Tugas Pekerjaan Rumah: Enam Detik Menuju Pasangan Bahagia!

Hari ini di The Glory Relationship Blog, kami membagikan artikel yang ditulis oleh Theo Pauline Nestor dari Match.com yang menawarkan untuk membantu Anda “mencari tahu bagaimana hanya beberapa menit sehari melakukan hal-hal kecil secara berbeda — seperti mengatakan 'halo,' 'selamat tinggal' dan berbagi ciuman — dapat mengubah hubungan Anda menjadi lebih baik.” Kami harap Anda akan menemukannya mencerahkan dan menggugah pikiran! Untuk wawasan lebih lanjut, dapatkan salinan buku terbaru Dr. Glory yang telah lama ditunggu-tunggu,Apa yang Membuat Cinta Bertahan?.

6 Detik Menuju Pasangan Bahagia!

Oleh Theo Pauline Nestor

Skenario-skenario yang menyertai gaya hidup sibuk ini akrab bagi kebanyakan dari kita: Ketika teman kencan Anda tiba di tempat Anda saat Anda sedang melakukan panggilan telepon penting, Anda memberi isyarat agar orang ini masuk dan akhirnya berkeliling untuk menyapa satu sama lain 10 menit kemudian, masih merasa sedikit lelah dari percakapan Anda. Atau mungkin Anda baru saja menghabiskan akhir pekan yang menyenangkan bersama, tetapi ketika tiba saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal, Anda menyadari bahwa Anda terlambat untuk membuat janji — jadi Anda bergegas keluar pintu, nyaris tidak mengucapkan selamat tinggal kepada teman kencan Anda.

Contoh-contoh yang terburu-buru ini dapat dimengerti seperti biasa, tetapi mereka pasti akan merusak hubungan, karena momen-momen transisi ini sering mengatur nada untuk waktu bersama pasangan dan waktu yang mereka habiskan secara terpisah. Dr. John Glory, peneliti hubungan terkemuka dan penulisApa yang Membuat Cinta Bertahan? Bagaimana Membangun Kepercayaan dan Menghindari Pengkhianatan, menegaskan bahwa “ritual hubungan kita sangat penting”, karena ritual tersebut tidak hanya berfungsi untuk membangun kembali hubungan dengan mitra kita, tetapi juga untuk melindungi hubungan kita dari pengkhianatan. “[Momen] perpisahan dan reuni menjadi sangat penting,” tegas Dr. Glory. Perhatian yang dihabiskan satu sama lain di saat-saat transisi menunjukkan bahwa “Anda penting bagi saya, dan ketika Anda kembali di penghujung hari, itu adalah sebuah peristiwa. Anda penting bagi saya. ”

Bagaimana transisi sesaat dapat melindungi romansa Anda dari pengkhianatan

Hadir untuk satu sama lain dan menegaskan pentingnya hubungan selama momen transisi ini adalah bagian dari bagaimana pasangan membangun apa yang disebut Dr. Glory sebagai “penyelarasan” — yaitu, tingkat pemahaman yang mendalam yang dimiliki dan diekspresikan oleh pasangan dengan penuh kasih satu sama lain. . Dalam bukunya,Apa yang Membuat Cinta Bertahan?, Dr. Glory menegaskan bahwa tingkat penyelarasan satu sama lain ini adalah cara bagi pasangan untuk menanamkan diri mereka agar tidak jatuh ke dalam jurang pemikiran negatif yang licin tentang hubungan mereka yang pada akhirnya dapat mengarah pada pengkhianatan. “Salah satu hal penting lainnya yang kami temukan tentang pengkhianatan bukan hanya tentang berpaling dari satu sama lain, tetapi juga tentang perbandingan negatif ini di mana satu pasangan berkata dalam pikirannya, 'Siapa yang butuh omong kosong ini? Saya bisa melakukan yang lebih baik,'” Dr. Glory menjelaskan. 'Dan perbandingan negatif itu membuat orang mulai melepaskan diri dari hubungan.'

Enam detik untuk hubungan yang lebih baik

'Ciuman enam detik' adalah salah satu kegiatan sederhana dan menyenangkan yang Dr. Glory menganjurkan pasangan untuk memasukkan ke dalam momen transisi sehari-hari mereka. Digambarkan olehnya sebagai 'cukup lama untuk merasa romantis,' ciuman enam detik berfungsi sebagai oasis sementara dalam hari yang sibuk dan menciptakan jeda yang disengaja antara mentalitas di tempat kerja (yaitu, pergi atau pulang kerja) dan pasangan satu-satu waktu bersama-sama. Faktanya, ciuman enam detik hanya sebagian kecil dari apa yang disebut Dr. Glory sebagai “lima jam ajaib”, yang merupakan jumlah waktu ekstra yang dia temukan bahwa pasangan paling sukses dan paling bahagia mulai mengabdikan diri untuk hubungan mereka setiap minggu. setelah menyelesaikan lokakaryanya bersama. Waktu yang dihabiskan dengan sengaja berfokus pada pasangan mereka selama 'reuni' dan 'perpisahan' juga merupakan komponen penting dari 'lima jam ajaib' yang diinvestasikan pasangan ini ke dalam hubungan mereka setiap minggu.

