4 Alasan Perjuangan Orang Tua Baru dan Cara Mengatasinya

Bayangkan Anda hanya tidur beberapa jam per malam. Anda merasa terkurung di rumah dan bayi baru Anda menangis berjam-jam. Pada saat itu, pasangan Anda dengan marah menyebut Anda egois. Merasa diserang, Anda melawan dan percakapan dengan cepat meningkat.

Pertukaran kritik ini adalah salah satu dari empat prediktor penurunan hubungan yang didukung sains. Penelitian dari Bringing Baby Home Program oleh Dr. Glory mengungkapkan bahwa orang tua baru yang secara teratur terlibat dalam jenis perilaku ini memiliki transisi yang lebih sulit menjadi orang tua.

Empat prediktor kehancuran hubungan adalah apa yang disebut Dr. Glory sebagai Empat Penunggang Kuda dari Kiamat. Mereka termasuk kritik, penghinaan, pembelaan diri, dan penghalang. Jadi apa yang dilakukan keempatnya? perilaku bencana terlihat seperti dan bagaimana orang tua baru dapat menghindarinya?

1. Kritik berbeda dengan keluhan. Ini menyerang karakter pasangan Anda, menunjukkan bahwa kepribadian mereka entah bagaimana 'cacat.' Ini juga menghilangkan tanggung jawab Anda atas masalah tersebut dan menempatkan semuanya pada pasangan Anda. Dalam hubungan heteroseksual, wanita cenderung lebih banyak mengkritik daripada pria.

Beberapa contoh kritik antara lain:

• 'Kau selalu meninggalkan piring di wastafel.'
• 'Kamu tidak pernah pulang tepat waktu.'
• 'Apa yang salah denganmu?'
• “Kau sangat egois.”

2. Penghinaan adalah perasaan tidak hormat atau apatis secara umum tentang orang penting Anda. Target penghinaan dibuat merasa dihina dan tidak berharga. Penghinaan adalah satu-satunya prediktor perceraian terbesar menurut karya Dr. Glory.

Contoh penghinaan meliputi:

• 'Anda akan melupakan kepala Anda jika tidak melekat pada Anda'
• 'Saya selalu harus mengambil kelonggaran karena Anda tidak melakukannya sebaik saya.'
• 'Anda idiot.'
• 'Oh sayang, kamu benar-benar brengsek.'
• 'Kamu malas dan tidak berharga.'

3. Pertahanan digunakan untuk melindungi diri dari perasaan diserang atau disalahkan. Masalah dengan sikap defensif adalah meningkatkan argumen dan membuatnya sulit untuk mencapai resolusi.

Beberapa contoh sikap defensif antara lain:

• Menolak tanggung jawab
• Serangan balik
• Membuat alasan

4. Penghalang Batu terjadi ketika Anda merasa kewalahan. Anda cukup menutup, menarik diri dari interaksi, atau pergi. 85% stonewaller di lab Dr. Glory adalah laki-laki.

Contoh dari stonewalling meliputi:

• Menghindari kontak mata
• Menolak untuk terlibat dalam diskusi
• Mengabaikan pasangan Anda

Kunci untuk mengatasi Four Horseman adalah mengenali bahwa Anda terlibat dalam pola yang dapat merusak hubungan Anda. Setiap hubungan memiliki masalah, konflik, dan tantangan. Menangkap mereka sejak dini dan mampu mengubah persneling ke alternatif yang lebih sehat sangat penting untuk membiarkan hubungan berkembang. Stresor khas yang dihadapi orang tua baru melibatkan pengasuhan anak, pekerjaan rumah tangga, uang dan keuangan, menyeimbangkan karier dan keluarga, dan anggota keluarga besar.

Membahas topik yang sulit dengan cara yang penuh kasih dan dukungan membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan stres, dan membangun hubungan yang akrab dan menyenangkan. Cobalah langkah-langkah berikut untuk membantu mengelola konflik:

Lembutkan start-up Anda
Tiga menit pertama percakapan menentukan bagaimana itu akan berakhir. Percakapan yang mulai menggunakan salah satu dari Empat Penunggang Kuda akan menurun dengan cepat. Mengangkat masalah dengan cara yang lembut menciptakan hasil yang lebih positif.

Contoh start-up yang melunak: 'Bisakah kita membicarakan sesuatu yang mengganggu saya?' atau “Kamu selalu sangat membantu. Saya sangat menghargai itu tentang Anda. Saya memiliki beberapa kekhawatiran dan ingin mendiskusikannya. Apakah sekarang waktu yang tepat?”

Terima pengaruh
Realitas kita subjektif, artinya selalu ada dua sudut pandang dan keduanya benar. Cobalah untuk memahami perspektif pasangan Anda dan temukan titik temu. Dapatkah Anda melihat nilai di bagian dari apa yang pasangan Anda sampaikan, bahkan jika Anda tidak setuju?

Contoh menerima pengaruh: “Biarkan saya mencoba dan memahami sudut pandang Anda. Bisakah Anda mengulangi perasaan Anda tentang ini? ” atau 'Saya tidak pernah melihatnya seperti itu sebelumnya, tetapi itu sangat masuk akal.' atau “Saya tidak setuju tetapi dapat memahami perasaan Anda.”

Perbaiki sering
Ketika hal-hal menjadi negatif, coba perbaiki dengan menggunakan humor, empati, dan kasih sayang. Perbaikan ini mengurangi ketegangan dan melunakkan emosi keras yang mungkin muncul.

Beberapa contoh upaya perbaikan: Jangkauan untuk berpegangan tangan atau pelukan hangat, mencairkan suasana dengan menggoda atau bercanda (“Bisakah kita melakukan do-over?”) dan mengekspresikan empati (“Saya tidak pernah mengerti betapa sulitnya bagi Anda sampai sekarang.”).

Kompromi
Mengatasi konflik bersama dan menghasilkan rencana yang disepakati membantu Anda menemukan titik temu. Menunjukkan rasa hormat terhadap sudut pandang pasangan Anda memungkinkan Anda berdua merasa seperti berada di halaman yang sama.

Beberapa contoh kompromi: “Ini bukan masalah Anda, inikitamasalah. Bagaimana kita bisa bertemu di tengah?' atau “Bisakah kita mengembangkan rencana untuk kompromi?” atau “Di mana letak tumpang tindih posisi kita?”

Jangan khawatir jika Anda menggunakan Four Horsemen of the Apocalypse dalam hubungan Anda. Penting untuk dipahami bahwa interaksi ini normal dan tidak berarti akhir dari pernikahan Anda. Dengan kesadaran dan kesengajaan, orang tua baru bisa perbaiki kesalahan mereka dan menyesuaikan perilaku mereka, terutama ketika mereka merasa memiliki hubungan dan persahabatan yang kuat.

Jadi pada saat Anda kurang tidur, bayi Anda menangis, dan pasangan Anda membentak Anda, ingat kata-kata Dr. Glory: “Hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada anak Anda adalah hubungan yang kuat antara Anda dan pasangan Anda.”