Párok és közös trauma: Gyógyulás együtt

A párok számára egy olyan szörnyű esemény elszenvedése, mint a gyermek elvesztése, traumát okoz, ami váláshoz, hűtlenséghez vagy mindkét fél mentális és érzelmi kilépéséhez vezethet a kapcsolatból. Íme, hogyan kezelhetik a párok a megosztott traumákat, hogy párkapcsolatuk gyarapodjon ahelyett, hogy meghalna.

Legyen tudatában

Az első fázis a tudatosság. Gyakran nincs tudatában annak, hogy traumatikus eseményen ment keresztül. Sokan jók abban, hogy lesöpörjék a válláról a dolgokat – sértve nevetnek, étellel, alkohollal vagy szórakozással elterelhetik a figyelmüket. Azonban csak akkor veszed észre, ha egyedül vagy, hogy egy esemény milyen traumát okozott. Érzi a fájdalmat és a haragot, és szeretne összegömbölyödni egy pici golyóvá és elbújni.

Gyakran zsibbad egy traumatikus incidens kezdeti szakaszában, nem érzel semmit, vagy csak a mozgásokon megy keresztül. Ez egy megküzdési stratégia lehet. Amikor egyetemi focit játszottam, annyi sérülésem volt, amit csak másnap éreztem, aztán olyan volt, mintha úgy ébredtem volna, mintha egy teherautó elgázolt volna rajtam.

Sajnos sokan maradunk ebben a zsibbadt állapotban, nem akarunk érezni. Ez az oka annak, hogy olyan sokan folyamatosan fájdalomcsillapítót szednek. A fájdalom vagy trauma tudata nélkül nem tudsz fejlődni és tanulni.

A pároknak tisztában kell lenniük az egyéni és közös traumáikkal. Egy terapeuta segíthet feltárni ezeket a problémákat biztonságos környezetben. Keressen egy tanácsadót, aki képzett a Glory módszerben.

Nézz szembe a traumával

Ha traumával szembesül, különböző sebességgel mehet át a zsibbadt állapoton. Vannak, akik tovább maradnak ott, mint mások, így hidegnek, távolinak és érintetlennek tűnhetnek. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Aki a legjobban bánt, az zsibbadhat el a legjobban.

Emlékeztető arra, hogy tiszteljük egymás folyamatát, és tudjuk, hogy mindenki másképp gyászol. Így bár lehet, hogy partnere gyászol azzal, hogy beletemetkezik a munkába, és Ön jobban szereti az extra pihenést és alvást, elismerheti ezeket a különbségeket, ha leül és beszél róluk.

A traumával való szembenézés egyik módja, ha felfedezed, hol érzed azt a testedben. Néhányan a mellkasukban vagy a gyomrában érzik. Mások a fejükben és a nyakukban érezhetik. Vannak, akik a végtagjaikban tárolják a traumát. Beszélgessetek erről egymással. Meglepődhet, amikor megtudja, hogy partnere másképp érzi a traumát, mint te.

Azt tapasztaltam, hogy a zsibbadtságon való áthaladás és a tudatosság felkeltésének legjobb módja a mozgás. Ez lehet tánc, jóga vagy főzés. Bármi, ami mozgásba lendít. Ezek is olyan tevékenységek, amelyeket együtt végezhettek. Számunkra rengeteg érzelmet képesek vagyunk megragadni és tudatosítani, amikor túrázunk. Van valami a természetben való tartózkodásban, ami lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolódjunk önmagunkhoz, és eljussunk a minket zavaró lényeghez.

Megtanulni elfogadni

A traumával szembesülő párok következő fázisa az elfogadás. Aminek ellenállsz, az megmarad. Tehát ha nem fogadja el, ami történt, akkor nem fejlődik ki belőle. Elveszted az intimitást és a kapcsolatot kettőtök között.

A traumák el nem fogadása a bizalmat is aláássa. Ha védekezővé vagy kritikussá válik a traumáról szóló beszélgetések során, partnere elkezdheti azt hinni, hogy nem tudja rád bízni érzelmeit, gondolatait és érzéseit. Nem bízhatnak benne, hogy helyet adsz nekik.

Ha elment az orvoshoz, és nem fogadta el a diagnózist, akkor nem fogja kezelni. Időt és pénzt pazarol olyan eljárásokra és tesztekre, amelyek nem hatékonyak. Az alvásod, az étrended, a testmozgásod és a világról alkotott képed mind hatással volt rád.

A gyógymód

Ha végighaladtál ezeken a fázisokon, dolgozhatsz az utolsó fázison, ami az ellenszer.

A traumával szembesülő párok, akik együtt dolgoznak a gyógymódon, bár kihívást jelent, poszttraumás növekedést tapasztalnak. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg meggyógyul a traumából, és erősebb lesz annak eredményeként. Amikor Michael Jordan eltörte a bokáját, az valójában erősebben gyógyult. Vannak állatok, amelyek megerősödnek a támadás után. Vannak országok, amelyek egy háború után megerősödtek.

A trauma orvoslása az, ha átérezed minden érzésedet. Észreveheti a megbántottság és az optimizmus egymásnak ellentmondó érzéseit. Fájdalom és izgalom. Kétségbeesés és lelkesedés. Szégyen és büszkeség. Ez normális. Érezd minden érzésedet. Oszd meg őket egymással. Mondhatja a partnerének: „Hé, ma reggel tényleg reménykedtem. Tegnap este csüggedtnek éreztem magam.”

Ezután irányítsa ezt az érzelmi energiát a célra. Például azok a párok, akik elvesztették gyermeküket ittas vezetés miatt, elindíthatnak egy „ne igyál és vezess” kampányt. Egy házaspár, aki elvesztette a házát egy tűzben, beszélhet másokkal arról, hogyan teheti tűzállóvá otthonát.

A trauma még nem a történet vége. Ez egy új kezdete.