Hubungan Romantis Menyelam Setelah Bayi Tiba (Menurut Penelitian)

Ada banyak hal yang membuat orang tua bersemangat untuk memulai perjalanan mereka menjadi orang tua: memilih nama, mendekorasi kamar bayi, dan merencanakan baby shower. Namun, di tengah merek popok dan pilihan cangkir sippy, pasangan jarang berpikir tentang menjaga hubungan mereka untuk tantangan di depan. Dapat dimengerti, sulit untuk membayangkan bahwa sesuatu yang begitu berharga seperti bayi yang baru lahir dapat menyebabkan begitu banyak kesulitan dalam hubungan pasangan.

Riset dari Membawa Bayi Pulang program yang dikembangkan oleh Drs. John dan Julie Glory menunjukkan bahwa hampir 2/3 pasangan melaporkan penurunan kepuasan hubungan hingga tiga tahun setelah memiliki bayi. Apa yang dilakukan secara berbeda oleh 1/3 pasangan yang melaporkan hasil positif? Ternyata mereka bisa berbagi dalam masa transisi bersama. Mereka memiliki rasa persahabatan yang kuat, mempraktikkan manajemen konflik yang sehat, dan menangani berbagai kebutuhan bayi yang baru lahir sebagai sebuah tim.

Identitas keluarga berubah drastis ketika bayi baru lahir. Untuk pertama kalinya, ibu dan/atau ayah menjadi kakek-nenek sedangkan anak perempuan dan anak laki-laki menjadi orang tua. Masalah hati lebih bermakna dan nilai-nilai keluarga berubah. Pergeseran ini seringkali sangat drastis sehingga orang tua baru merasa kewalahan, yang dapat menyebabkan stres.

Orang tua baru menghadapi penurunan dalam seks dan keintiman. Mereka berjuang dengan cara membagi tanggung jawab rumah tangga dan kebutuhan bayi secara adil. Dengan sedikit waktu untuk romansa dan koneksi, pasangan sering terjebak 'menjaga skor.'

Pikiran tentang siapa yang lebih banyak tidur malam sebelumnya atau giliran siapa yang membuat makan malam menjadi pertempuran sehari-hari, yang mengarah pada peningkatan permusuhan dan pertengkaran. Percakapan tentang uang, gaya pengasuhan, dan harapan hubungan yang tegang dan stres.

Perubahan fisik juga terjadi. Kurang tidur dan kelelahan fisik meningkatkan kemungkinan depresi, lekas marah, dan stres. Secara khusus, ibu dapat mengalami perubahan hormonal hingga satu tahun setelah melahirkan. Sangat penting selama waktu ini bahwa kedua pasangan memperhatikan tanda dan gejala gangguan mood pascapersalinan.

Jadi bagaimana pasangan dapat melindungi hubungan mereka dari bahaya di depan? Dengan menciptakan rasa we-ness. Jika orang tua baru dapat merasa seperti mereka 'bersama-sama' daripada dua kapal yang lewat di malam hari, mereka dapat berbagi suka dan duka menjadi orang tua.

Ini dilakukan dengan mengukir waktu satu sama lain untuk memulihkan dan menjaga keintiman emosional. Tinggal diperbarui tentang kehidupan satu sama lain di luar hubungan membuat persahabatan tetap kuat dan utuh.

Saat kita tidak sinkron, kita cenderung mengajukan pertanyaan tertutup yang tidak mendorong koneksi. 'Siapa yang memasak makan malam malam ini?' atau “Apakah Anda membayar tagihan telepon?” melakukan apa pun untuk mempertahankan rasa asmara. Coba gunakan pertanyaan terbuka untuk tetap akrab satu sama lain. “Bagaimana perasaanmu tentang pekerjaanmu?” “Nilai-nilai apa yang ingin Anda tanamkan pada anak kita?” dan “Apa liburan keluarga ideal Anda?” yang bagus untuk dicoba.

Persahabatan yang kuat dapat dipertahankan selama saat-saat kelelahan dengan mengungkapkan kesukaan dan penghargaan. Pasangan yang melaporkan lebih sedikit tekanan selama transisi menjadi orang tua dapat tetap positif dan saling memberi manfaat dari keraguan bahwa mereka dapat melewati ketegangan awal memiliki bayi baru lahir. 'Terima kasih telah mengambil bayinya selagi aku bisa beristirahat,' 'Aku sangat menghargai bagaimana kamu bisa menenangkannya seperti itu,' 'Aku tahu ini sulit, tapi kamu benar-benar ibu yang hebat untuk anak laki-laki kita.' Kata-kata baik ini sangat berguna.

Ketika konflik pasti muncul, tangani ketidaksepakatan secara efektif dengan menggunakan teknik pemecahan masalah yang konstruktif , terutama saat Anda merasa lelah dan kewalahan. Mengangkat masalah dengan cara yang lembut dan lembut tanpa melontarkan pendapat pasangan Anda memungkinkan Anda menyampaikan maksud Anda dan merasa didengarkan.

Sebagai contoh: Jika Anda merasa frustrasi karena Anda belum menerima kasih sayang akhir-akhir ini, alih-alih membentak, 'Kamu tidak pernah punya waktu untukku', cobalah mengatakan, 'Aku suka saat kita berpelukan semalam. Bisakah kita melakukan lebih dari itu minggu ini?”

Strategi lain untuk menghindari konflik adalah dengan membiarkan pasangan Anda merasa memiliki saham berharga dalam hubungan tersebut. Menerima saran dari mereka, mengungkapkan minat yang tulus pada apa yang mereka katakan, dan melihat sesuatu dari sisi mereka membuat mereka merasa memiliki suara. Itu membuat mereka merasa bahwa mereka penting bagi Anda dan Anda menghargai masukan mereka. Beberapa contoh dari hal ini mungkin mengambil inisiatif dengan pekerjaan rumah, mengikuti saran yang mereka miliki tentang buku parenting baru, dan membiarkan mereka mengambil alih dengan bayi ketika Anda perlu istirahat.

Menjadi orang tua baru adalah tentang perjalanan, bukan tujuan. Anda akan berkembang dalam waktu Anda sendiri, dengan gaya Anda sendiri, dan dengan cara Anda sendiri. Anda hanya perlu mengingat beberapa hal untuk menjaga hubungan Anda tetap kuat. Pahami bahwa Anda dan pasangan bukan satu-satunya pasangan yang berjuang untuk melewati beberapa bulan awal itu. Perubahan drastis yang menyertai kelahiran bayi adalah hal yang wajar dan tidak selalu berarti tanda-tanda pernikahan bermasalah. Tetap positif dan meluangkan waktu untuk satu sama lain akan menempatkan Anda di jalan untuk menciptakan keluarga yang bahagia dan sehat.

Kiat Ahli: Jika Anda adalah orang tua yang mengharapkan atau baru menjadi orang tua, luangkan 15 menit sehari minggu ini untuk memeriksa dengan pasangan Anda. Ingatlah bahwa bertemu satu sama lain membantu Anda tetap terhubung secara emosional dan intim. Itu seharusnya tidak menjadi sesuatu yang Anda lakukan sesekali, tetapi bagian penting dari hubungan Anda. Untuk beberapa pertanyaan bermanfaat untuk memicu percakapan, berinvestasilah dalam setumpuk kartu Peta Cinta.

Untuk wawasan lebih lanjut tentang cara membangun hubungan positif yang langgeng dengan anggota keluarga baru, berlanggananlah di bawah ini.