A függőségből való felépülés és menedékhely: mit tegyek?

A COVID-19 járvány gyorsan fejlődő következményei miatt mindannyian óriási változásokkal nézünk szembe mindennapi életünkben. Miközben a helyi, regionális, állami és szövetségi kormányzati szervek reagálnak a válságra, fontos és alapvető lépéseket tesznek a fertőzés terjedésének „lelapítására”.

A görbe ellaposodása a fertőzések előrejelzett arányára utal egy adott időszakra. Az előrejelzések magukban foglalják a fertőzések arányának összehasonlítását az egészségügyi ellátórendszerek azon képességével, hogy képesek-e kezelni és megfelelően kezelni ezeket a fertőzött betegeket. A különböző görbék különböző eredményeket hoznak létre. Egy olyan görbe, amely rövidebb idő alatt gyorsan tetőzik, mint például Olaszországban, túlterheli az egészségügyi rendszert, és a kezelés korlátozott vagy nem elérhető mindenki számára, akinek szüksége van rá. A görbe ellaposása azt jelenti, hogy ugyanannyi ember fertőződhet meg, de hosszabb időn keresztül, ami csökkenti az egészségügyi rendszerre nehezedő stresszt, ami azt eredményezi, hogy kevesebb embert utasítanak el a kezeléstől.

Tudjuk, hogyan simítsuk el a görbét

Korábbi súlyos járványokból tudjuk, mi az, ami ellaposítja a görbét. A „társadalmi távolságtartás” kifejezés, amelyet sokat hallottunk a hírekben, arra utal, hogy ne kerüljünk kapcsolatba emberekkel, hacsak nem feltétlenül szükséges. A „helyi menedék” kifejezés a társadalmi távolságtartás szigorúbb stratégiájára utal, amelynek során bezárják azokat az intézményeket, ahol az emberek összegyűlnek. Az olyan alapvető helyek, mint a bankok, gyógyszertárak, vegyesboltok, élelmiszerboltok és ételkiszállító éttermek továbbra is nyitva maradnak. Ellentétben a bezárással, amikor az embereknek megtiltják, hogy engedély nélkül hagyják el otthonukat, a menedékhely nem jelenti a teljes karantént, hanem lehetőséget biztosít a ház elhagyására séták és szükséges kirándulások miatt.

A helyben való menedék hatása a felépülésre

A szenvedélybetegségből felépülő emberek azzal a valósággal szembesülnek, hogy a 12 lépésből álló találkozókat és egyéb kölcsönös segítségnyújtási csoportokat, amelyeken általában részt vesznek, leállítják, és többé nem biztosítanak személyes találkozásokat. Hasonlóképpen, a kezelésre vágyó emberek azzal a dilemmával szembesülnek, hogy fekvő- vagy járóbeteg-kezelést kezdjenek-e a fokozott expozíciótól való félelem miatt. Senki sem tudja megmondani, meddig fog működni ez a helyben lévő menedék.

A jó hír az, hogy rengeteg forrást kell figyelembe venni és felfedezni. Azok a családtagok és barátok, akik másodlagos kárt szenvednek el valaki más problémás szerhasználata vagy kényszeres viselkedése miatt, szintén rendelkeznek olyan lehetőségekkel, amelyek támogatják őket ebben az időszakban. Dr. John Glory és én jelenleg a függőségből való gyógyulás relációs megközelítését kutatjuk, az úgynevezett Útiterv az utazáshoz .

Amikor a személyes találkozó nem lehetséges

Ez semmiképpen sem új fogalom. Érdekes módon az Anonim Alkoholisták 1949-ig visszanyúló története van annak, hogy olyan tagokat biztosítottak, akik nem tudnak személyesen részt venni az üléseken. Jóval az e-mail megjelenése előtt a General Services Office (GSO) munkatársai bizalmas levelezési lehetőséget biztosítottak azoknak a tagoknak, akik nem tudtak személyesen részt venni az AA ülésein. A „Loners Internationalist Meeting” (LIM) elnevezéssel a tagok megadták postacímüket, hogy levelet írjanak, ahol megoszthatják egymással „…tapasztalataikat, erejüket és reményeiket”. A kategóriák közé tartozott a „Magányos”, amelyet úgy határoztak meg, mint aki nem tartott találkozót a közelben, és „Homér”, aki fizikai fogyatékossággal rendelkezik.

Manapság több lehetőség kínálkozik különféle megközelítések és módok közül. Íme egy példalista azokról az alternatívákról, amelyeket meg kell fontolni a menedék helyén való tartózkodás ideje alatt:

1. Az online Zoom értekezletek és más videokonferencia-platformok találkozókat kínálnak az AA, a Smart Recovery, a Lifering, az Al-Anon stb. számára (sok kölcsönös segélyszervezetnek van online közössége, keresse meg az érdeklődőket)
2. Discord közösségek, amelyek helyreállítási támogatást kínálnak szöveges, hang- és videocsevegésen keresztül.
3. Helyreállítás-orientált podcastok. (például. Landmark Recovery Radio és Az elárult, a függő, a szakértő )
4. Olvasmányanyagok és helyreállítási irodalom.
5. Telefonhívások szponzoroknak, helyreállítási edzőknek és helyreállítási támogatás.
6. Helyreállítási alkalmazások okostelefonján és táblagépén. (például. SoberTool és 12 Steps Companion AA nagy könyv )
7. Távegészségügyi lehetőségek terapeutákkal, helyreállítási programok, kezelési programok és egyéb támogatások videokonferencián keresztül. (A Glory Referral Network-en találhat egy terapeutát, aki távegészségügyet kínál.)
8. YouTube-videók a helyreállítási hangszórókról és a helyreállítási támogatásról.
9. Reddit fórumok a gyógyulásról és a józanságról szóló közösségekről.
10. Szánjon időt és tegyen erőfeszítéseket az egészséges életmód megválasztására a táplálkozás, a testmozgás, a jóga, a meditáció, a szórakozás, a tanulás és a személyes fejlődés terén.

A fenti lista csak kiindulópont. Tegye prioritássá az erőforrások megtalálását, mert az elszigeteltség csúszós pálya a felépülésben. Ha a személyes megbeszéléseken nem lehet részt venni, vannak módok arra, hogy elkerüljük, hogy egyedül maradjunk a problémás viselkedéssel kapcsolatos problémák vagy aggodalmak kezelésében.