A mi hatalmunk: Hogyan segíthetnek a férfiak a nőknek kilábalni a szexuális erőszakból

A szexuális zaklatás sajnos gyakori tapasztalat a nők körében. Majdnem minden ötödik nő az Egyesült Államokban életük során megerőszakolják őket, támadóik pedig szinte mindig férfiak. Ez a fajta erőszak mélyen elbizonytalaníthatja a nőt abban, hogy melyik férfiban bízzon. Ez egy olyan probléma, amelyet a jó férfiak nem alkotnak, de a jó férfiak segíthetnek megjavítani.

Az elmúlt évek során nagy lelkesedéssel figyeltem a férfiak tömegét, akik érdeklődnek a nők elleni erőszak csökkentése iránt. A férfiak a nemi erőszak kultúrája elleni küzdelem révén a változás erőteljes eszközeiként kezdenek fellépni. Hiszem, hogy az egészséges, empatikus férfiak jó helyzetben vannak ahhoz, hogy segítsenek a túlélő nőknek felépülni és újjáépülni a szexuális erőszak után . Ez a felbecsülhetetlen értékű lehetőség, hogy segítsek a gyógyulásban, amiről szeretnék beszélni, és arra biztatlak, hogy vegyen részt benne.

Amikor 24 éves voltam, és külföldön éltem, egy csoport fiatal férfi megerőszakolt. Azt hittem, az egyik férfi a barátom.

A nemi erőszakot követően gyakran túlságosan megrémültem ahhoz, hogy gyógyszeres segítség nélkül aludjak, és egy biztonságos személy nélkül, amikor elengedtem az eszméletemet. Hatalmas és megalázó feladat volt kimenni a világba dolgozni, élelmiszert vásárolni és így tovább, mert az érzékszervi kiváltó okok az esemény brutális visszaemlékezésébe botránkoztattak, ami miatt hiperventillálok és küzdök a nem ott lévő férfiak ellen. A nemi erőszak bármilyen kontextusban való újragondolása mindig a tagadás eszeveszett vagy döbbent állapotába billentett, amelyben nagyon összezavarodtam, és képtelen voltam felfogni, hogyan történhetett meg egy ilyen eseménysorozat.

„Van valami hiba” – ismétlem kábult állapotomban. Azt kívántam, bárcsak kitörölhetnék az éjszakai események minden nyomát, beleértve magamat és a testemet is. Azon töprengtem, vajon sikerülhet-e valaha újra szépnek vagy tisztának éreznem magam.

A bejelentett esetek túlnyomó többségéhez hasonlóan az igazságszolgáltatással kapcsolatos tapasztalataim sem vezettek elítéléshez. Az Egyesült Államokban minden 1000 nemi erőszak után csak 7-en vonnak ki bűncselekményt . Tudván, hogy az igazságszolgáltatási rendszerek mennyire nem hatékonyak a szexuális visszaélések megállításában, olyan félelmet keltett bennem, amelyet soha nem lehet teljesen eltörölni.

A másik oldalon rájöttem, hogy bár a szexuális erőszakos cselekmény miatti elítélés valószínűsége nagyon alacsony, a legtöbb férfi soha nem erőszakol. Sok férfi láthatóan megdöbben a gondolattól. Nem a káros következmények kockázata akadályozza meg a férfiakat az erőszak elkövetésében; az empátia, a tisztesség és az erkölcs az, ami tagadja a nemi erőszak lehetőségét. Ennek felidézése segített megerősíteni a férfiakba és az emberi természetbe vetett hitemet általánosabban, és eléggé csökkentette a félelmemet ahhoz, hogy normális életet élhessek.

Gyógyulásomat nagyban segítette közeli férfi barátaim szolidaritása és támogatása. A férfiakba vetett bizalmamat alaposan megrendítették azok a férfiak, akik megerőszakoltak, és még inkább az igazságszolgáltatás langyos erőfeszítése, hogy megállítsák támadóimat. A lakosság felébe vetett bizalom hatalmas érték, amit el kell veszíteni, ezért felkerestem három legkedvesebb férfi barátomat, hogy segítsenek, és ők támogattak. Ítélet nélkül elviselték heves érzelmeimet. Meghallgattak és válaszoltak minden szavára, amit mondanom kellett. Gondoskodtak róla, hogy velem legyenek, amikor nem éreztem magam biztonságban. Hittek a felépülési képességemben, és naponta emlékeztettek erre. Velem érezték magukat. Velem álltak. Ők törődtek velem.

