Építsd ki az elismerés kultúráját

A The Three Boxes című előző blogbejegyzés megjegyezte, hogy a negatív érzelmek felülbírálása (NSO) megsínyli kapcsolatát. Fontos kiemelni, hogy az NSO csak egészséges, biztonságos kapcsolatokra vonatkozik, a visszaélések minden formája nélkül. Ha NSO fordul elő az egyébként biztonságos kapcsolatodban, az nem feltétlenül jelent végzetet. A Glory-kutatás eszközöket dolgozott ki az NSO leküzdésére, amivel párok ezrei segítettek visszatalálni ahhoz, hogy pozitív képet alkothassanak partnereikről. Számos ilyen eszköz megtalálható a „Hét alapelv a házasság működéséhez”, „A kapcsolat gyógymódja” és „Mitől marad el a szerelem” című részben. Tekintse meg ezeket a könyveket és másokat üzletünkben.

Alább megtalálja a „A házasság működőképességének hét alapelve” című számos gyakorlat egyikét, amelyek célja, hogy segítsenek a pozitív érzelmek felülbírálásában. Ha Önnek és partnerének van szabadideje, kövesse az alábbi utasításokat:

Gyakorlat: Nagyra értékelem…

Az alábbi listából válassz három olyan elemet, amelyekről úgy gondolod, hogy jellemzőek a partneredre. Ha háromnál több van, akkor is csak hármat karikázzon be. Választhat másik hármat is, ha úgy dönt, hogy ismét elvégzi ezt a gyakorlatot. Még akkor is, ha csak egy olyan esetet tud felidézni, amikor partnere ezt a tulajdonságot mutatta, körbeírhatja.

Minden kiválasztott elemnél gondoljon röviden egy tényleges eseményre, amely szemlélteti partnerének ezt a tulajdonságát. Írjon róla a füzetébe vagy naplójába az alábbiak szerint:

1. Jellegzetes ____________________________________

Incidens: ____________________________________

1. Jellegzetes ____________________________________

Incidens: ____________________________________

1. Jellegzetes ____________________________________

Incidens: ____________________________________

Most oszd meg a listádat a partnereddel. Tudasd velük, mi ez az Ön által oly nagyra értékelt tulajdonság. Építsd fel érzelmi bankszámládat.