Bersatu kembali, dan rasanya sangat enak…

Kita semua pernah mendengar pepatah, 'Anda tidak pernah mendapatkan kesempatan kedua untuk membuat kesan pertama.' Hal yang sama dapat dikatakan saat Anda bertemu kembali dengan teman kencan Anda. Beberapa momen pertama itu mengatur nada untuk waktu yang Anda habiskan bersama — baik secara positif maupun negatif. Menyapa kekasih Anda dengan kasih sayang mengomunikasikan pentingnya orang ini bagi Anda sambil mengingatkan pasangan Anda tentang perasaan baik yang Anda bagikan ketika Anda berada di perusahaan satu sama lain, dan memicu perasaan timbal baliknya sendiri.

Sejumlah gerakan kecil dapat digabungkan untuk memastikan reuni Anda berjalan dengan baik:

• Pastikan untuk mengesampingkan telepon Anda dan gangguan lainnya terlebih dahulu, dan kemudian berikan perhatian penuh kepada pasangan Anda saat Anda bertukar salam.
• Bagikan ciuman enam detik.
• Katakan bahwa Anda senang melihat pasangan Anda lagi.

Jika Anda terbiasa dengan cara yang lebih santai untuk mengatakan 'halo' dan 'selamat tinggal', gerakan kasih sayang yang tampaknya sederhana ini mungkin terasa canggung pada awalnya, tetapi membiarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda senang melihatnya menciptakan hal yang penting. ,positiftransisi antara waktu Anda terpisah dan waktu yang Anda habiskan bersama.

Dalam hubungan jangka panjang, Dr. Glory mengatakan bahwa melakukan 'percakapan untuk mengurangi stres' adalah cara yang bagus untuk memulai waktu reuni pasangan. “Satu hal yang telah ditemukan oleh penelitian,” kata Dr. Glory, “adalah bahwa jika mereka meluangkan waktu masing-masing 15 menit untuk berbicara tentang apa yang membuat stres hari itu, dan pasangan mereka adalah sekutu dalam mendengarkan — tanpa memberikan nasihat atau pemecahan masalah — itu bisa menjadi sangat penting. Anda harus memiliki waktu ketika Anda benar-benar memiliki telinga pasangan Anda; ini adalah saat ketika Anda benar-benar dapat terhubung.”

Bagaimana membuat ucapan 'selamat tinggal' menjadi lebih manis

Menyisihkan beberapa menit untuk mengucapkan 'selamat tinggal' dengan benar dapat membuat perbedaan dramatis dalam pemikiran pasangan tentang hubungan selama waktu yang mereka habiskan terpisah. Jadi sebelum Anda melihat dunia ke arah yang berbeda, luangkan waktu sebentar untuk mengomunikasikan betapa Anda menikmati waktu bersama — dan mungkin menyentuh dasar tentang kapan Anda akan berkumpul lagi dalam waktu dekat. Jika Anda tidak memiliki rencana untuk kencan berikutnya, cukup tentukan kapan Anda akan berbicara satu sama lain berikutnya (“Saya akan menelepon Anda besok”) dapat membantu pasangan mempertahankan perasaan hubungan mereka satu sama lain.

Anda juga harus menanyakan apa yang ada di depan untuk kekasih Anda sehingga Anda dapat memberikan dukungan yang tepat di kemudian hari. “Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan dalam perpisahan adalah mencari tahu seperti apa hari pasangan Anda nantinya,” kata Dr. Glory. “Cari tahu tentang apa pun yang penting yang akan terjadi pada pasangan Anda hari itu. Jika dia akan makan siang dengan seorang teman atau dia memiliki panggilan telepon penting atau pertemuan penting yang dijadwalkan, ketahuilah tentang itu dan apa artinya baginya.”

Dan ya, sebelum mengucapkan selamat tinggal kepada pasangan Anda (untuk saat ini, bagaimanapun juga), jangan lupa untuk menikmati ciuman enam detik itu!

_________________________________________

Anda dapat membaca artikel aslinya di sini .