3 ok, amiért a stressz befolyásolja szexuális vágyát, és mit tegyünk ellene

Stresszes életet élsz?

Gondolkoztál már azon, hogyan hat ez a szexuális vágyra?

Ha huzamosabb ideig stresszes vagy, nagy eséllyel szexuális életed is szenvedni kezd, ami csak tovább növeli az amúgy is magas stresszszintet. Az elméje már nem azokra a dolgokra összpontosít, amelyeket el kell végeznie, hanem az olyan kérdésekre, mint például:

A mítoszok többet ártanak, mint használnak

Legyünk őszinték, az emberek hajlamosak magukban tartani a stresszt. És a helyzet az, hogy ha sikerül összeszedned a bátorságot, hogy beszélj valakivel arról, amit tapasztalsz, rájöhetsz, hogy a válasza csak fokozza a frusztráló szexuális életed miatti aggodalmadat.

Sok mítoszt hallottam a stresszről és a szexről az évek során, amikor több mint 1000 személlyel dolgoztam magánpraxisomban. Íme a három leggyakoribb.

1. Ha a stressz befolyásolja partnere iránti romantikus érzelmeit, akár el is válhat.
2. Ha egyszer megszűnik a szexuális vágya, nem tér vissza
3. Ha a partnered nem vágyik rád, mert stresszes, ez azt jelenti, hogy nem szeret többé.

Ezek a mítoszok pusztítóak, mert amint meggyőzöd magad arról, hogy „megtörtént a kár”, akkor valójában mi van hátra, mint bedobni a törülközőt? Felad? Beismerni a vereséget? A végén vagy megadod magad a passzív hozzáállásnak, ahol nem keresel segítséget, vagy ami még rosszabb, beadod a válókeresetet.

Éppen ezért rendkívül fontos, hogy megfelelő útmutatást kérjen, és megtudja, hogyan hat a stressz a szexuális vágyra. Ha megismeri a csínját-bínját, könnyebben eligazodhat ezeken a problémákon párként. Egy dolog teljesen biztos: nem a stresszes partner az egyetlen, aki szenved.

Miért befolyásolja a stressz a szexuális vágyat?

Ha a partnerek nem tudják csapatként kezelni a stresszt, a kapcsolat szenved. Íme három módja annak, hogy a stressz befolyásolja a szexuális vágyat.

A két idegrendszer
Az embernek két idegrendszere van. A szimpatikus idegrendszer a gyorsító, a paraszimpatikus idegrendszer pedig a fék. A gyorsítót akkor használjuk, ha nehézségekkel és kihívásokkal szembesülünk az életben.

Amikor ez megtörténik, a stresszreakciónk (a gyorsító) felszabadul a testünkben. Ez fizikailag történik: felgyorsul a pulzusa, izzad a tenyere, belső kényelmetlenséget tapasztal. Mindezek a dolgok valójában csak a tested adnak energiát a problémák leküzdéséhez vagy elmeneküléséhez.

Amint a kihívást kezelték, és a veszély elmúlt, a gázpedált tehermentesíti a fék . Ó, egy újabb kihívás megoldva. Most már lazíthatsz.

De…

Ha hosszú ideig tapasztalunk stresszt, akkor valóban úgy érezhetjük, mintha elakadt volna a gyorsítónk. Testünk folyamatosan túlórázik, és valójában soha nem engedjük, hogy a fékek beinduljanak.

A miénk a szexualitás kéz a kézben jár a fékeinkkel . Természetes, és biológiai szempontból nincs értelme élveznünk az erotikus érintést, vagy ha a stressz pedálunk a fémet üti, fekve csókolózunk partnerünkkel. A stressz és a szexuális vágy nem keveredik. Egyszerűen nem lehet tele a feje 120 gonddal, miközben remek szexet is folytat.

