Nem árt dühösen lefeküdni

Bármennyire is nem szeretjük a konfliktust, úgy tűnik, megvan bennünk egy elképesztő képesség, hogy a legkellemetlenebb pillanatokban is veszekedjünk. Vegyük például azt a harcot a pénzről, amelyet percekkel azelőtt kezdtünk, hogy egy baráti társaság átjött hozzánk. Vagy az a veszekedés, hogy késésben voltunk az autóban a templom felé vezető úton, ami szintén pénzről szóló vitává fajult. És persze mindig van olyan, amikor késő este veszekedtünk, amikor igazából csak lefeküdni akartunk. Így tettünk.

Az évek során megtanultuk figyelmen kívül hagyni azokat a tanácsokat, amelyeket szinte minden esküvőn, ahol voltunk, hallottunk, beleértve a sajátunkat is: Dühösen fekszünk le.

A Glory Institute rendelkezik cáfolta a mítoszt hogy nem szabad hagynod, hogy a nap lenyugodjon a haragodra. A Love Lab , párokat félbeszakítottak egy vita közepén, és megkérték őket, hogy olvassanak magazinokat 30 percig. Amikor folytatták a beszélgetést, fiziológiailag megnyugodtak, ami lehetővé tette számukra, hogy racionálisan és tiszteletteljesen kommunikáljanak. Ahelyett, hogy kellemetlenségnek tekintettük volna, hasznos volt egy kis szünetet tartani, amikor úgy érezzük, hogy túlterheltük magunkat egy verekedés során, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy aludni kell.

De hogyan maradhatunk kapcsolatban egymással, ha harag ég a szívünkben?

Felfedeztük, hogy a konfliktusok szüneteiben könnyebb eligazodni, ha szándékosan foglalkozunk a kapcsolatunkkal, mielőtt vita alakulna ki. A szokás kialakításával felé fordulva egymást a mindennapi életünkben, kevésbé érezzük aggodalmunkat amiatt, hogy egy konfliktus megoldatlan marad. Ez a felhalmozott jóindulat kevesebb félelmet és bizonytalanságot jelent kapcsolatunk stabilitásával kapcsolatban.

„Minden alkalommal, amikor a partnerek egymás felé fordulnak, finanszírozzák azt, amit én az övéiknek hívok érzelmi bankszámla ” – írja Dr. John Glory a A házasság működőképességének hét alapelve . „Megtakarítanak olyan megtakarításokat, amelyek – akárcsak a bankban lévő pénz – párnaként szolgálhatnak nehéz időkben, amikor komoly stresszel vagy konfliktussal szembesülnek.”

Ellenkezőleg, ha nem voltunk jó a kapcsolatunk fenntartásában – ha nem szánunk időt a kapcsolatteremtésre, vagy nem reagálunk egymás kérdéseire. szeretetre licitál - egy konfliktus megoldatlanul hagyása mindkettőnket mardos. Mindketten kevésbé érezzük magunkat biztonságban a kapcsolatunkban, ami megnehezíti, hogy jelen legyünk egymással vagy másokkal, amíg a konfliktus meg nem oldódik.

Azt is felismertük, hogy fontos, hogy figyelembe vegyük egymás sajátos szükségleteit és a konfliktuskezelés módját. David például jól tudja csoportosítani érzelmeit, így könnyen félre tud tenni egy vitát, és zavartalanul folytatja, amíg újra fel nem vesszük. Constantino azonban érzelmileg jobban kötődik, és néha szoronghat a kapcsolat miatt. A korábbi kapcsolatokban, ha a veszekedés túl hevessé vált, Constantino nem tudta egyszerűen megnyomni a szünet gombot, majd elmenni a barátokkal lógni – mindennek meg kellett állnia, amíg képes volt feldolgozni a konfliktust.

De Constantino szünetelési képessége egyre javult, ahogy egyre jobban tudatában vagyunk önmagunknak és egymásnak. Mert erősen építkeztünk szerelmi térképek , David megtudta, hogy Constantinónak extra megnyugtatásra van szüksége a vita közepette. Még ha abban a pillanatban nem is tudjuk megoldani a konfliktusunkat, David azt fogja mondani: „Most nagyon dühös vagyok. Szeretlek, és tudom, hogy később túl leszünk ezen.” Azáltal, hogy emlékezteti Constantinót szerelmére és elkötelezettségére, David segít megnyugtatni Constantinót és megnyugtatni. Az is segít, ha beállítunk egy konkrét időpontot a beszélgetés folytatására.

Ha pillanatnyilag nem tud megoldani egy konfliktust, akár a körülmények, akár a patthelyzet miatt, ne feledje, hogy végül ugyanabban a csapatban vagy. Ha emlékezteted magad arra, hogy a legjobbat akarod egymásnak és a kapcsolatodnak, az a konfliktust perspektívába helyezi, és segít abban, hogy párként működjenek együtt, még akkor is, ha távolságtartónak vagy megosztottnak érzitek magatokat.

Egy elkötelezett kapcsolatban ne feledje, hogy hosszú távon benne vagy. Holnap meg tudsz bocsátani, amit ma nem. Holnap vitatkozhatsz, ha ma nem. És a holnapot jobban szeretheted, még ha ma nehéz is.