5 Langkah untuk Menginspirasi Pasangan Anda untuk Bergabung Dengan Anda Menghadiri Terapi Pasangan

Hubungan tantangan tidak bisa dihindari . Ketika kedua pasangan bersedia menghadapi tantangan bersama-sama dan bekerja sama untuk menemukan solusi menang-menang , sebagian besar masalah dapat dikelola.

Tetapi terkadang pasangan tidak memiliki keterampilan dan alat untuk mengatasi masalah yang bahkan dapat dipecahkan dalam hubungan mereka. Ketika masalah yang belum terselesaikan, kebiasaan hubungan yang buruk, dan pemutusan hubungan emosional, stabilitas dan percikan dalam hubungan mulai memudar.

Pada tahap ini, salah satu pasangan mungkin ingin sekali mendapatkan dukungan karena mereka tahu bahwa hubungan tersebut akan mendapat manfaat dari bimbingan perspektif profesional. Namun separuh lainnya dari kemitraan menolak untuk hadir.

Saat mendekati pasangan Anda tentang menghadiri terapi pasangan, Anda cenderung menemui penolakan. Beberapa orang memiliki kesalahpahaman tentang terapi pasangan; mereka mungkin takut 'mengekspos' kekurangan mereka dan merasa rentan, atau mereka mungkin percaya terapi akan mengubahnya menjadi karung tinju bagi terapis dan pasangannya.

Beberapa pasangan mungkin menggunakan terapi sebagai upaya terakhir, daripada pendekatan pencegahan untuk meningkatkan hubungan mereka. Penelitian Dr. Glory terhadap ribuan pasangan menyimpulkan bahwa ”pasangan sering menunggu 6 tahun sebelum mencari bantuan untuk masalah perkawinan mereka”.

Terkadang terapis dihubungi setelah satu pasangan sudah terpisah secara emosional dari hubungan. Dan itu membuat tantangan yang ekstrim. Sangat sulit untuk membuat seseorang berkomitmen pada sesuatu jika kedua kaki sudah keluar dari pintu. Memang, kurangnya komitmen dari salah satu atau kedua pasangan bisa menjadi alasan mengapa terapi gagal.

Namun, bagi pasangan yang mau berkomitmen dan bekerja melalui masalah, ada harapan. Dr. Glory berkata, “Bahkan pernikahan yang akan mencapai titik terendah dapat dihidupkan kembali dengan intervensi yang tepat.”

Tujuan artikel ini adalah untuk menawarkan strategi untuk membuka pasangan Anda terhadap kemungkinan bergabung dengan Anda atas kehendak bebas mereka sendiri dalam menghadiri terapi pasangan. Anda juga akan mempelajari beberapa keterampilan terapi pasangan yang dapat segera meningkatkan hubungan Anda.

Langkah 1: Terhubung Secara Emosional

Mengatakan sesuatu seperti 'Kami membutuhkan bantuan serius' selama pertengkaran dengan pasangan Anda tidak akan memotivasi pasangan Anda untuk menghadiri terapi pasangan. Menjadi marah dan memanipulasi mereka untuk pergi akan menyebabkan kebencian dan penarikan diri, merusak efektivitas terapi.

Anda harus pintar tentang kapan dan bagaimana Anda memunculkan ide itu. Seperti yang akan Anda pelajari dalam terapi pasangan, bukan apa yang Anda perjuangkan, tetapi bagaimana Anda bertarung yang menentukan keberhasilan percakapan konflik. Penelitian Dr. Glory menyoroti bahwa ketika pasangan memulai percakapan secara agresif, kemungkinan besar percakapan itu akan berakhir dengan agresif 96%.

Sebelum mengusulkan terapi pasangan, penting bagi Anda untuk terhubung terlebih dahulu dengan pasangan Anda secara emosional. Buat mereka merasa dihargai dan diperhatikan. Bahkan mungkin bersenang-senang. Berikut adalah beberapa ide:

• Menonton acara komedi bersama
• Masak makan malam bersama mereka
• Lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti bermain kartu atau golf mini
• Ucapkan lima hal kepada pasangan Anda yang Anda hargai tentang mereka

Dengan melakukan ini, Anda membantu pasangan Anda merasa bahwa mereka penting bagi Anda, yang akan mendukung mereka untuk lebih terbuka, tenang, dan menerima.

