Cara Sederhana Memperkuat Persahabatan dalam Hubungan Anda

Apakah kunci hubungan yang bahagia hanya menjadi teman pasangan Anda?

Kedengarannya agak terlalu mudah, tetapi menurut penelitian oleh Dr. John Glory, vitalitas dan koneksi jangka panjang dipertahankan melalui momen-momen persahabatan yang disengaja yang terjalin selama hubungan Anda.

Di bawah ini adalah lima cara sederhana untuk memperkuat persahabatan dalam hubungan romantis Anda.

Jadikan momen kecil menjadi pengalaman penting

Pikirkan tentang fase 'bulan madu' dalam hubungan Anda—saat ketika segala sesuatu tentang pasangan Anda tampak menarik. Anda menyukai rambut mereka, lelucon konyol mereka, dan cara mereka memandang Anda. Itu semua membuat Anda semakin dekat dengan mereka.

Maju cepat satu atau dua tahun ke dalam hubungan Anda. Tidak diragukan lagi ada saat-saat yang masih menarik Anda untuk pasangan Anda, tetapi Anda melihat bahwa 'api' sedikit kurang bersemangat. Sepertinya lebih banyak tugas untuk meluangkan waktu bersama.

Inilah saat kerja yang disengaja untuk menjaga persahabatan perkawinan Anda adalah yang paling penting.

Pasangan dalam hubungan jangka panjang harus mengubah yang tampaknya kecil dan biasa menjadi peluang untuk menyesuaikan diri satu sama lain. Sebagai contoh…

atau…

Perbedaannya adalah Anda sengaja meluangkan waktu untuk mendengarkan, secara aktif mendengarkan, dan menanggapi pasangan Anda dengan cara yang membuat mereka diakui dan didengar.

Ekspresikan minat yang tulus pada pasangan Anda

Apakah Anda melakukan hal-hal menyenangkan bersama selama waktu luang Anda? Anda tidak harus memiliki minat yang sama dengan pasangan Anda, tetapi Anda benar-benar dapat menikmati waktu yang dihabiskan bersama dengan terlibat dalam salah satu minat mereka (atau Anda).

Mungkin pasangan Anda suka baseball. Anda tidak harus menjadi ahli olahraga dalam semalam. Namun, Anda dapat menghadiri pertandingan dengan pasangan Anda dan menikmati kegembiraan di wajah pasangan Anda ketika tim mereka melakukan home run. Jika pasangan Anda menyukai seni, ikuti kelas bersama mereka. Ini tentang menemukan aktivitas yang memvalidasi pasangan Anda yang dapat Anda ikuti bersama.

Jadikan semuanya positif dalam foreplay hubungan Anda

Kedengarannya bertentangan, cara terkecil Anda mengakui pertanyaan dan ekspresi pasangan Anda adalah yang paling signifikan dalam memperkuat dan mengamankan ikatan fisik Anda. Menurut penelitian Dr. Glory, ada legitimasi sebenarnya dari mantra “romantis dimulai dari dapur”.

Pengalaman sehari-hari seperti mencuci piring, melipat cucian, menonton TV, atau memasak bersama bisa menjadi peluang terjadinya hubungan yang lebih dalam. Ini bisa menjadi momen untuk berbagi tentang hari Anda, berbicara tentang tujuan Anda, atau hanya untuk memeriksa bagaimana perasaan satu sama lain.

Apa saja kegiatan atau ritual sehari-hari yang Anda harap pasangan Anda lakukan dengan Anda? Apakah menyenangkan jika mereka melipat cucian di sisi Anda atau hanya duduk bersama saat makan malam dan mengobrol alih-alih menggulir ponsel Anda secara diam-diam?

Dalam buku terlarisnya di New York Times “The Seven Principles for Making Marriage Work,” Dr. Glory memasukkan daftar ekstensif aktivitas potensial yang dapat dilakukan pasangan bersama sepanjang hari mereka untuk memprioritaskan hubungan emosional. Lihat daftarnya dan dapatkan ide tentang apa yang bisa Anda undang pasangan Anda lakukan dengan Anda!

Berada di tim pasangan Anda

Ketika rintangan dan tekanan dari luar menyerang pasangan Anda, mereka perlu tahu bahwa Anda mendukung mereka. Lagi pula, Anda berada di tim yang sama. Itu artinya kamu bisatunjukkan minat yang tulus untuk berada di pihak pasangan Anda dan cobalah yang terbaik untuk tidak pernah melakukan atau mengatakan apa pun yang dapat membuat mereka merasa tidak berarti atau sendirian.

Contoh ini terlihat seperti membela pasangan Anda ketika Anda melihat mereka merasa tidak nyaman dalam lingkungan sosial. Atau, saat pasangan Anda menghadapi penolakan atau kekecewaan, Anda bisa mengatakan, “Aku tahu ini menyakitkan, tapi aku percaya padamu.”

Seperti halnya persahabatan apa pun, ikatan Anda harus dipelihara dan diprioritaskan. Menciptakan pengalaman yang bermakna, menunjukkan minat yang tulus satu sama lain, dan berada di tim yang sama adalah tindakan sehari-hari yang sederhana yang dapat Anda lakukan sekarang untuk memperkuat hubungan Anda. Budidaya ini akan menjadi garis hidup bagi Anda berdua.