R untuk Perbaikan

Perbaikan dengan mudah adalah konsep favorit saya di seluruh ensiklopedia Glory. Biasanya, kita memikirkan perbaikan dalam hal apa yang harus kita lakukan pada mobil atau mesin cuci atau potongan rambut yang rusak. Seperti dalam, itu rusak, perlu diperbaiki. Tetapi dalam istilah relasional, perbaikan bukan tentang memperbaiki apa yang rusak dan lebih banyak tentang kembali ke jalurnya.

Apa itu upaya perbaikan?

Master hubungan memperbaiki lebih awal dan sering. Dan mereka memiliki banyak strategi untuk memperbaikinya. Glory menggambarkan upaya perbaikan sebagai “pernyataan atau tindakan apa pun — konyol atau sebaliknya — yang mencegah hal negatif meningkat di luar kendali.” Alasan saya sangat menyukai konsep ini adalah karena kata “apa saja”. Ini meninggalkan banyak ruang untuk kreativitas. Dan karena setiap hubungan berbeda, menemukan strategi perbaikan yang cocok untuk Anda sebenarnya bisa menjadi permainan unik yang hanya dimiliki oleh Anda berdua.

Tapi tentu saja, Anda harus berada dalam kerangka berpikir yang benar untuk bermain. Kapan pun keluarga kami mengalami hari yang sangat panjang, menegangkan, dan melelahkan — hari di mana tidak ada yang berjalan dengan baik dan kami semua akan saling menjatuhkan — keinginan saya yang berusia tujuh tahun, tanpa gagal, meminta untuk “bermain keluarga permainan.' Saya kira itu adalah upayanya sendiri untuk memperbaiki, tetapi permainan itu sulit. Dan terkadang sulit untuk bersatu.

Mengapa perbaikan bekerja?

Ada buku yang saya suka yang diberikan kepada saya oleh salah satu terapis favorit saya. (Seperti dalam, salah satu terapis favorit saya yang sebenarnya terapis saya.) Buku itu disebut Game Terbatas dan Tak Terbatas oleh James Carse. Carse berpendapat bahwa manusia terus-menerus memainkan salah satu dari dua jenis permainan, terbatas dan tak terbatas. Dalam permainan yang terbatas batas-batasnya sangat jelas. Aturan sudah ditentukan sebelumnya dan ketika seorang pemain melanggar aturan dia dihukum. Gim ini memiliki batas waktu tertentu dan tujuan gim ini adalah untuk menang. Ini sepak bola. Pejuang Ninja Amerika. Dan pasar saham.

Dalam permainan tak terbatas, tidak ada batasan waktu dan batasannya cair. Aturan dibuat oleh para pemain dan dapat berubah sewaktu-waktu. Tujuannya bukan untuk menang, tetapi untuk memperpanjang permainan. Ini adalah permainan kehidupan, atau untuk tujuan kita, permainan hubungan. Carse juga menyarankan bahwa, “jika Anda—harusbermain, maka Anda tidak bisabermain.” Pengertian ini berbicara tentang nilai kerjasama, kesengajaan, dan kesepakatan. Pemain (mitra) tidak dapat dipaksa untuk mematuhi seperangkat aturan yang tidak diketahui atau tidak disebutkan, tetapi sebaliknya harus bekerja sama untuk menyusun aturan yang memastikan kelanjutan permainan (hubungan).

Bagaimana cara menggunakan 'Daftar Periksa Perbaikan'?

Perbaikan pada akhirnya adalah tentang aturan. Lebih khusus lagi, ini tentang membuat aturan bersama. Pustaka intervensi Glory menyertakan Checklist Perbaikan. Ini adalah daftar frasa yang dikelompokkan ke dalam kategori yang berbeda termasuk SAYA MERASA, SORRY, GET TO YES. Idenya adalah ketika percakapan meningkat, Anda dapat membuka daftar dan mengidentifikasi frasa mana yang akan dan tidak akan berfungsi.

Beli daftar periksa ini sebagai poster PDF di sini.

Saya terutama menyukai kategori yang disebut STOP ACTION yang dirancang untuk menginterupsi eskalasi argumen sebelum salah satu atau kedua pasangan dibanjiri dan mengalihkan pembicaraan. Ada selusin atau lebih frasa untuk dipilih dan 'permainan' melihat daftar bersama-sama dan memutuskan apa yang mungkin berhasil dan apa yang tidak. Anda dapat memutuskan bersama, “Saya sangat suka #3, #6 dan #11, saya pikir itu akan membantu saya tenang. Tapi saya tidak suka nomor 10. Jika Anda menggunakan frasa itu dengan saya, itu hanya akan memperburuknya. ” (Perlu dicatat bahwa 'tenang' bukanlah pilihan pada daftar saran karena 'tenang' tidak pernah berhasil untuk siapa pun. Jangan gunakan itu.) Proses menggunakan Daftar Periksa Perbaikan ini adalah contoh yang bagus untuk membentuk dan memperpanjang permainan tanpa batas dengan membuat aturan bersama.

Tetapi Anda tidak terbatas pada daftar. Saya memiliki pasangan dalam latihan saya yang bertemu di pesta Super Bowl. Salah satu teknik stop action mereka adalah “melempar bendera”. Mereka benar-benar memiliki bendera kuning seperti yang digunakan pejabat sepak bola dan salah satu pasangan dapat melempar bendera kapan saja untuk mencegah pertengkaran meningkat. Alasan itu berhasil adalah karena mereka setuju untuk membuat dan mengikuti aturan itu.

Seberapa penting upaya perbaikan dalam suatu hubungan?

Apa pun strategi yang Anda pilih, sangat penting bagi Anda untuk menguasai seni membuat dan menerima upaya perbaikan. Dalam penelitian Dr. Glory, kegagalan upaya perbaikan yang konsisten adalah tanda masa depan yang tidak bahagia. Secara statistik, sebuah pernikahan dapat bertahan dari The Four Horsemen of the Apocalypse, tetapi hanya jika pasangan belajar untuk memperbaiki secara efektif. Tanpa itu, Anda terjebak dalam permainan terbatas di mana bahkan ketika satu pasangan menang, Anda berdua akhirnya kalah.

Memainkan game infinite itu rumit karena kreativitas selalu rumit. Tapi mulailah sederhana. Ingatlah bahwa upaya perbaikan adalah pernyataan atau tindakan apa pun — konyol atau sebaliknya — yang mencegah hal negatif meningkat di luar kendali. Jadi, bersenang-senanglah melakukan brainstorming apa yang akan berhasil untuk Anda. Apakah ironis bahwa bermain adalah pekerjaan nyata dari sebuah hubungan? Mungkin. Tetapi jika Anda menikmati permainannya, Anda dapat memperpanjang hubungan dan pada akhirnya menuai keuntungan bersama dari peningkatan kepercayaan dan keintiman.