Ketika Anda melakukan percakapan ini, pastikan Anda melakukannya pada waktu yang nyaman bagi mereka. Jangan melakukannya dengan benar sebelum bekerja atau ketika mereka stres atau kelelahan. Ini akan menjadi bumerang bagi Anda. Semakin tenang dan santai mereka, akan semakin mudah.

Langkah 2: Mengusulkan Percakapan

Sekarang saatnya untuk bertanya apakah mereka ingin membicarakan hubungan Anda. Berikut adalah contoh tiga langkah:

1. “Sayang, aku ingin berbicara denganmu tentang apa yang kamu inginkan untuk hubungan kita.”
2. 'Aku ingin kamu merasa kamu cukup untukku, diterima apa adanya, dan seperti ini hubungan yang hebat untukmu.'
3. 'Apakah Anda bersedia untuk berbicara sebentar dengan saya?'

Saat Anda melakukan ini, dan untuk semua langkah berikut, pastikan Anda berbicara dengan suara lembut yang berfokus pada berbagi pengalaman Anda. Melakukan hal itu akan membuat pasangan Anda tetap rileks dan mencegah mereka masuk ke mode defensif.

Jika Anda tahu pasangan Anda menolak membicarakan apa pun tentang hubungan Anda, Anda dapat menulis surat cinta menggunakan ide-ide dalam artikel ini. Surat semacam itu dapat sangat membantu dengan mitra penghindar karena memberi mereka waktu untuk memproses dan bergerak maju dengan persyaratan mereka sendiri. Namun, surat itu harus diucapkan sedemikian rupa untuk mengundang percakapan, bukan menggantikannya.

Jika Anda adalah pasangan yang cemas, akan sangat membantu untuk fokus mengucapkan tidak lebih dari tiga kalimat dan kemudian berhenti sejenak saat mengusulkan gagasan menghadiri terapi pasangan bersama, memberikan waktu dan ruang bagi pasangan Anda untuk merespons.

Pecinta yang cemas senang membicarakan semuanya, tetapi ketika dibiarkan sendiri, mereka cenderung mengulanginya sendiri, kadang-kadang selama 10 hingga 15 menit sebelum memberi pasangannya kesempatan untuk mengatakan apa pun. Melakukan hal itu menyabot kesempatan Anda untuk membuat pasangan Anda ingin mendengarkan Anda karena mereka akan merasa kewalahan dan seolah-olah mereka bukan bagian dari apa yang terasa seperti percakapan sepihak.

Langkah 3: Temukan Kesenjangannya

Sekarang setelah Anda berdua duduk untuk berbicara, fokuslah untuk belajar lebih banyak tentang pandangan pasangan Anda tentang hubungan dan apa yang mereka inginkan. Mustahil untuk menginspirasi mereka untuk menghadiri terapi pasangan jika mereka tidak tahu apa yang mereka inginkan dari hubungan tersebut dan tidak dapat melihat bagaimana terapi akan membantu mereka memiliki hubungan yang lebih baik dengan Anda.

Ini dapat dimulai dengan sebuah pertanyaan. “Sayang, aku penasaran, jika hubungan kita baik-baik saja, bagaimana rasanya hubungan kita untukmu? Apa yang bisa kita lakukan lebih banyak atau lebih sedikit? Bagaimana kita bisa melakukan sesuatu secara berbeda?”

Pasangan Anda mungkin berkata, “Saya ingin Anda berhenti menyebabkan semua pertengkaran ini. Kamu selalu punya masalah.”

Jika pasangan Anda mulai menyalahkan Anda, sadarilah bahwa ini adalah ekspresi rasa sakit mereka dan carilah apa yang disebut Dr. Glory sebagai 'kebutuhan tersembunyi'. Berfokuslah untuk mendengarkan secara non-defensif dengan merefleksikan dan berempati dengan perasaan mendasar pasangan Anda dan ajukan pertanyaan terbuka untuk mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang apa yang dikatakan pasangan Anda.

Tanggapi setiap tuduhan dengan nada lembut dan rasa ingin tahu. “Saya mendengar Anda mengatakan bahwa Anda lelah karena kami bertengkar sepanjang waktu. Gerakan mengungkap kekerasan seksual demi menghapuskannya. Jika kita menyelesaikan masalah kita dan berhenti bertengkar sepanjang waktu, bagaimana menurutmu itu akan mengubah hubungan kita?”

