Pesan Populer
Direkomendasikan
Tiga Langkah Menuju Hidup Sehat, Bahagia, Bermitra
Saya tidak pernah berharap bahwa acar akan menjadi bagian dari pernikahan saya. Sebagai (kebanyakan) orang yang bahagia bermitra dan melalui pekerjaan saya dengan pasangan, saya telah menemukan aliran tiga langkah untuk terus berputar. Dan, Anda akan melihat di mana pickleball berperan.
Aliran tiga langkah yang saya usulkan untuk kehidupan yang sehat, bahagia, dan berpasangan adalah: (1) Berjuang dengan Adil, (2) Perkuat Diri Anda, dan (3) Perkuat Hubungan Anda.
Bertarung dengan adil
Tidak apa-apa dan diharapkan memiliki konflik dalam hubungan. Kuncinya adalah melewati konflik tanpa merusak hubungan. Berikut adalah dua kerangka kerja yang berbeda untuk sampai pada pertarungan yang adil.
Kerangka kerja pertama adalah melihat masa lalu Anda. Apakah Anda memiliki konflik yang sukses? Apa yang membuatnya sukses? Apakah Anda memilikinya saat mendaki saat Anda berdua santai? Apakah Anda mencapai resolusi dan membuat rencana untuk menindaklanjuti beberapa hari kemudian? Jika ada konteks tertentu yang membuat konflik berhasil, cobalah untuk menirunya.
Jika Anda tidak dapat memikirkan pertarungan dari masa lalu Anda untuk ditiru, kerangka kerja berikutnya adalah mempelajari beberapa teknik untuk pertarungan yang adil.
- Membingkai ulang tujuan konflik. Seharusnya tidak membujuk atau memaksa orang lain untuk melakukan sesuatu. Tujuan Anda harus ada dua: (1) mendengarkan untuk memahami, dan (2) berbicara agar Anda dapat didengar. Anda ingin memahami pasangan Anda sepenuhnya, dan Anda ingin pasangan Anda memahami Anda sepenuhnya. Hanya dengan begitu Anda dapat mencoba untuk melewati konflik.
- Gunakan startup yang lunak. Pikirkan alternatif dalam perbandingan ini.
| Startup yang Keras | Startup yang Dilunakkan |
| “Masakanmu sangat membosankan.” | “Saya sangat menikmati makan makanan Thailand. Bisakah kita bereksperimen di dapur dan menambahkan beberapa rasa itu?” |
| 'Kamu tidak pernah ingat hari ulang tahunku.' | “Sayang, ulang tahunku akan datang minggu depan dan aku ingin melakukan sesuatu yang istimewa denganmu. |
Masalah utama dengan startup yang keras adalah hal itu mencegah pasangan Anda mendengarkan perasaan dan perspektif Anda. Awal yang lembut untuk diskusi konflik sangat penting untuk keberhasilannya.
- Tenangkan diri Anda dan pasangan. Merasa panas dalam pertengkaran? Itu adalah respons alami, tetapi keadaan 'banjir' itu dapat menghambat kualitas mendengarkan dan pemecahan masalah. Jadi, ketika konflik terasa terlalu panas, sarankan istirahat, ambil napas dalam-dalam dan kembali ke konflik ketika Anda berdua sudah merasa lebih tenang.
Kehidupan yang bahagia bergantung pada Anda menjadi fungsional dan kemudian kadang-kadang berubah menjadi bahagia dan memiliki tujuan. Dengan kata lain, tujuannya adalah untuk selalu baik-baik saja dengan momen-momen berkembang. Pertimbangkan dua perspektif ini. Pertama, menjadi fungsional, dan kedua, beralih ke berkembang. Luangkan waktu untuk memikirkan kebutuhan Anda, jalankan rencana Anda, dan modifikasi jika perlu. Langkah ketiga menuju kehidupan yang sehat, bahagia, dan berpasangan adalah dengan terus memperkuat hubungan Anda. Dan ulangi. Bertarunglah dengan adil. Kuatkan dirimu. Perkuat hubungan Anda.
Perkuat hubungan Anda