Argumen dan Perawatan Diri

Di postingan sebelumnya, Zach Brittle memulai seri Alfabet Hubungannya dengan “A untuk Argumen”. Dia percaya bahwa berdebat adalah bagian penting dari setiap hubungan yang sehat. Menurut penelitian Dr. John Glory, sangat penting bagi pasangan untuk belajar mengatasi perbedaan pendapat. Perbedaan pendapat tidak bisa dihindari. Cara pasangan bekerja melalui mereka menentukan hasil dari hubungan mereka.

Peran perawatan diri

Inilah bagaimana faktor perawatan diri masuk.

Untuk hubungan yang sehat, pasangan harus belajar mengidentifikasi dan mengekspresikan emosi mereka termasuk kemarahan. Namun, Dr. Glory menemukan bahwa 69% konflik bersifat abadi. Itu berarti hasil dari semua ekspresi dan identifikasi emosional ini tidak dapat membawa Anda lebih dekat ke resolusi.

Zach mencatat bahwa setiap orang memiliki hak pilihan. Adalah dalam kekuatan Anda untuk membuat pilihan dalam argumen Anda. Anda dapat menanamkan mereka dengan niat dan perspektif positif dan mengekspresikan kebaikan dan humor.

Mungkin sulit untuk merasa cukup memegang kendali untuk membuat pilihan yang sehat. Sangat sulit untuk tidak merasa, seperti yang dikatakan Zach, 'tunduk pada keinginan saat ini.' Sangat mudah untuk merasa tidak berdaya.

Namun, sebenarnya Anda tidak berdaya karena Anda bukan emosi Anda. Anda memiliki kemampuan untuk mengubah pengalaman konflik Anda dengan terlibat secara kritis dan empatik dengan perasaan, dan pikiran Anda. Anda melatih kemampuan ini melalui kesadaran diri yang penuh perhatian. Kemampuan ini terlihat seperti memperhatikan banjir dan mempraktikkan menenangkan diri secara fisiologis.

Kesadaran diri

Kesadaran diri membekali Anda dengan keterampilan untuk mengenali pesan yang dikirim tubuh Anda sepertisaya kewalahanatauAku butuh istirahat.

Mendengarkan pesan-pesan ini memungkinkan Anda untuk menentukan, antara lain, kapan sebuah argumen berpotensi konstruktif atau tidak berharga.

Tidak mendengarkan pesan-pesan ini memprediksi hasil negatif.

Ketika Anda kehilangan kontak dengan diri sendiri, Anda bisa kehilangan kontak dengan orang lain. Anda berisiko tumbuh begitu jauh dari pasangan Anda sehingga Anda lupa bagaimana terhubung dan bahkan bagaimana berdebat dengan baik.

Dengan terlibat dalam perawatan diri proaktif, Anda dapat menciptakan kondisi yang diperlukan untuk hubungan yang dalam dan saling memenuhi dengan diri Anda dan semua orang yang Anda cintai.

Pelajari lebih lanjut tentang manajemen konflik yang efektif melalui Relationship Coach.