Setelah Anda memahami apa yang diinginkan pasangan Anda dalam hubungan tersebut, mulailah mencari apa yang menahan hubungan Anda agar tidak seperti itu sekarang.

“Saya benar-benar mengerti betapa sulitnya semua pertempuran ini bagi Anda. Saya ingin tahu, menurut Anda apa yang menghentikan hubungan kita dari pertengkaran yang lebih sedikit, menyelesaikan masalah kita, dan lebih menikmati satu sama lain?

Dengarkan dengan sungguh-sungguh tanpa membela diri tentang apa yang mereka yakini menghalangi. Ini mungkin berbeda dari kesimpulan Anda sendiri. Itu normal. Jika Anda merasa tidak memahami hambatan yang diungkapkan pasangan Anda, maka fokuslah untuk merenungkan apa yang dikatakan pasangan Anda, berempati, dan mengajukan lebih banyak pertanyaan terbuka.

Langkah 4: Jembatan Jurang Pasangan

Sekarang Anda ingin menjembatani kesenjangan antara tempat Anda sekarang dengan jenis hubungan yang Anda dan pasangan inginkan.

Saat melakukan ini, fokuskan percakapan pada keinginan untuk meningkatkan hubungan Anda, bukan pada mengubah pasangan Anda. Tidak ada yang suka merasa bahwa mereka perlu 'diperbaiki.' Seringkali masalahnya bukan pada orangnya, melainkan pola interaksi yang dibuat oleh pasangan bersama.

Anda akan lebih sukses dengan menyoroti bahwa terapi pasangan adalah tentang mengubah pola, memperbaiki ikatan Anda, dan memperkuat hubungan Anda, daripada, 'Anda adalah pasangan yang rusak yang membutuhkan bantuan.'

Sebutkan manfaat yang dapat diperoleh pasangan Anda dan Anda jika Anda mengikuti terapi pasangan dalam hal apa yang Anda berdua inginkan untuk hubungan tersebut.

“Sayang, aku ingin kita mengikuti terapi pasangan yang dirancang untuk membantu kita berkomunikasi lebih baik. Saya senang karena saya pikir itu akan membantu saya lebih memahami tentang Anda dan bagaimana saya bisa menjadi mitra yang lebih baik. Jika kita melakukannya, saya pikir kita akan memiliki lebih sedikit pertengkaran, lebih banyak seks, dan merasa lebih bahagia di sekitar satu sama lain. Apakah itu terdengar seperti hubungan yang Anda inginkan?”

Langkah 5: Undang

Kini saatnya mengajak mereka untuk mengikuti terapi pasangan dengan Anda secara terbuka yang tidak memaksa mereka untuk ikut serta. Kami ingin meminta mitra kami untuk bergabung dengan kami, daripada memintanya dari mereka.

Dr Rosenberg, penulisKomunikasi Tanpa Kekerasan, menyoroti bahwa permintaan menjadi tuntutan ketika mitra kami yakin bahwa mereka akan disalahkan atau dihukum jika tidak mematuhinya. Dengan permintaan, mitra kami hanya memiliki 'dua pilihan: penyerahan atau pemberontakan.'

Dengan demikian, Anda akan ingin menghadirkan terapi pasangan sebagai pilihan yang mereka miliki. “Aku mencintaimu dan hubungan kita sangat penting bagiku. Saya pikir terapi pasangan dapat menghentikan pertengkaran yang tidak menyenangkan dan memungkinkan kita untuk tumbuh lebih dekat bersama dan merasa lebih bahagia. Saya ingin Anda bergabung dengan saya, tetapi Anda bebas untuk mengatakan tidak jika Anda mau.”

Tanggapan mereka dapat berupa salah satu dari berikut ini: 'Ya.' 'Saya punya pertanyaan.' 'Tidak.'

Jika ya, beri mereka ciuman dan katakan, 'Saya berkomitmen untuk menjadi pasangan yang lebih baik sehingga kami dapat menciptakan lebih banyak dari apa yang Anda cari dalam hubungan kami.'

Jika mereka memiliki pertanyaan, lakukan yang terbaik untuk menjawabnya dan jika Anda tidak yakin, katakan, “Saya tidak 100% yakin. Mari kita membaca sesuatu secara online atau menghubungi terapis untuk mendapatkan ide.”

