Az empátia kulcsfontosságú egy érzelmileg intelligens tinédzser felnevelésében

Érzelem coaching szülők vezetik tinédzsereiket a gyermekkortól a felnőttkorig, megtanítják nekik, hogyan kerüljenek mélyen kapcsolatba másokkal, és hogyan integrálják a logikát az érzelmekkel, hogy minőségi döntéseket hozzanak.

A kulcs ahhoz, hogy jó érzelem-edző legyen a tinédzser számára, az empátia gyakorlása. A gyerekek megtanulják, hogy érzelmileg intelligensek legyenek, ha tisztelettel és kedvesen kezelik őket. Az a tinédzser, aki magas érzelmi intelligenciájú (EQ) felnőtté nő fel, erősebb kapcsolata lesz másokkal, és nagyobb valószínűséggel él majd a legmagasabb potenciállal. Szülőként segíthetünk ennek megvalósításában, ha jelen vagyunk tinédzsereink körében.

Ha arra gondolunk, hogy mennyire el vannak terelve és elfoglaltak vagyunk, nem könnyű feladat jelen lenni és érzelmileg elérhetőnek lenni. Ha figyelembe vesszük a digitális eszközeinkre fordított időt, ez még bonyolultabbá válik.

Az a 2016-os felmérés 1800 szülő részvételével , a szülők 56%-a nyilatkozott úgy, hogy aggódik amiatt, hogy gyermekeik a technológia rabjává válhatnak. Mégis, ugyanebben a felmérésben a kutatók azt találták, hogy a szülők több mint kilenc órát töltenek naponta a képernyő előtt, és ennek az időnek a túlnyomó részét olyan eszközökön töltik, mint a telefonok, táblagépek és számítógépek. A felmérésből az is kiderült, hogy annak ellenére, hogy rengeteg időt töltünk az interneten, Az összes szülő 78%-a úgy gondolják, hogy jó technológiai példaképek gyermekeik számára.

Stacey egyedülálló anya egy 14 éves Jack nevű fiával. Miközben köszöntöm őket a várószobámban, mindketten a telefonjukon vannak – Stacey a munkahelyi e-mailekre válaszol, Jack pedig egy YouTube-videót néz.

Megtudom, hogy Stacey aggódik amiatt, hogy fia elszigeteli magát társaitól azáltal, hogy elmerül az online világában. A beszélgetésünk során Staceyt pingálják és SMS-t küldenek. Időnként, amikor Jack idegesnek tűnik, telefonját előhúzva megszakítja a kapcsolatot.

Stacey szidja Jacket, amikor ezt teszi, annak ellenére, hogy zavartnak tűnik. Stacey számára nehéz határokat szabni és betartani fia technológiai használatában, amikor ugyanazokat a szabályokat próbálja betartani.

Stacey és Jack is azt mondják, nem sok időt töltenek együtt. Amikor ugyanabban a szobában találják magukat, az egyiknek vagy mindkettőnek általában nincs telefonja vagy iPadje. Ezen technológiai zavarok miatt elmulasztják a kapcsolatot egymással.

Az empátia hanyatlóban van

Nem meglepő, hogy azoknak a tinédzsereknek, akik sok időt töltenek telefonjukkal, nehezen tudják személyesen kifejezni az empátiát. A híres pszichiáter és író, Daniel Siegel, M.D. ezt a képességet nevezi elmelátás , amelyet úgy határoz meg, mint emberi képességünket, hogy érzékeljük önmagunk és mások elméjét.

Az érzelmileg intelligens tinédzserek sikeresebb és jobban alkalmazkodó felnőttekké válnak, mert jobban fel vannak szerelve arra, hogy eligazodjanak a társaikkal, főnökökkel és szeretteikkel való összetett kapcsolatokban.

Riasztó tanulmányok szerint az amerikai főiskolai hallgatók empátia pontszámai meredeken csökkentek az elmúlt három évtizedben, a legmeredekebb csökkenés pedig elmúlt 15 év . A kutatók szerint a közösségi média lehet az oka.

Közösségi média és empátia

Az online anonimitás megkönnyíti számunkra, hogy figyelmen kívül hagyjuk mások érzéseit, és érzéketlenebbek vagy agresszívebbek legyünk, mint ahogyan személyesen lennénk. Míg a tinédzserek többsége azt mondja, hogy jobban szereti a szemtől szembeni kapcsolatot mindennel szemben a kommunikáció technológiai formái , az online interakcióval eltöltött idő növekedése azt jelenti, hogy elvesznek az empátia fejlesztésének és elmélyítésének lehetőségei az arckifejezés (szemkontaktus) és más társas jelzések (hangtónus) általi tanulás révén.

Ban ben A beszélgetés visszaszerzése: A beszéd ereje a digitális korszakban , Sherry Turkle, szociológus és kutató azt mutatja, hogy nagyobb valószínűséggel érezzük magunkat magányosnak és elszakadtnak másoktól, mivel interakcióinkat egyre inkább a technológia közvetíti. Valószínűbb, hogy elveszítjük a társalgás, az együttérzés és az értelmes kapcsolatok kialakításának képességét is. Sok más kutatóhoz hasonlóan ő is azt ajánlja technológiai szünetek és szándékos beszélgetések az empátia és a kapcsolat fenntartása érdekében.

Míg a technikának az empátiára és a kapcsolatokra gyakorolt ​​​​hatására vonatkozó statisztikák komorak, a jó hír az, hogy gyorsan visszafordíthatjuk a dolgokat, ha lépéseket teszünk annak érdekében, hogy különböző módon kapcsolódjunk egymáshoz.

Tanácsok a szülőknek a szülőktől

Az elmúlt hónapban Stacey és fia, Jack tudatosan több időt töltöttek együtt a hétvégéken, célul tűzve ki, hogy „készülék nélkül vacsorázzanak”, és beszéljenek a hét csúcspontjairól és mélypontjairól. Az együtt töltött idő nagyban hozzájárult a kapcsolat javulásához. Elmentek néhány kiránduláson és önkéntes strandtakarításon.

Mindketten azt mondják, hogy kevésbé érzik magukat stresszesnek, Jack pedig azt mondja, eszébe jut, mennyire törődik az anyjával. Több időt szán a közös szórakozásra, ahelyett, hogy kapcsolatuk a logisztikára és a házi feladatra korlátozódna. Arra szánja az időt, hogy érzelmi edző és digitális mentor legyen.

Megkérdeztem Staceyt és néhány más tinédzser szülőt, akik sikeresen küzdenek a technológiai problémával, hogyan tanácsolnának más szülőket. Íme néhány szakértői ötletük:

Modellezze a jó technológiai szokásokat
Próbáljon meg modellezni a jó technológiai szokásokat, hogy példát mutasson és kialakítsa a családi normát. Szánjon időt arra, hogy megszakítsa a kapcsolatot, és olyan tevékenységekbe kezdjen, amelyeknek semmi köze a technológiához, például strandolás, edzés, udvari munka vagy beszélgetés más szülőkkel és barátokkal.

A „Time-Out” helyett válassza a „Time-In”-t
Segíts a gyereknek, hogy átvegye a Daniel Siegel által „Time-In”-nek nevezett szüneteket, amelyek következetes szünetek, hogy szándékosan a belső világukra összpontosíthassanak eszközök nélkül. Stacey 3 perces időzítőt állít be Jacknek, hogy minden nap leírjon (tollal) 5 pozitív dolgot a napjáról.

Állítson be korlátokat
Rendben van, ha korlátozza a technológia használatát. Magyarázza el tinédzserének, hogyan jutott döntésére, hogy megértsék, ez nem önkényes. Legyen nyitott a tinédzser nézőpontja tekintetében. Ne várja el tőlük, hogy örüljenek a túl szigorúnak vélt szabályoknak. A gyereked néha ideges lesz rád, és ez normális.

Érezd jól magad
Jó szórakozást és játékot a tinédzserével. Gyakran akadozó harcokba keveredünk a gyerekeinkkel, a logisztikára, az osztályzatokra és a rendetlen szobáikra összpontosítva. Csinálj olyat, amit a tinédzsered meg akar csinálni, amiről magad sem álmodnál. Nézz meg egy Kevin Hart filmet. Menjetek együtt hegyikerékpározni. Hallgassa gyermeke zenéjét. A játékidő jót tesz a szülőknek is!