus pada bagaimana perasaan Anda berdua selama setahun terakhir. Apa yang paling memuaskan? Paling membuat frustrasi? Apakah Anda merasa puas secara seksual baru-baru ini? Jika tidak, apa yang ingin Anda lihat berubah? Apa yang pasangan Anda rasakan tentang masing-masing topik ini? ? Jangan melakukan percakapan ini sekaligus untuk menghindari menjadikannya sumber stres. Bersikaplah terbuka untuk membicarakan masalah ini secara teratur. Jadikan itu kebiasaan.

Komunikasi penting saat mendiskusikan topik ini, karena perasaan tidak puas dapat menimbulkan respons defensif . Bergiliran membiarkan satu sama lain berbicara, tanpa gangguan. Setelah Anda masing-masing memiliki kesempatan untuk menyuarakan pendapat Anda, tanggapi komentar satu sama lain. Jangan membuat serangan sugestif yang ditargetkan seperti “Aku tidak suka caramu…” atau 'Kamu butuh…' Sebaliknya, buat percakapan tentang hubungan Anda secara keseluruhan dengan menggunakan pernyataan positif seperti “Saya pikir kita bisa…” atau 'Kita harus…' Ketika 'Anda' diubah menjadi 'kami', percakapan melibatkan kedua belah pihak. Anda menjadi sebuah tim. Ketika Anda adalah sebuah tim dan Anda tidak saling menyerang, Anda belajar untuk memercayai satu sama lain.

Sebelum membuat tujuan untuk mengurangi stres, berikut adalah tiga tips untuk dipertimbangkan:

Tetapkan harapan yang realistis

Lakukan yang terbaik untuk memikirkan hal-hal yang ingin Anda ubah serta seperti apa perubahan realistis itu nantinya. Jika Anda dan pasangan sedang berjuang, jangan berharap perubahan terjadi dalam semalam. Namun, buatlah komitmen jangka panjang satu sama lain. Bicaralah satu sama lain tentang di mana Anda ingin hubungan Anda dalam dua bulan, enam bulan, dan pada akhir tahun

Tetapkan tujuan spesifik dan holistik

Resolusi yang baik fokus pada detail spesifik serta gambaran yang lebih besar. Meskipun memiliki hubungan yang lebih kuat mungkin merupakan tujuan akhir Anda, meningkatkan cara Anda berkomunikasi tentang hari Anda di tempat kerja atau cara Anda memutuskan acara TV mana yang akan ditonton di malam hari membuat tujuan spesifik yang dapat dicapai. Hubungan itu kompleks. Pecahkan resolusi Anda menjadi tujuan yang lebih kecil dan itu akan tampak tidak terlalu menakutkan.

Fokus pada cara, bukan hanya tujuan

Salah satu cara terbaik untuk menetapkan tujuan adalah berfokus pada cara untuk mencapai tempat yang Anda inginkan, bukan hanya berfokus pada tujuan yang Anda inginkan. Meningkatkan hubungan Anda adalah proses yang konstan. Nikmati proses mengenal pasangan Anda pada tingkat yang lebih intim.

Sekarang setelah Anda siap membuat resolusi untuk hubungan Anda, apa sebenarnya yang ingin Anda ubah? Bagaimana Anda akan mengurangi stres dalam hidup Anda yang disebabkan oleh hubungan Anda? Berikut adalah resolusi yang dirancang untuk meningkatkan keseluruhan pengalaman hubungan Anda dengan penekanan pada peningkatan kebahagiaan dan kesehatan seksual Anda. Pilih beberapa di antaranya atau kembangkan sendiri. Cukup terapkan ide-ide ini ke area yang Anda rasa perlu diubah. Apapun keputusan Anda, yang terpenting adalah Anda berdua berkomitmen untuk mencapai tujuan akhir yang sama.

• Jadikan itu sebagai prioritas ority untuk memelihara kesukaan dan kekaguman dalam hubungan Anda. Kesukaan dan kekaguman sangat penting untuk kebahagiaan jangka panjang dari suatu hubungan karena mereka mencegah salah satu dari Empat Penunggang Kuda yang disebut penghinaan menjadi kehadiran yang luar biasa dalam hidup Anda.
• Jadikan prioritas untuk berbicara secara terbuka tentang seks dengan pasangan Anda. Percakapan intim membangun hubungan emosional, yang mengarah ke lebih banyak gairah dalam bercinta Anda. Jadikan prioritas untuk berkomunikasi lebih terbuka dengan pasangan Anda tentang kebutuhan dan keinginan seksual Anda, khususnya cara Anda berkomunikasi selama hubungan seksual.
• Jadikan prioritas untuk lebih memperhatikan tawaran pasangan Anda untuk hubungan emosional.