Jika tanggapan mereka tidak, jangan melampiaskan kekecewaan Anda pada mereka. Sebaliknya katakan, “Terima kasih telah melakukan percakapan yang jujur ​​dengan saya.”

Ini akan mengejutkan mereka karena mereka akan mengantisipasi hukuman dan tekanan.

Navigasi Tidak

Jika pasangan Anda mengatakan tidak, jelaskan kepada mereka bahwa Anda menghormati pilihan mereka dan ingin memahami alasannya.

“Maukah Anda berbagi mengapa Anda memilih untuk tidak melakukan terapi pasangan? Saya pikir itu akan sangat membantu dan mungkin Anda tidak, jadi bisakah Anda menjelaskannya?”

Lakukan yang terbaik untuk mengatasi masalah mereka secara terbuka dan jujur ​​tanpa menekan mereka. Jika Anda merasa telah memahaminya dengan baik, Anda dapat menindaklanjuti dan bertanya, “Setelah kekhawatiran Anda teratasi, apakah Anda bersedia mempertimbangkan kembali untuk menghadiri terapi pasangan dengan saya?”

Jika mereka mengatakan tidak lagi, maka biarkan percakapan berakhir dan beri tahu mereka bahwa Anda menghormati pilihan mereka dan mencintai mereka. Pasangan Anda kemungkinan akan meresapi ide tersebut selama beberapa hari.

Kiat Bermanfaat

Sabar. Pasangan Anda mungkin berubah pikiran jika Anda menghormati pilihan mereka untuk menghadiri terapi pasangan. Berfokuslah untuk menjadi perubahan yang ingin Anda lihat dalam hubungan. Melakukan hal itu dapat menginspirasi mereka untuk ingin membuat lebih banyak kemajuan bersama Anda. Sebagai 50% dari kemitraan, perubahan perilaku Anda memiliki banyak kekuatan untuk mempengaruhi perubahan dalam hubungan.

Dengarkan kekhawatiran pasangan Anda tanpa memikirkan bagaimana menanggapinya. Refleksikan kekhawatiran atau tanggapan mereka kembali kepada mereka dan ajukan dua pertanyaan kepada mereka: 'Apakah ada alasan lain mengapa Anda tidak ingin mencobanya?' dan jika mereka mengatakan tidak ada tanyakan, 'Apakah Anda merasa saya memahami kekhawatiran Anda?'

Memverifikasi bahwa Anda memahaminya akan membantu membangun kepercayaan dan membuat Anda lebih dekat untuk benar-benar memahami perspektif pasangan Anda tentang terapi pasangan. Yang terpenting, berempati dengan rasa sakit, frustrasi, dan kekhawatiran pasangan Anda.

Kekhawatiran Umum tentang Terapi Pasangan

Dan bagaimana menanggapi:

• Kami tidak mampu membelinya: “Mari kita mencari terapis dengan biaya lebih rendah atau berkreasi dengan biaya berbeda yang bisa kita potong untuk hadir.”
• Saya tidak perlu terapi: 'Apakah Anda terbuka untuk menghadiri lokakarya alih-alih terapi?' Jika Anda menghadiri lokakarya dan keterampilan yang dipelajari masih belum diterapkan oleh Anda dan pasangan, ini adalah langkah yang bagus untuk membawa terapi pasangan pribadi untuk bimbingan yang dipersonalisasi.
• Terapis dan Anda akan bekerja sama dengan saya: 'Itu tidak benar. Saya adalah bagian dari hubungan ini dan terapis akan menjadi pihak netral yang tidak memihak. Saya yakin ada hal-hal yang dapat saya lakukan lebih baik dalam hubungan ini dan saya ingin terapis menunjukkan hal ini.”

Ingat, Anda ingin pasangan Anda merasa seperti mereka adalah bagian dari keputusan ini, tidak didorong ke dalam keputusan tanpa suara.

Terapi pasangan sangat membantu, dan sebagian besar terapis bersedia menjawab pertanyaan atau kekhawatiran apa pun yang mungkin Anda dan pasangan miliki tentang memulai proses.

Pastikan pasangan Anda tahu bahwa terapis adalah seorang profesional terlatih dengan pelatihan terapi pasangan tertentu dan ada untuk membantu mendukung Anda KEDUA.

Semoga Anda semua yang terbaik bergerak maju!