Kembali ke Sekolah Saat Sekolah Tidak Sama: 5 Langkah Berhasil Bernavigasi

Sebagai psikolog pediatrik dan pelatih orang tua, saya telah berbicara dengan banyak orang tua, anak-anak, remaja, dan dokter tentang banyak cara hidup telah berubah sejak Maret 2020. Tahun ini benar-benar mengajari orang-orang bagaimana kehidupan yang tidak dapat diprediksi. Sekarang, keluarga dihadapkan dengan tahun ajaran baru dan lebih banyak pertanyaan. Pikiran seperti, “Haruskah anak saya kembali ke sekolah?”, “Bagaimana jika keadaan terus memburuk?”, “Bagaimana saya akan menyeimbangkan pekerjaan dan sekolah anak saya?”, “Dapatkah saya terus membiarkan anak saya di rumah?” Pikiran dan pertanyaan tetap tidak terjawab.

Berikut adalah beberapa tips untuk dipertimbangkan saat kita menghadapi tahun ajaran baru.

1. Miliki rencana dan beberapa rencana cadangan . Saya telah memberi tahu klien terapi saya dan klien pelatihan orang tua selama ini: Menjadi fleksibel adalah keterampilandanhadiah. Sangat bagus untuk membuat rencana dan menguraikannya di papan visi, grafik berkode warna, dan perencana. Namun, individu yang paling sukses akan mempertimbangkan rencana lain jika rencana itu tidak berjalan seperti yang diharapkan. Fleksibilitas juga dapat diajarkan dan dicontohkan untuk anak-anak Anda. Mereka dapat belajar beradaptasi dengan perubahan kondisi sambil mengawasi Anda. Misalnya, Anda dapat mengatakan kepada anak-anak Anda: “Kami telah memutuskan untuk melarang Anda pulang sekolah dan mendaftarkan Anda dalam pembelajaran jarak jauh. Jika setelah semester musim gugur kasus pandemi secara signifikan lebih rendah dan terkendali, kami dapat mempertimbangkan untuk kembali pada musim semi.” Omong-omong, itu rencana kami.

2. Buat skenario 'bagaimana jika'. Ini adalah teknik lain yang bekerja untuk saya baik pada tingkat pribadi dan profesional. Seperti apa suara ini dan mengapa ini merupakan teknik yang hebat? Pertama, mari kita bahas mengapa ini adalah teknik yang hebat. Otak kita melakukan pekerjaan luar biasa dalam mempersiapkan kita untuk peristiwa kehidupan. Saat kita melatih hal-hal dalam pikiran kita, kita mempersiapkan respon kita. Ini semua dilakukan dalam imajinasi kita pada awalnya. Jadi, jika kita membuat 'skenario terburuk' dengan sengaja (tetap bersama saya di sini) dan pikirkan apa yang bisa salah. Kemudian, di sisi lain, pikirkan tentang 'skenario kasus terbaik' dan pikirkan apa yang bisa berjalan dengan benar, kita dapat mulai membiarkan otak kita bersiap untuk berbagai hasil. Kemudian, kita dapat mulai merencanakan situasi yang dapat melibatkan kombinasi keduanya. Tidak harus semuanya buruk atau semuanya baik, tapi mungkin sesuatu yang awalnya mengerikan, justru menjadi sebuah pertumbuhan atau pengalaman belajar bagi kita.

3. Putuskan dan bergerak maju. Jadi, Anda telah memutuskan untuk menjauhkan anak-anak Anda dari sekolah untuk saat ini. Alih-alih menebak-nebak diri sendiri, mengalami rasa bersalah orang tua, dan secara obsesif mengunyah keputusan, merasa yakin tentang keputusan itu dan bergerak. Timbang pro dan kontra lalu pindahkan saja. Penundaan dan keraguan diri tentang membuat pilihan yang buruk hanya akan menyebabkan stres yang signifikan. Mulailah merencanakan hal-hal yang Anda perlukan untuk pendidikan mereka. Hubungi kepala sekolah dan guru anak Anda. Apakah mereka bersedia membantu Anda mendapatkan buku teks yang dibutuhkan sebagai sumber daya untuk tahun ajaran baru ini? Apakah Anda dapat menemukan siswa sekolah menengah, mahasiswa, atau guru yang ingin bergabung dengan komunitas Anda untuk membantu mengajar atau membimbing anak Anda saat mereka belajar jarak jauh? Bisakah Anda membentuk koperasi sesama orang tua dan siswa yang juga belajar jarak jauh? Apa jadwal terbaik untuk diri Anda dan anak-anak Anda yang akan memberikan lingkungan belajar yang optimal? Bahan dan perlengkapan apa yang Anda butuhkan? Sekarang, rencanakan dan ambil setiap langkah. Tapi, maju.

Empat. Rencanakan waktu khusus. Apakah anak Anda tinggal di rumah atau kembali ke sekolah, penting bagi Anda untuk membuat blok waktu yang disengaja untuk terhubung dengan anak Anda. Hal ini dapat dilakukan melalui permainan yang berpusat pada anak selama 15 menit (bermain permainan yang mereka sukai, membangun dengan balok, dll.), membaca bersama, berjalan-jalan, atau membuat makanan baru bersama. Jika 3 hingga 5 bulan karantina telah mengajari keluarga saya sesuatu, itu adalah hadiah untuk memperlambat, menyederhanakan, dan membuat koneksi yang bermakna. Kami memiliki banyak koneksi! Saat kehidupan kita beralih ke anak-anak yang kembali ke sekolah, baik secara langsung maupun virtual, jangan lupa untuk tetap terhubung dengan cara yang bermakna. Meskipun saat ini sulit bagi orang tua, itu juga sulit bagi anak-anak. Hidup tidak sama dan penting untuk mengakuinya.

5. Memproses pikiran dan perasaan anak Anda. Seperti yang sudah Anda ketahui, setiap orang mengalami berbagai pemikiran dan perasaan tentang peristiwa. Itu jelas. Apa yang mungkin tidak begitu jelas adalah bahwa anak-anak tidak selalu sepenuhnya memahami pikiran dan perasaan mereka ketika yang bertentangan terjadi sekaligus. Misalnya, ketika mereka mengalami kegembiraan karena sekolah dibatalkan, tetapi merasa kecewa karena tidak dapat melihat teman-teman mereka, mereka mungkin akan merasa bingung tentang bagaimana mengatasi emosi yang campur aduk ini. Sebagai orang tua mereka, Anda dapat membantu mereka mengidentifikasi dan melabeli perasaan ini. Anda dapat mengatakan, “Kamu sangat senang sekolah ditutup, tetapi kamu juga sangat kecewa karena kamu belum dapat melihat teman-temanmu. Anda merasaambivalententang apa yang terjadi. Merasa ambivalen berarti Anda memiliki dua emosi yang sama sekali berbeda tentang hal yang sama pada saat yang bersamaan. Anda tahu, itu adalah pengalaman banyak orang saat ini.” Apa yang telah Anda berikan kepada anak Anda adalah: perasaan didengar, empati, validasi, dan normalisasi reaksi dan perasaan mereka. Hadiah apa itu!

Oke. Kau berhasil. Anda siap untuk tahun ajaran baru yang tidak dapat diprediksi dan tidak pasti. Tidak juga, tetapi sekarang Anda memiliki beberapa alat lagi di rak untuk digunakan saat Anda mempersiapkan beberapa keputusan penting. Ketahuilah bahwa Anda memiliki komunitas di luar sana. Ada orang yang ingin menemanimu. Jangan lakukan ini sendirian.