Az üzenetem tehát a következő: ha Ön férfi vagy, és egy nő megkeresi Önt, hogy a szexuális erőszakról beszéljen, felbecsülhetetlen értékű lehetőséget kap arra, hogy valami csodálatosat tegyen, hogy megerősítse a bizalmat és az önértékelést, hogy megváltoztassa az életét. És meg tudod csinálni! A recept meglehetősen egyszerű. Azzal, hogy akadálytalanul hajlandó meghallgatni, tanulni, és vele lenni az útján, az eredményt egy sokkal szebb jövő felé terelheti.

Ha továbbra is attól tart, hogy valamit rosszul mond vagy cselekszik, mert nem teljesen érti a nők szexuális erőszakkal kapcsolatos tapasztalatait, íme egy rövid lista a javaslatokról, hogyan tedd magad elérhetővé a szexuális traumákról folytatott nyílt beszélgetésekhez, és hogyan kínálj életre szóló változást. támogatást, ha egy túlélő segítséget kér.

És ha ezek közül a tippek közül bármelyik egyszerűnek vagy lekezelőnek tűnik számodra, ne sértődj meg. Válaszolok számos tévhitre, amelyekkel utam során találkoztam; némelyikük jószívű férfiak tévhitje, akik felbecsülhetetlen bajnokok lehetnek a szexuális erőszak által bántott nők megsegítésében.

A megközelíthetőség megőrzése

Ne:

• Ne vegyen részt viccekben vagy beszélgetésekben, amelyek bagatellizálják a nők elleni nemi erőszakot vagy más erőszakot.
• Ne használjon olyan nyelvezetet, amely dicséri vagy mentegeti a férfiak szexuális agresszióját.
• Ne ítélje el keményen a nőket azért, mert ugyanazokat a szabadságjogokat élvezik, mint a férfiakat.

Tedd meg:

• Értsd meg, hogy a nők a férfiakhoz hasonlóan teljes testi autonómiát kívánnak és várnak el tőle, és a teljes testi autonómia elvesztésének érzelmi következményei óriásiak.
• Értsd meg, hogy a szexuális erőszak bármilyen összefüggésben traumatikus élmény.
• Értsd meg, hogy nem minden férfi rendelkezik azzal a feddhetetlenséggel, mint te. A nőket bántó férfiak gyakran nagyon tehetségesek abban, hogy meggyőzzék más férfiakat és a potenciális női áldozatokat is, hogy stabil, kedves férfiak.
• Értsd meg, hogy sok túlélő van körülötted, és ritkán tudod, kik ők. Egy szexuálisan agresszív megjegyzést vagy cselekedetet viccesnek szántak, és egyes nők még jól is tolerálhatják, de sok túlélőnek mély szorongást okozhat.

A kezdeti beszélgetés

Ne:

• Ne próbálja minimalizálni az élmény borzalmasságát azzal, hogy megvédi támadója indítékait, vagy más módon megkérdőjelezi a tények felfogását. Ez nem fogja minimálisra csökkenteni számára a borzalmat. Ez azonban kiterjesztheti azt az érzést, hogy egy megbízható férfi nem zavarja, hogy brutalizálják, ami nagymértékben csökkenti a világba vetett bizalmát.
• Ne hasonlítsa össze az általa elszenvedett erőszak mértékét mások által elszenvedett erőszakkal. Bármilyen szexuális erőszakos cselekmény képes érzelmileg összetörni és traumatizálni az áldozatot, függetlenül attól, hogy milyen magasnak vagy alacsonynak tűnik a brutalitás skáláján.
• Ne próbálja meg irányítani a helyzetet. A nemi erőszak legfontosabb problémája az, hogy elvették az irányítást. Egyszerűen legyél támogató.

Tedd meg:

