4 Cara Saling Berbalik sebagai Orang Tua Baru

Mengatakan bayi baru mengubah suatu hubungan adalah pernyataan yang meremehkan. Beralih dari dua menjadi tiga (atau lebih jika Anda memiliki kelipatan) mengubah dinamika cara Anda berinteraksi satu sama lain. Anda sekarang memiliki tugas bersama untuk merawat manusia yang berharga ini yang akan membutuhkan banyak waktu dan perhatian Anda. Terutama jika salah satu orang tua sedang menyusui, bulan-bulan awal itu membutuhkan energi yang tampaknya tak terbatas dengan waktu tidur yang sangat sedikit. Sangat mudah untuk melihat dari popok kotor dan kain bersendawa dan hampir tidak mengenali satu sama lain lagi.

Ketahuilah bahwa adalah normal untuk menghabiskan sebagian besar waktu ini dalam kabut sambil fokus pada tugas-tugas harian Anda. Pada saat yang sama, Anda masih dapat membuat sedikit penyesuaian dalam cara Anda berbicara satu sama lain yang akan membantu mendukung kemitraan Anda.

Berikut adalah empat cara untuk berpaling ke satu sama lain setelah memiliki bayi baru:

Bicaralah dengan lembut satu sama lain

Ketika pasangan Anda lupa mengosongkan tempat popok seperti yang mereka katakan, pertimbangkan tanggapan Anda. Jika Anda langsung melontarkan kata-kata kasar, 'Bisakah Anda membantu saya, atau apakah saya harus melakukan semuanya di sini?' pasangan Anda akan merasa diserang dan cenderung bersikap defensif. Namun, awal yang lembut untuk percakapan Anda akan memudahkan pasangan Anda dalam permintaan Anda (misalnya, 'Sayang, ketika Anda punya waktu, itu akan banyak membantu saya jika Anda bisa mengosongkan tempat popok'). Ingatlah bahwa Anda berdua sedang menyesuaikan diri dengan normal baru dan ini juga sulit bagi mereka. Pendekatan yang lembut mendorong Anda berdua untuk berbalik ke arah satu sama lain alih-alih menjauh atau melawan.

Beri tahu pasangan Anda ketika mereka melakukan sesuatu dengan benar

Hidup dengan bayi dapat mengubah hari menjadi daftar tugas yang tidak ada habisnya karena tanggung jawab rumah tangga mengakomodasi tambahan baru dalam rutinitas Anda. Anda berdua bisa menggunakan tepukan di punggung untuk semua yang Anda lakukan. Jadilah pemandu sorak untuk satu sama lain—bahkan jika tugas itu tampak kecil. Beri tahu mereka betapa Anda sangat menghargai ketika mereka membuat makan malam kemarin. Ucapkan terima kasih karena telah menjadwalkan pembayaran untuk tagihan rumah sakit itu. Apakah mereka membuat bayi tidur setelah hari yang panjang? Tinggi lima! Gerakan kekaguman dan kekaguman ini menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda melihatnya.

Dengarkan saran mereka

The Glorys menyebut ini 'pengaruh yang diterima.' Seperti halnya masalah lain dalam hubungan Anda, mengasuh anak mengungkapkan bagaimana Anda berdua datang dengan perspektif unik Anda sendiri. Tanpa disadari, Anda dapat tergelincir ke dalam gagasan bahwa salah satu dari Anda 'lebih baik dalam hal ini' daripada yang lain. Hal ini dapat membuat salah satu orang tua merasa tidak didengarkan (belum lagi orang tua lainnya menanggung semua beban pengambilan keputusan). Kemudahan kedua kekhawatiran Anda dengan mendengarkan satu sama lain. Jika cara Anda menenangkan bayi tidak berhasil pada saat itu, cobalah metode yang disarankan pasangan Anda. Biarkan mereka memberi tahu Anda tentang teknik yang berbeda. Ketika Anda menerima pengaruh mereka, itu adalah pengingat bagi Anda berdua bahwa Anda berada di tim yang sama dengan tujuan bersama. Anda dapat melakukan ini bersama-sama.

Beristirahatlah saat pasanganmu kebanjiran

Sebagai orang tua baru, Anda mungkin lelah dengan cara yang tidak pernah terpikirkan sebelumnya, yang memengaruhi cara Anda berkomunikasi satu sama lain. Argumen kecil dapat meningkat menjadi konflik besar dan memicu mode 'lawan-atau-lari' Anda. 'Banjir' fisiologis ini berarti Anda telah mencapai batas maksimal dalam percakapan dan sebaiknya berhenti. Mengetahui tanda-tanda peringatan dalam diri Anda (misalnya, detak jantung meningkat, pipi memerah, dll.) adalah penting, tetapi Anda juga perlu mengetahui seperti apa banjir pada pasangan Anda. Apakah mereka cenderung meninggikan suaranya? Apakah lubang hidung mereka melebar? Apakah mereka mengambil langkah menjauh dari Anda untuk menciptakan jarak? Perhatikan ketika pasangan Anda berbicara atau bergerak dengan cara yang mengatakan, 'Aku sudah cukup,' dan mulai jeda dari percakapan. Kalian berdua butuh istirahat.

Sama kamu, new normal

Ingatlah bahwa ini masih orang yang membuat Anda jatuh cinta dan cinta itu menciptakan kehidupan baru ini. Bersama-sama Anda dapat mengatasi kegembiraan dan tantangan menjadi orang tua sebagai sebuah tim, selama Anda terus saling berpaling.