Sebuah Perselingkuhan Tidak Harus Berarti Akhir

Ralph dan Susan telah menikah selama 13 tahun dengan dua anak yang menggemaskan. Kehidupan pinggiran kota mereka penuh dengan pekerjaan, sekolah, dan kegiatan ekstra kurikuler anak-anak. Keduanya tidak menjadikan pernikahan mereka sebagai prioritas, tetapi secara keseluruhan mereka merasa hubungan mereka baik-baik saja.

Susan menahan kecurigaannya ketika dia menyadari bahwa Ralph lebih sering menggunakan ponselnya daripada biasanya. Kadang-kadang dia tidak bisa tidak bertanya, 'Apa yang terjadi?' hanya untuk menerima “Tidak ada. Hanya memeriksa berita,” atau “Ada banyak drama di kantor yang harus saya selesaikan.” Dia percaya padanya.

Ketika Susan mengetahui bahwa Ralph telah mengirim SMS kepada wanita lain, dia sangat terpukul. Dunianya runtuh. Dalam pikirannya, Ralph bukanlah tipe orang yang pernah berselingkuh.

Ralph berbohong tentang hal itu pada awalnya. Dia merasa perlu melindungi Susan dari kebenaran yang buruk. Tetapi karena semakin banyak bukti yang keluar, dia tidak bisa berbohong lagi. Dia berselingkuh.

Dia tidak tahu bagaimana dia bisa terlibat begitu dalam dengan orang lain. Itu baru saja terjadi. Dia dan seorang rekan kerja telah menjadi teman dekat dari waktu ke waktu. Senang rasanya memiliki seseorang untuk diajak bicara yang mendengarkan dan membuatnya merasa istimewa. Sudah lama dia tidak melakukannya dengan Susan.

Selama perselingkuhan dia harus meyakinkan dirinya sendiri bahwa Susan tidak peduli. Dia merasa dia tidak tertarik padanya secara seksual lagi. Mereka lebih seperti teman sekamar daripada belahan jiwa.

Sebagai Terapis Kemuliaan Bersertifikat, saya telah mendengar banyak versi cerita ini dalam praktik terapi pasangan saya selama 15 tahun terakhir. Perselingkuhan, baik emosional atau seksual, sangat menghancurkan. Kedua pasangan menderita rasa sakit yang luar biasa. Tapi perselingkuhan tidak harus berarti akhir.

PTSD dari suatu Perselingkuhan

Pasangan yang dikhianati mengalami gelombang pasang emosi. Rasa sakit, sakit hati, kemarahan, penghinaan, dan keputusasaan luar biasa. Setelah momen traumatis perselingkuhan terwujud, mereka menjadi takut, cemas, dan waspada, bertanya-tanya di mana atau kapan pukulan berikutnya akan datang – tidak seperti gejala PTSD yang dirasakan oleh para veteran militer.

Pikiran mereka berpacu dengan pikiran tentang Apa yang tidak mereka ketahui? Apa cerita lengkapnya? Adegan pasangan mereka dengan orang lain muncul di benak mereka saat terjaga dan saat tertidur, membuat hidup menjadi mimpi buruk yang hidup.

Rasa Bersalah karena Pengkhianatan

Pengkhianat juga mengalami banyak emosi. Perasaan putus asa menyaksikan pasangan Anda kesakitan dan mengetahui Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk meringankan penderitaan mereka adalah pengalaman yang mengerikan. Perasaan bersalah, malu, dan terhina hampir tak tertahankan.

Lantas, apa penyebab perselingkuhan? Mengapa pasangan memilih untuk selingkuh? Jawabannya rumit dan mungkin butuh waktu berbulan-bulan untuk diurai.

Pulih Dari Perselingkuhan

Apakah mungkin untuk pulih dari perselingkuhan? Jawaban untuk sebagian besar pasangan adalah ya.

Banyak pasangan yang pernah bekerja dengan saya sebenarnya telah menciptakan hubungan yang lebih kuat, lebih terhubung secara emosional, dan lebih kaya dari abu perselingkuhan. Namun, itu tidak cepat atau mudah. Seperti halnya cedera serius, butuh waktu untuk sembuh. Dan biasanya butuh terapi.

Sangat menggoda untuk berpikir bahwa itu akan secara otomatis menjadi lebih baik seiring waktu. Masalah dengan 'menyapunya di bawah karpet' adalah bahwa kecemasan, ketakutan, kemarahan, dan rasa bersalah yang dirasakan sejak awal oleh orang yang dikhianati sering kali berubah menjadi kebencian – kemarahan yang perlahan mendidih yang mengarah pada penghinaan total terhadap pengkhianat. Penelitian Dr. John Glory telah menunjukkan bahwa penghinaan mematikan dalam hubungan dan sangat sulit untuk dipulihkan.

Terapi pasangan dapat membantu pasangan mengeksplorasi dan memahami apa yang terjadi. Pasangan yang dikhianati perlu mendapatkan jawaban atas pertanyaan mereka, seperti:

• Kapan kamu bertemu?
• Di mana Anda bertemu?
• Berapa lama perselingkuhan itu berlangsung?

Pasangan yang dikhianati mencoba memahami bagaimana hal itu terjadi dan bagaimana mereka dapat mencegahnya terjadi lagi. Mereka juga mencari konsistensi dalam cerita dari satu cerita ke cerita berikutnya. Apakah saya tahu segalanya? Apakah Anda berbohong kepada saya sekarang? Pertanyaan-pertanyaan ini paling baik ditanyakan dan dijawab di lingkungan yang aman secara emosional di kantor terapis.

Yang terbaik adalah tidak mengajukan pertanyaan tentang sifat seksual perselingkuhan secara spesifik. Pertanyaan-pertanyaan itu biasanya lebih buruk daripada kebaikan karena memunculkan gambaran yang mungkin menghantui pikiran pasangan yang dikhianati.

Ketika pasangan yang dikhianati merasa bahwa mereka memiliki semua jawaban yang mereka butuhkan, pasangan tersebut dapat mulai bekerja untuk membangun kembali kepercayaan. Pasangan seperti Susan dan Ralph telah berpaling dari satu sama lain dalam banyak hal kecil dari waktu ke waktu, yang menjadi perasaan yang akhirnya membuat Ralph tersesat. Mereka mengabaikan hubungan itu.

Setelah pasangan memproses apa yang terjadi, mereka harus mulai menyesuaikan diri satu sama lain. Susan dan Ralph menemukan bahwa mereka saling menghindari untuk menghindari konflik. Menyetel kembali membutuhkan dialog tentang masalah - baik masalah terus-menerus yang sedang berlangsung dan masalah masa lalu yang mungkin menyebabkan beberapa cedera pada hubungan.

Sadari Bahwa Konflik Tidak Bisa Dihindari

Konflik adalah bagian alami dari kebahagiaan Anda selamanya. Setiap hubungan memiliki konflik karena perbedaan nilai, keyakinan, dan filosofi hidup. Ketika perbedaan ini didiskusikan dengan aman, dan ketika dihormati dan dihormati, pasangan akan mengalami keintiman yang lebih besar. Kadang-kadang ini bisa terasa tidak nyaman dan membutuhkan dorongan dan tarikan. Keterampilan komunikasi yang diberikan oleh terapis dapat membantu navigasi diskusi ini berjalan lebih lancar.

Setelah pasangan itu saling menyesuaikan diri, akan sangat membantu untuk membuat beberapa ritual yang bermakna agar tetap terhubung. Pasangan bisa menjadi kreatif tentang cara melakukan sesuatu yang spesial dan unik bagi mereka. Satu pasangan yang bekerja dengan saya memutuskan untuk minum kopi pagi bersama selama 30 menit. Mereka akan membahas kejadian hari itu, saling memeriksa secara emosional, dan meluangkan waktu untuk benar-benar mendengarkan hati satu sama lain.

Pasangan lain mengembangkan ritual mandi busa setelah anak-anak berada di tempat tidur. Mereka berkata bahwa mereka melakukan yang terbaik untuk berbicara di bak Jacuzzi bundar besar mereka.

Pengkhianatan seksual dan emosional merupakan pukulan berat bagi suatu hubungan, tetapi perselingkuhan tidak harus menjadi akhir. Pasangan yang memiliki ketabahan emosional untuk menjangkau dan mencari bantuan yang mereka butuhkan dapat menciptakan hubungan yang jauh lebih bermakna dan intim setelah perselingkuhan.