• Mutasd meg, hogy hajlandó vagy a beszélgetésre. A megszólaláshoz nagy bátorság kell. Párosítsa bátorságát hallgatással. Mutasd meg, hogy hiszel neki, törődsz vele, és segíteni akarsz.
• Értsd meg, hogy ez egy beszélgetés az erőszakról és annak következményeiről. Valójában nem a szexről van szó, ezért próbáld meg ne érezd magad kínosnak amiatt, hogy olyan tényeket oszt meg, amelyek személyesebbnek vagy bensőségesebbnek tűnnek.
• Értse meg, hogy a feljelentés és általában a vádemelés fő tanúja egy nemi erőszak esetén traumatikus élmény, és ez az ő döntése. Tehát ahelyett, hogy megkövetelné, hogy feljelentette-e a bűncselekményt, inkább kérdezzen. Hallgassa meg az indokait, és ajánlja fel a támogatását, bármi legyen is a döntése.
• Legyen figyelmes, de legyen nyitott érzelmi reakcióit illetően is. Hálás vagyok a rendkívül érzelmes válaszokért, amelyeket kaptam, beleértve az elkövetőkkel szembeni haragot is. A nyugodtabb válaszokat, amelyeket mindig magammal fogok vinni, három legkedvesebb férfi barátomtól kaptam, akik a támadást közvetlenül követően gondoskodtak rólam. Az egyik megkért, hogy adjak neki annyi fájdalmamból, amennyit csak tudok, mert ha együtt vittük volna, biztosan túljutnánk. A másik két barátom órákon át ült mellettem, láthatóan összetört szívvel, és szerettek volna gyakorlati segítséget találni. A túlélő számára az a nagyobb fájdalom, ha egyáltalán nincs érzelmi reakció. A csendet gyanakvásnak vagy ítéletnek is érezhetjük. A csend bármit mutat, csak nem szolidaritást.
• Értsd meg, hogy az öngyilkossági gondolatok, a disszociáció, a poszttraumás stressz zavar és a depresszió a szexuális erőszakra adott általános válaszok . Legyen készen arra, hogy segítsen neki szakmai segítséget találni, ha szükséges.

A gyógyulás útja

Ne:

• Ne szabj határidőket a felépülésére.
• Ne vedd személyesen, ha hevesen védi személyes biztonságát, még körülötted is. A kiszolgáltatottság érzése nyomasztó lehet a szexuális erőszak utóhatásaiban. Túlzott ébersége és fokozott kockázatkerülése alábbhagy, amint visszanyeri a világba vetett bizalmat. Nyugtasd meg gyengéden, hogy soha nem bántanád meg, de mindig hagyd, hogy ő szabja meg a határokat, amíg biztonságban nem érzi magát.
• Ne becsülje le az ítélőképességét, ha úgy gondolja, hogy rontja a traumareakciója. Ehelyett segítse neki a gondolkodását, és finoman tereljen egy egészségesebb gondolatmenet felé.

Tedd meg:

• Segíts neki biztonságban érezni magát.
• Segíts neki, hogy méltónak érezze magát.
• Segíts neki reménykedni.
• Érezze szívesen, hogy kifejezze gondolatait és érzéseit.
• Értsd meg, hogy egyesek tudatlan, érzéketlen és sértő megjegyzéseket tesznek, amelyek megtámadják az érték, a biztonság és a remény érzését. Légy az a hang, amely segít neki felépíteni magát.
• Értsd meg, hogy bizonyos érzékszervi élmények hirtelen és erőteljesen visszaemlékezéseket vagy fájdalmas emlékeket válthatnak ki. Legyél türelmes.
• Segíts egy lelki sérülés esetén ugyanúgy, mint a testi szenvedésnél – kezeld ítélet nélkül, és bízz abban, hogy enyhíthető vagy meggyógyítható.
• Ha szexuális partner vagy, légy türelmes, védelmező, kedves, és nyugtasd meg, hogy méltó és szerethető. (A szexuális erőszak az érték és a szeretet ellenkezőjét tanítja.)

24 évesen az volt a fő félelmem, hogy nem tudtam megmondani, mely férfiak jelentenek komoly veszélyt rám, és melyik férfi nézne másfelé. Féltem, hogy nemcsak a támadóim, hanem sok ember szemében is értéktelen vagyok. Közeli férfi barátaim egyedülálló helyzetben voltak ahhoz, hogy segítsenek újjáépíteni a bizalmat és a biztonságérzetet, és pontosan ezt tették azáltal, hogy meghallgattak, és hagyták, hogy vezessem az utat a gyógyulásom felé.

Türelmesen és együttérzően hallgatták meg ismételten elmondásaimat tapasztalataimról, és próbáltam értelmezni azt. Megkérdezték, hogyan tudnának segíteni, és habozás nélkül megtették. Elismerték a gyógyulásom érdekében tett erőfeszítéseimet, és ünnepelték a fejlődésemet. Ezáltal segítettek újra felfedezni saját erőmet és értékemet, és bízni a hatalmunkban. Rendkívül pozitív módon változtatta meg a pályámat.

Tapasztalataim reményteli történetet mesélnek el – néhány jó ember egyszerű kedvességgel segített megváltoztatni az életet. Bármely jó ember megteheti ugyanezt.