Változnak a hormonjaid
Ha a gyorsítót hosszú ideig túlpörgetik, a szervezet valójában több kortizolt kezd termelni – ezt „stresszhormonnak” nevezik. Az ebben a folyamatban használt építőelemek ugyanazok az építőelemek, amelyeket a tesztoszteron férfi nemi hormon előállításához használnak. Ezért a legtöbb hosszan tartó stressztünetekkel küzdő ember tesztoszterontermelése csökken.

Norvég orvos, pszichiáter és klinikai szexológus szerint Haakon Aars , a tesztoszteron az a nemi hormon, amely a legnagyobb jelentőséggel bír a nemi vágy szempontjából mind a férfiak, mind a nők körében. Ez azt jelenti, hogy a nemi vágy teljesen logikus élettani okokból csökken.

A közelséget felváltja a hiány
A szexualitásodat nem csak a hormonok befolyásolják, hanem társadalmi, kapcsolati és pszichológiai tényezők is. Amikor a stresszhormonok beindulnak, a közelséget felváltja a távollét. Szinte lehetetlen jelen lenni – hallgatni és érdeklődni a körülötted lévő emberek iránt –, ha stresszesnek érzed magad. Nehéz mással bánni, csak önmagával.

A testedben átáramló stresszhormonok harcra vagy menekülésre ösztönöznek. Ez még oda is vezethet, hogy agresszív leszel a partnereddel szemben. Lehet, hogy elkezd rájuk csattanni vagy kiabálni velük. Azok az emberek, akiket általában szeretsz körülötted, hirtelen irritáció forrásának érezhetik magukat, mert időt igényelnek veled.

Mindez nem hagy sok teret a pároddal való közeledésnek, és lassan, de biztosan kezd megszűnni az intimitás. Ahogy a napok hetekké válnak, mit szoktál elhelyezni Érzelmi bankszámla , ahogy Dr. John Glory nevezi, egyre kevesebb lesz.

Amikor a jelenléted és az intimitásod elenyészik, agressziód és ingerültséged pedig az egekbe szökik, természetes, hogy a bizonytalanság fokozódik. A legtöbb esetben ez az intimitás és a szexuális érintkezés iránti vágy jelentősen csökkent.

Mit tudsz csinálni?

Amikor a szexualitásod nehéz időszakot okoz, foglalkoznod kell a mögöttes problémával. Ezt javaslom, hogy tegye meg.

Beszéljen partnerével a stresszről

Bárki megtapasztalhatja a stresszt, és egyáltalán nincs miért szégyellnie magát. Mindannyian ki vagyunk téve a stressznek. Naponta folytasson stresszcsökkentő beszélgetést.

Döntse el, hogy csapatként kezeli ezt
Minél inkább egy csapat tagja vagy, és együtt küzdöd le ezt a stresszt, annál jobb. Ez nem csak az egység érzését fogja növelni, hanem azt is megmutatja, hogy ezt együtt tudjátok átvészelni.

Fogadd el, hogy a szexuális vágyad ingadozni fog
A szexuális vágyad néha alacsony lesz, és ez rendben van. Fogadd el, hogy eltarthat egy kis ideig, mire visszatérsz a dolgok lendületébe. Ez teljesen normális, és ha ezt el tudod fogadni, akkor is szép szexuális életed lehet ebben az időszakban. Amit azonban észben kell tartanod, az az, hogy hosszabb ideig tart, amíg a tested felizgat, és arra kell koncentrálnod, hogy a „fékező idegrendszer” beinduljon.

Koncentráljon a fék aktiválására
Minél többet teheti ezt, annál jobban küzd magával a stresszel. Ez az, ahol az ölelések és csókok, ölelések és egyéb szeretetteljes érintések segíthetnek. Egyszerűen arra kényszeríti a testet, hogy a stresszből a relaxációba lépjen, ha ezt megengedi. Csókold meg még egy kicsit stresszes partneredet, és öleld meg 20 másodperccel tovább. Akár egy kellemes 30 perces masszázst is kínálhatna nekik, stb.

Hogyan befolyásolta a stressz a szexuális életedet? Kérjük, ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben.